Sok jabłkowychas53, Getty Images Pro

Jesienią pijasz tylko warzywne soki? Ogromny błąd, stokroć lepszy jest sok jabłkowy, posiada zdumiewające zalety

Podczas panującej obecnie pory roku możesz pić nie tylko świeżo wyciskane soki z warzyw - sok jabłkowy sprawdzi się doskonale. Choć jest słodki, posiada tak ogromne zalety, że ciężko przejść obok niego obojętnie. Poniżej dokładnie wyjaśniamy dlaczego warto go pić.

Sok jabłkowy nie jest produktem, który jako pierwszy przychodzi na myśl w kontekście zdrowia. Wszak duża zawartość węglowodanów i niekiedy sztucznych barwników czy konserwantów nie zachęca do częstego picia. Wystarczy wybrać jednak odpowiednią markę, aby móc cieszyć się witaminową bombą. Bije na głowę większość warzywnych soków, które zazwyczaj kojarzone są ze zdrowiem i witalnością.

Dodaj do syropu z cebuli 1 składnik. Wzmocnisz jego działanie i pozbędziesz się uciążliwej dolegliwościDodaj do syropu z cebuli 1 składnik. Wzmocnisz jego działanie i pozbędziesz się uciążliwej dolegliwościCzytaj dalej

Sok jabłkowy może rozwiązać jeden ogromny problem

Zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami i męczysz się każdego dnia z niesmacznymi warzywnymi sokami? Wizja kolejnej szklanki wprawia cię w obrzydzenie i odrzuca cię od diety? Zamień ją na najzwyklejszy jabłkowy sok. Jest w tym jednak pewien szczegół - nie możesz wybrać najtańszego wariantu.

Soki warzywne są polecane przez specjalistów w ramach walki z nadwagą. Duża ilość witamin, minerałów oraz błonnika, przy niskiej zawartości kalorii pozwala zapełnić żołądek, a także dostarczyć koniecznych mikroelementów. Niestety ich smak pozostawia często wiele do życzenia, a właściwości jabłkowego soku są w dodatku znacznie lepsze.

Dzisiaj grzeje:

  1. Prawdziwa "bomba witaminowa". Przepyszna surówka z buraków, ogórków kiszonych i popularnych owoców
  2. Nagle wprowadzili nowe obostrzenia na granicach z Polską i nie tylko. Jest potwierdzenie od naszego sąsiada
  3. Smakuje jak rozpływający się w ustach batonik, a wygląda jeszcze lepiej. Ciasto Kinder Bueno zrobisz błyskawicznie, bez pieczenia a efekt pochwali cała rodzina

Codziennie powinno spożywać się przynajmniej 5 porcji warzyw i owoców. Jedną porcją może być szklanka soku, 1 owoc czy 1 warzywo. Znacznie łatwiej jest jednak napić się płynu, który można szybko przyswoić, co może okazać się kluczowe w obecnych czasach, gdy czasu nie ma zbyt wiele.

Sok jabłkowy zawiera chociażby witaminę A, witaminę C, PP, witaminy z grupy B, a także wiele minerałów, takich jak fosfor, krzem czy wapń. W kontekście chudnięcia najwięcej dobrego niesie ze sobą spora ilość błonnika. Dzięki niemu jelita pozbywają się zalegających złogów pokarmowych, a układ trawienny reguluje swoją pracę.

Błonnik sprawia także, że znacznie dłużej czujemy nasycenie po posiłku. Dlatego warto do obiadu napić się szklanki soku, który sprawi, że do kolacji nie sięgnie się po żadną przekąskę. Trzeba poświęcić jednak odrobinę uwagi, aby wybrać odpowiedni produkt.

Nie może być to bowiem tani sok, który produkowany jest z zagęszczonych surowców. Taki napój zawiera mnóstwo cukru, barwników i konserwantów, a także nie posiada praktycznie żadnych walorów prozdrowotnych. Dobrym wyborem będą soki jednodniowe.

Te sporządzane są jedynie z owoców i nie poddaje się ich procesowi pasteryzacji, który może degradować większość mikroelementów. Jeszcze lepszą opcją są te soki, które w żadnym wypadku nie są przejrzyste.

Mętność jest gwarancją tego, iż producent nie filtrował ich ani nie klarował. Zawartość miąższu dodaje im tylko właściwości i pozwala czerpać z nich jeszcze więcej. Istnieje jeszcze jeden sposób, aby mieć 100% pewności o jakości pitego soku.

Wymaga on posiadania sokowirówki, która jednak jest jednym z najlepszych przyjaciół wśród kuchennych sprzętów. Sporządzany własnoręcznie napój zawiera tylko i wyłącznie jabłka, a co więcej, można dodawać do nich marchew czy inne składniki, które urozmaicą smak i mikroelementy.

Błagali ludzi o pomoc, ledwo wiązali koniec z końcem. Teraz zwyczajnie dziękują, klienci uratowali kultową restaurację niezwykłą akcjąBłagali ludzi o pomoc, ledwo wiązali koniec z końcem. Teraz zwyczajnie dziękują, klienci uratowali kultową restaurację niezwykłą akcjąCzytaj dalej

Najlepsze newsy:

  1. Polsat: Minister Zdrowia chce zaszczepić dziesiątki milionów Polaków. W internecie zawrzało
  2. Oddała dziecko do adopcji. 45 lat później jeden telefon sprawił, że nie potrafiła myśleć już o niczym innym
  3. Gessler wytknęła Polakom, że nie umieją ugotować rosołu, schabowych i barszczu. Najgorsze błędy popełniamy zdaniem Magdy w doborze produktów
  4. Przepis na zniewalająco puszysty sernik z wiaderka. Nigdy nie opada, zawsze się udaje
  5. Pij pół szklanki przez 7 dni, najlepiej wieczorem. Sok z kiszonych ogórków jest źródłem zdrowia, efekty kuracji olśniewają
  6. Dalmatyńczyk miał zostać mamą 3 szczeniaków. Ale gdy zaczął się poród, wszystkim opadły szczęki
  7. Romans za kulisami "Rolnik szuka żony"? W sieci pojawił się zaskakujący wpis uczestniczki hitu TVP

Źródło: zywienie.abczdrowie.pl

Zapraszamy na nasz Instagram

Następny artykuł