ŚniadaniePixabay / autor: congerdesign

Śniadanie, na którego wykonanie poświęcisz nie więcej niż minutę. Robi się samo, smakuje obłędnie

Owsianka to jedno z naszych ulubionych śniadań. Bywa jednak czasem dość pracochłonna. Całe szczęście istnieje sposób, aby o poranku nie tracić na jej przygotowanie więcej niż kilka chwil.

Owsianka jest najbardziej pożywnym śniadaniem jakie możemy przyrządzić o poranku. Istnieje szereg powodów, dla których powinniśmy wprowadzić ją do diety jak najszybciej. Przede wszystkim na jedzeniu owsianki skorzystają osoby, które są na diecie - jest niskokaloryczna, nie zawiera dużo cukru, ale daje nam energię na kilka godzin. Poza tym płatki owsiane są nieocenionym źródłem witamin i minerałów, między innymi witamin z gruby B, selen, magnez oraz witaminę E. Talerz owsianki jedzony kilka razy w tygodniu posiada także właściwości antydepresyjne i likwidujące zły nastrój.

Przecież kupowaliśmy je codziennie w Biedronce i Lidlu, po prostu ręce opadają. Nie do pomyślenia, jak wiele towarów ostatnio wycofano z obrotuPrzecież kupowaliśmy je codziennie w Biedronce i Lidlu, po prostu ręce opadają. Nie do pomyślenia, jak wiele towarów ostatnio wycofano z obrotuCzytaj dalej

Owsianka - śniadanie mistrzów

Właśnie udowodniliśmy, że owsianka jest śniadaniem idealnym, niezbędnym do zdrowego funkcjonowania. Jednak dla wielu osób poranne gotowanie mleka i przyrządzanie jej od zera jest uciążliwe. Całe szczęście istnieje bardzo prosty sposób, aby przygotowywanie śniadania stało się ekspresową czynnością, nie zabierającą nam cennych, porannych minut. Mowa tu o owsiankach nocnych, przygotowanych dzień wcześniej. Rano wystarczy wyjąć ją z lodówki i wziąć do ręki łyżkę. Przygotowaliśmy przepis na najlepszą nocną owsiankę z masłem orzechowym i bananami, która jest banalnie łatwa do zrobienia, a przy okazji dostarcza nam niesamowitą ilość energii.

Dzisiaj grzeje:

  1. Ze łzami w oczach wystawił astronomiczny paragon klientowi. Głos załamał się pracownikowi restauracji widząc sumę na rachunku
  2. Late poll może się różnić od wstępnych wyników. Znamy już granicę błędu

Potrzebujesz:

  • szklanka płatków owsianych
  • pół łyżki cynamonu
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • pół rozgniecionego widelcem banana
  • 0,25 szklanki jogurtu greckiego
  • 200 ml mleka
  • łyżka miodu
  • odrobina ekstraktu waniliowego
  • opcjonalnie łyżka nasion chia

Przyrządzenie orzechowo-bananowej owsianki jest bajecznie łatwe. Wystarczy po kolei wymieszać ze sobą wszystkie składniki, aby powstała gładka masa i wstawić całość do lodówki na noc, tak aby o poranku smaki były już idealnie połączone. Owsiankę możesz ozdobić pokrojonym bananem, gorzką czekoladą oraz kleksikiem z masła orzechowego.

Owsianka fot: Pixabay

Najlepsze newsy:

  1. Kinga Duda właśnie podeszła do mikrofonu i zaczęła mówić o szacunku dla LGBT. Zaprzeczyła wszystkiemu, co do tej pory mówiono
  2. Robert Makłowicz zaskoczył wszystkich. Pokazał zdjęcia z Chorwacji, szczęka opada
  3. Uwielbiana surówka z KFC jest wyjątkowo prosta do zrobienia w domu. Najważniejszym składnikiem jest kapusta
  4. Starła rzodkiewkę i ogórka, a potem dodała ostateczny składnik. Wyszła nieziemsko pyszna surówka, wygrywa prostotą
  5. Ukąsił cię komar? Wypróbuj niezawodny sposób naszych babć, pieczenie i swędzenie zniknie w mig
  6. Przykra wiadomość została podana przez media. Legenda sportu odeszła w wieku 95-lat, kochały go miliony fanów

Źródło: ofemin.pl

Po ciekawe treści kulinarne zapraszamy również na naszego Instagrama

Następny artykuł