siemię lniane w naczyniuObraz Pezibear z Pixabay

Dieta lniana jest piorunująca. Wspomaga procesy odchudzania i trawienie

Dieta lniana - słyszeliście o niej? Jeśli nie, to czas nadrobić zaległości. Korzyści zdrowotne ze stosowania tego sposobu są ogromne. Podajemy prosty przepis, którego wykonanie zajmie mniej niż minutę.

Dieta lniana pomaga oczyścić wątrobę i organizm, usunąć złogi z jelita grubego i nadmiar wody z organizmu. W ten sposób wspomaga proces odchudzania i trawienie. Pomaga również zapanować nad apetytem i przyspieszyć zrzucanie dodatkowych kilogramów. Jednak to nie wszystkie zalety siemienia lnianego.

Zajrzała do śmietnika pod znanym polskim sklepem, odkryła skandal i w pośpiechu zaczęła robić zdjęcia. Jest aferaZajrzała do śmietnika pod znanym polskim sklepem, odkryła skandal i w pośpiechu zaczęła robić zdjęcia. Jest aferaCzytaj dalej


Dieta lniana - podajemy prosty przepis na oczyszczający napój z lnu


Podobnie jak inne produkty roślinne, siemię lniane jest bogate w antyoksydanty. Mogą one pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak rak, a także opóźniać starzenie. Nasiona lnu są dobrym źródłem lignanów, które mają silne właściwości antyoksydacyjne. Lignany nie tylko pomagają w profilaktyce raka, ale spowalniają jego rozrost, jeśli choroba już występuje. Według niektórych badań, siemię lniane może być ponad 800 razy bogatsze w lignany niż większość innych produktów spożywczych. Lignany również mogą pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym. A w towarzystwie obecnego w siemieniu błonnika i omega są prawdziwym sprzymierzeńcem naszego serca.


Oprócz antyoksydantów, nasiona lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą bardzo pomóc w hamowaniu rozwoju komórek nowotworowych. Badania przeprowadzone w 2013 i 2018 roku wykazało niższą zapadalność na raka piersi wśród kobiet, które regularnie spożywały siemię lniane. Dotyczy to także kobiet po menopauzie. Len zawiera również fitosterole, które pomagają zapobiegać wchłanianiu “złego” cholesterolu w jelitach. Dowodzi tego szereg badań naukowych. Siemię lniane może również pomóc w zmniejszeniu bólu i sztywności stawów. Zmniejsza stany zapalne.

Jak zacząć korzystać z dobrodziejstw lnu? Naprościej jest poprostu włączyć go do swojej codziennej diety. Nasiona lnu, po zmieleniu, stają się tak uniwersalne, że możesz je dodać do niemal każdego dania. Sałatki, smoothie, chleby, wypieki. Również spożywanie oleju lnianego jest zdrowe.

Dzisiaj grzeje: 1. Przez tydzień piła wodę po ogórkach kiszonych. Osłupiała już 2 dnia widząc spektakularne efekty

2. Polak prowadził relację z włoskiej izolatki. Zwykła poczekalnia i robaki [FILM]


Ciekawą propozycją na korzystanie z właściwości siemienia lnianego jest obiecany przez nas przepis na napój z lnu. Należy dokładnie zmielić łyżkę siemienia lnianego. Można w tym celu wykorzystać młynek do kawy. Tak przygotowane siemię zalewamy gorącą wodą i mieszamy. Możemy dodać cytrynę lub inny świeżo wyciśnięty sok owocowy, którego smak lubimy. Odczekujemy chwilę, aż napar napęcznieje, a napar wyraźnie zgęstnieje. Taki napój możemy pić co jakiś czas, na przykład przed śniadaniem. Dieta lniana polega na spożywaniu go wiele razy w ciągu dnia przez jeden dzień, najwyżej raz w tygodniu.


Warto pamiętać, że żołądek nie potrafi “przebić się” przez skorupkę ziarenka lnu. Jeśli nie zmielimy go przed spożyciem, nie skorzystamy z większości jego prozdrowotnych właściwości. Na rynku dostępny jest len mielony, jednak ten zmielony zaraz przed spożyciem zachowuje wszystkie właściwości zdrowotne. Siemię lniane, tak jak i olej lniany, niestety szybko się psuje i traci właściwości. Dlatego warto zwracać szczególną uwagę na datę przydatności do spożycia.

Najlepsze newsy:

  1. Niedługo po śmierci Antek Królikowski pokazał zdjęcie ojca. Ciężko opanować łzy
  2. Ilona Ostrowska żegna Pawła Królikowskiego. Opublikowała wiadomość, którą jej wysłał
  3. Szaleństwo w Biedronce, włoska pizza za 1 złoty. Ukryty haczyk powala
  4. 10 najgorzej wpływających na mózg produktów. Ich zjedzenie nas ogłupia?
  5. Ziemniaki znikają z gazetek supermarketów. Powód wywołuje wściekłość
  6. Przez lata mówiono nam, że wzmacnia kości. Teraz naukowcy powiązali je z nowotworem

Źródło: medicalnewstoday.com/onet.pl

Następny artykuł