Surówkapixabay.com

Nie chce już słyszeć o innych surówkach. Jesienny miks warzyw wzmacnia odporność i dodaje energii

Surówka potrafi zawierać w sobie nie tylko warzywa, ale i owoce. To źródło witamin, które idealnie sprawdzą się w okresie jesiennym ku naszej odporności. Przedstawiamy przepis ma jesienną surówkę

Surówka to element jadłospisu, który ma mnóstwo ciekawych rozwiązań. W sieci i książkach kucharskich jest tyle przepisów, że każdy znajdzie coś dla siebie. Warto podkreślić ich zdrowotną wartość dla naszego organizmu. Przedstawiamy przepis, po którym nie będziesz chciał już jeść żadnej innej.

Kolosalne zmiany w robieniu zakupów spożywczych. Teraz wszyscy musimy się dostosowaćKolosalne zmiany w robieniu zakupów spożywczych. Teraz wszyscy musimy się dostosowaćCzytaj dalej

Surówka, bez której nie wyobrażamy sobie posiłku


Surówka to zdrowa i odżywcza forma przystawki, dodatku, ale nie tylko. Niektóre stanowią osobny posiłek, który potrafi być naprawdę pożywny i smakowity. Głównym zadaniem surówki jest nie tylko dostarczyć nam cennych składników odżywczych, ale i nacieszyć oko. Swoimi kolorami przyozdabiają obiadowe talerze i urozmaicają sposób ich podawania.


Surówki należą do prostych potrawy, które nie wymagają dużego nakładu pracy ani też zaawansowanej wiedzy kulinarnej. Potrafią występować w odsłonię warzywnej, ale też takiej, która łączy w sobie zarówno warzywa, jak i owoce. Warto jednak w okresie jesiennym zwrócić uwagę na składniki, które wspierają naszą odporność, a dzięki temu stworzyć prawdziwą porcję zdrowia na talerzu.

Dzisiaj grzeje:

  1. Oszałamiająco szybki i łatwy przepis na ciasto bez pieczenia galaretkowiec. Żadnego wysiłku, a efekt fenomenalny
  2. Dziennikarze wyjawili prawdę o Makłowiczu. Nie mógł zaprzeczyć, wyjawił wszystkie szczegóły
  3. Podpaliła liście laurowe i wyszła z pokoju. Wróciła 10 minut później i zaniemówiła, powalający efekt

Surówka jesienna i jej właściwości


Warto zacząć od tego, że w zależności od wykorzystanych produktów, właściwości będą inne. Patrząc jednak na to, że zazwyczaj wybieramy spośród warzyw czy owoców, jest to źródło witamin i drogocennych składników odżywczych. Jeśli mamy problem z realizacją dziennej podaży owoców i warzyw w diecie, surówka może być rewelacyjnym sposobem na dostarczenie organizmowi tego, co niezbędne w naprawdę smaczny sposób. To nie tylko źródło tego, co wspiera działanie naszego organizmu, ale również naturalna bariera ochronna przed bakteriami, wirusami i osłabieniem naszej odporności.


Składniki:

1/2 średniej białej kapusty
4 marchewki
3 słodkie jabłka (u mnie Ligol)
1 ogórek długi, szklarniowy
1 czerwona papryka
1 zielona papryka
1 cebula
1 pomarańcza
4 łyżki oliwy
sól do smaku
2-3 łyżki syropu klonowego lub miodu
2 łyżki octu lub soku z cytryny (opcja ja lubię)

Sposób przygotowania:


Zaczynamy od dokładnego poszatkowania kapusty. Dla wielu im cieńsza, tym lepsza. Jabłka obieramy i ścieramy je na tarce o grubych oczkach. Marchewki również obieramy i ścieramy na drobnych oczkach, żeby miała formę wiórek.

Papryki czyścimy z gniazd nasiennych i kroimy wedle uznania. W paski lub kostkę. Obieramy cebulę i szatkujemy na drobne kawałki, a następnie kroimy ogórki w paseczki. W ten sposób mamy przygotowane wszystkie warzywa na naszą pyszną sałatkę.


Teraz wyciskamy sok z pomarańczy lub jeśli wolimy zaoszczędzić trochę czasu, bierzemy gotowy sok i odmierzany od niego 100 ml.

Do miski przekładamy kapustę i dokładnie solimy. Zabieramy się za jej ugniatanie, w trakcie którego wydzielą się soki. Kiedy już stanie się miękka, dodajemy wszystkie, pokrojone wcześniej składniki. To też czas na dodanie wszystkich, płynnych składników.

W ten sposób otrzymujemy surówkę jesienną, która jest już gotowa do podania. Jej smak to jedno, ale wpływ na masz organizm, to druga sprawa, którą należy mieć na uwadze. Możemy jeść ją z dowolnym daniem obiadowym czy nawet użyć jej jako dodatek do spożywanych na śniadanie kanapek. Jesienne przepisy są bardzo wartościowe, ponieważ pomagają nam dbać o to, co najbardziej cenne. O nasze zdrowie.

Natychmiast sięgnij po syrop z czosnku, jeśli zauważyłeś u siebie symptomy choroby. Piorunująco skuteczny, domowy sposóbNatychmiast sięgnij po syrop z czosnku, jeśli zauważyłeś u siebie symptomy choroby. Piorunująco skuteczny, domowy sposóbCzytaj dalej

Najlepsze newsy:

  1. Jackowski powiedział, co ma wydarzyć się w Boże Narodzenie. Bardzo niepokojące
  2. Ogromna przesada w "Rolnik szuka żony"? Przekroczono wszystkie granice, widzowie nie mają wątpliwości
  3. Najlepszy farsz na pierogi zrobisz z mięsa z rosołu. Nie ma doskonalszej receptury
  4. Hitowe tradycyjne placki ziemniaczane po białorusku. Deklasują przepis Gessler
  5. Podjęła wyzwanie, przez 5 dni piła sok z selera. Niebywałe, jakich problemów się pozbyła
  6. Ministerstwo Zdrowia chce wprowadzić poważne zmiany. Chodzi o testy na koronawirusa
  7. NASA sprzeciwia się rozbudowie systemu satelitów. "Ryzyko katastrofalnych kolizji jest niedopuszczalnie wysokie"

źródło: Olgasmile.com

Następny artykuł