Surówka z burakówPixabay / congerdesign

Najlepsza możliwa surówka z buraków. Są przynajmniej 3 powody, aby ją zjeść

Surówka jest nieodłączną częścią obiadu. Możemy przemycić w niej wiele cennych witamin. Dzisiaj polecamy wam przepyszną surówkę z buraków. Poza niewątpliwymi walorami smakowymi, są przynajmniej 3 powody aby ją zjeść.

Surówka też potrafi nas wprawić w zachwyt. Co więcej często w parze z jej smakiem, idą walory zdrowotne. Szczególnie, warto sięgnąć po surówkę z buraków. Podajemy 3 powody, dla których warto ją zjeść oraz przepis, który wprawi w zachwyt każdego z domowników.

Magda Gessler zrewolucjonizowała zwyczajne gołąbki, zupełnie wyrzuciła z nich mięso. W zamian farsz wykonała z niezwykłego składnikaMagda Gessler zrewolucjonizowała zwyczajne gołąbki, zupełnie wyrzuciła z nich mięso. W zamian farsz wykonała z niezwykłego składnikaCzytaj dalej

Surówka z buraków - 3 powody, dla których warto je zjeść

Buraki nie bez powodu uchodzą za jedne z najzdrowszych warzyw.Zawierają one istne bogactwo witamin i minerałów, które regularnie dostarczane naszemu organizmowi potrafią zdziałać cuda i uporać się z różnymi chorobami.

Chociaż, nie zawierają one zbyt dużej ilości żelaza, to są uznawane za idealny środek krwiotwórczy. Lekarze uważają, że mają one bardzo pozytywny wpływ na nasz układ krwionośny. Są one szczególnie polecane osobom cierpiącym na anemię.

Buraki są również niskokaloryczne, dlatego świetnie sprawdzą się w różnego rodzaju dietach, ze względu na zawartość błonnika, który dodatkowo przyśpiesza przemianę materii, hamuje apetyt oraz wspomaga proces usuwania toksyn z organizmu.

Trzecim, bardzo ważnym powodem, dla którego warto sięgać po ziemniaki jest fakt iż podnoszą one odporność naszego organizmu. Jest to szczególnie ważne w czasie jesienno - zimowych infekcji. Szczególnie polecane są soki i koktajle na bazie buraków, jednak możemy je też przemycić do naszego menu w postaci surówki. Poniżej podajemy jeden z najlepszych przepisów na surówkę do obiadu z burakami w roli głównej.

Dzisiaj grzeje:

  1. Inne niż wszystkie, z cudownie ciągnącym się serem i pysznym farszem. Zapiekane naleśniki znikną z talerzy w sekundę, rozkosz dla podniebienia
  2. Boże Narodzenie 2020: Co dalej z krajowymi restrykcjami? Setkom osób może się nie spodobać. Ważna wiadomość dla osób wyjeżdżających na święta
  3. 3 razy dziennie wypij dokładnie łyżeczkę soku z imbiru. Pozbędziesz się wstydliwej dolegliwości i niesamowicie poprawisz odporność

Najlepsza możliwa surówka z buraków - podajemy przepis

Składniki:

  • 2 duże buraki
  • pół białej cebuli
  • pół czerwonej cebuli
  • sok z połowy cytryny
  • 1 łyżka oliwy
  • 1 ząbek czosnku
  • cukier, sól, pieprz i majeranek do smaku

Sposób wykonania:

Ugotuj buraki na półmiękko w lekko osolonej wodzie i, gdy przestygną pokrój je w słupki. Obierz obie cebule i pokrój je w półplasterki. Dokładnie wymieszaj z sobą buraki i cebulę, a następnie dodaj do nich przeciśnięty przez praskę czosnek.

Oliwę z oliwek wymieszaj z sokiem z połowy cytryny. Sos dopraw solą, cukrem, pieprzem i majerankiem, a następnie dodaj go do surówki i bardzo dokładnie wymieszaj. Surówka z buraków już jest gotowa. Z czym smakuje najlepiej?

Surówka z buraków będzie doskonałym dopełnieniem do obiadu, zwłaszcza do dań z czerwonego mięsa np. bitek wołowych. Buraki są również doskonałym dodatkiem do kasz, zarówno tych o mocnym smaku jak np. gryczana lub delikatny kuskus.

Nie mamy wątpliwości, że zarówno walory smakowe jak i prozdrowotne sprawią, że jak najszybciej wypróbujecie przepis w praktyce. Nie ma w końcu niż lepszego niż pyszne, a przy okazji zdrowe danie.

Są na skraju upadku, zrozpaczeni apelują do klientów. Szkolna stołówka ledwo wiąże koniec z końcem, błaga o pomocSą na skraju upadku, zrozpaczeni apelują do klientów. Szkolna stołówka ledwo wiąże koniec z końcem, błaga o pomocCzytaj dalej

Zobacz także w naszych serwisach:

  1. Profesor Lew-Starowicz w żałobie. Przeżywa ogromną stratę
  2. Hollywoodzki aktor w jednej minucie zawarł niemal cały obraz Polski. Wyjątkowym nagraniem podzielił się w sieci
  3. Pogromca tłuszczu, kilogramy same znikają, a wystarczy pić go raz dziennie. Imbir z 2 dodatkami sprawi, że odchudzanie będzie czystą przyjemnością
  4. Wystarczy dodać do kapusty boczek i marchewkę, smak cię zaskoczy. Idealny pomysł na szybki obiad dla zabieganych
  5. Niezwykle pyszna surówka z ogórków kiszonych. Jest ważny powód, aby ją jeść
  6. Wpuścili kotkę do środka. Po kilku sekundach zorientowali się, jaki błąd popełnili
  7. Jaruś z “Chłopaków do wzięcia” z ważnym przesłaniem do fanów. Nikt się nie spodziewał

źródło: zywienie.abczdrowie.pl/ ofeminin.pl

Zapraszamy na nasz Instagram

Koniecznie obejrzyj nasze proste przepisy na idealne, jesienne potrawy:

Następny artykuł