Buraki i ranking 30 produktów.Pixabay / ruthieprasil

Dr Mercola opublikował ranking 30 najzdrowszych produktów spożywczych świata. Zaskoczył wszystkich, warto zmienić jadłospis?

Mało kto spodziewałby się, że buraki znajdą się tak daleko w rankingu 30 najzdrowszych produktów, sporządzonym przez dr Mercolę. Umiejscowiono je na miejscu z numerem 18. Na liście możemy wyszczególnić warzywa takie jak pomidory, cebula i kapusta. Z pewnością warto zapoznać się ze spisem zdrowych smakołyków.

Nie da się ukryć, że warzywa takie jak buraki i pomidory odgrywają istotną rolę w naszym jadłospisie. Wzbogacamy o nie wiele dań, które niejednokrotnie potrafiły przyprawić nas o zachwyt. Dr Mercola podzielił się w sieci swoją listą najzdrowszych produktów.

Jarosław zaczął kisić kapustę. Nazajutrz zobaczył, że sok zamienił się w kompletny śluz, poradzili mu wlać wodę spod ogórków, efekt powalaJarosław zaczął kisić kapustę. Nazajutrz zobaczył, że sok zamienił się w kompletny śluz, poradzili mu wlać wodę spod ogórków, efekt powalaCzytaj dalej

Kultowe buraki w rankingu dr Mercoli

O dziwo buraki zajęły dość odległą pozycję jak na produkt, który słynie ze swoich prozdrowotnych właściwości. Jako pierwsze zostało wymienione awokado. W ocenie dr Mercoli wpływa ono pozytywnie na nasze serce i jest bogate w błonnik, witaminę E, witaminy z grupy B oraz kwas foliowy.

Buraki zostały wyprzedzone również przez boćwinę, będącą źródłem witamin C, E i A. Natomiast na trzecim miejscu uplasował się czosnek, którego właściwości nikomu chyba nie trzeba przybliżać. Czwartą pozycję zajęły kiełki brokułów, które są zdrowsze od dojrzałego smakołyku.

Dr Mercola na piątym miejscu umieścił grzyby. Podkreślił, że wspierają nasz układ odpornościowy. Kolejną pozycję zajął jarmuż, który cieszy się coraz większą popularnością. Stało się tak za sprawą dużych dawek witamin K, A i C. Tuż zanim znalazł się uwielbiany szpinak bogaty w kwas foliowy, witaminę A, żelazo, potas, wapń, cynk i selen. Co jeszcze wyprzedziło ubóstwiane buraki?

Mało kto spodziewałby się, że kapusta wyprzedzi w takim rankingu buraki. Dr Mercola podkreślił, że znajdziemy w niej witaminę K, kwas kawowy, kwas ferulowy, kwercetynę i kempferol. Na dziewiątym miejscu uplasowano pomidory, które są obfite w witaminy A, E oraz te z grupy B. Na dziesiątym miejscu znalazł się kalafior zawierający 77% zalecanej dziennej dawki witaminy C.

Dzisiaj grzeje:

  1. Połącz ocet jabłkowy z chrzanem, imbirem i kilkoma innymi składnikami. Otrzymasz naturalny antybiotyk o silnym działaniu
  2. Tusk nie mógł się powstrzymać, mocne słowa i zdjęcie z plaży podbijają sieć. Polskie morze zachwyca nawet późną jesienią
  3. Ciasto nie bez powodu nazywane "Szczęściem", smakuje jak czysta radość. Wykonanie jest banalnie proste, a efekt przechodzi najśmielsze oczekiwania

Buraki i inne prozdrowotne warzywa

Na jedenastej pozycji znalazła się cebula, która działa antyalergiczne, przeciwhistaminowo, przeciwzapalnie oraz przeciwutleniająco. Tuż za nią wymieniony został łosoś bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA. Trzynaste miejsce zajęły jajka, które w swoim wnętrzu skrywają niezbędne aminokwasy.

Kolejną pozycją zajął olej kokosowy. Wpływa on pozytywnie na pracę tarczycy i pomaga zgubić zbędne kilogramy. Tak samo jest w przypadku orzechów, które umiejscowiono na piętnastej pozycji. Natomiast kolejne miejsce zajęły słodkie ziemniaki. Wskazano, że regulują one poziom cukru we krwi.

Buraki wyprzedziły nawet sardynki. Dr Mercola umieścił je na siedemnastej pozycji z uwagi na sporą zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Wraz z osiemnastym miejscem przyszła pora na uwielbiane buraki. Są one bogate w witaminę C i wspomagają układ immunologiczny. W ich wnętrzu znajdziemy również błonnik i niezbędne minerały.

Dr Mercola w swoim rankingu umieścił również rośliny dyniowate, mięso z kurczaka, kiszonki, oliwę z oliwek, brukselkę, kiwi, granat, jagody, maliny, kurkumę, cynamon oraz kmin rzymski. Z pewnością jadłospis składający się z powyższych frykasów może wspomóc nasze zdrowie. Warto jednak pamiętać, że w przypadku problemów nic nie zastąpi wizyty u specjalisty. Nie można również zapomnieć o tym, że zmiany w nawykach żywieniowych muszą być długotrwałe, aby przyniosły zamierzony efekt.

Chcesz uniknąć zawału, udaru i chorób serca? Pij go na zdrowie, najlepiej codziennie i żyj pełnią życiaChcesz uniknąć zawału, udaru i chorób serca? Pij go na zdrowie, najlepiej codziennie i żyj pełnią życiaCzytaj dalej

Najlepsze newsy:

  1. Choroba, która praktycznie nie daje objawów. Jej powikłania są śmiertelnie niebezpieczne
  2. ABBA 37 lat później. Jak zmienili się członkowie ponadczasowej grupy?
  3. Babciny trick sprawi, że ciasto na pierogi zawsze wyjdzie idealne. Korzysta z niego sama Gessler
  4. Wszystko szło jak z płatka, ciasto pięknie rosło i nagle stało się płaskie jak placek? Wszystkiemu winien jeden powszechny błąd
  5. Dodajesz imbir do herbaty? Cudownie, wzmacniasz pracę ważnego narządu
  6. Dziecko przytuliło się do brzucha kota. Sekundy później stała się bardzo dziwna rzecz
  7. Niepublikowane dotąd zdjęcia i wielki sekret Andrzeja z "Rolnicy. Podlasie" ujrzały światło dzienne. Fani są zachwyceni

Źródło: polish.mercola.com

Zapraszamy na nasz Instagram

Następny artykuł