<h3>Składniki:</h3><ul><li>250 g mąki z tapioki</li><li>160 g mąki ryżowej</li><li>80 g mąki kukurydzianej</li><li>80 g mąki ziemniaczanej</li><li>szczypta soli</li><li>łyżeczka sody oczyszczonej</li><li>60 g oleju kokosowego</li><li>300 ml wrzątku</li></ul>

Ciasto na pierogi od Anny Lewandowskiej. Lekkie, zdrowe i pełne smaku

Olej rozpuść w łyżce wrzątku. Do miski wsyp mąkę z tapioki, mąkę kukurydzianą, ziemniaczaną i ryżową. Wsyp również sodę oczyszczoną. Wlej olej i 150 ml wrzątku i zacznij zagniatać widelcem ciasto. Następnie dolej resztę wody i wyrabiaj. Gdy masa ostygnie, zacznij wyrabiać ciasto ręcznie, aż będzie gładkie i jednolite. Jeśli ciasto jest zbyt suche, wlej trochę więcej wody. Z ciasta wyrób kulę, owiń folią spożywczą i wstaw do lodówki na godzinę.Po tym czasie ciasto podziel na dwie części. Każdą z nich rozwałkuj na cienki placek i wykrawaj kółka przy pomocy szklanki. W każdy kawałek ciasta włóż przygotowany farsz, zlep brzegi. pierogi gotuj w osolonej wodzie przez kilka minut, do wypłynięcia.Ugotuj również wyśmienity <a href="https://smakosze.pl/krupnik-anny-lewandowskiej-md-221022">krupnik według przepisu Anny Lewandowskiej</a>. Lewandowska zdradziła świetny patent na<a href="https://smakosze.pl/anna-lewandowska-robi-domowe-mleko-za-grosze-jest-zdrowsze-i-duzo-pyszniejsze-niz-ze-sklepu-ks-230123"> domowe mleko</a>. Jest zdrowe i kosztuje grosze.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/32wfCiLdIS8X9i9wGfDwVm/3b2859880df920661eb02b559d031b80/pierogi.jpg" alt="pierogi"/><figcaption>canva/artlensfoto</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-warto-dodac-jajko-do-rosolu-roznice-zobaczysz-od-razu-jk-280123">Dlaczego warto dodać jajko do rosołu? Różnicę zobaczysz od razu</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/dodaj-po-2-lyzki-do-mielonych-mistrzowie-kuchni-wlasnie-tak-robia-soczyste-kotlety-jk-280123">Dodaj po 2 łyżki do mielonych. Mistrzowie kuchni właśnie tak robią soczyste kotlety</a></li><li><a href='https://smakosze.pl/bezpieczne-przechowywanie-zapasow-na-swieta-z-lodowka-haier' rel="nofollow" >Bezpieczne przechowywanie zapasów na Święta z lodówką Haier</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>Źródło: hpba.pl

Jak zrobić ciasto na pierogi z 4 rodzajów mąki?

Lewandowska miesza aż 4 mąki i robi ciasto na pierogi. Lżejsze i smaczniejsze niż inne

7t9ruEHz3JHYeebMOTnjFS_pierogi.jpg

Lewandowska miesza aż 4 mąki i robi ciasto na pierogi. Wychodzą lżejsze i smaczniejsze niż inne

<h3>Składniki:</h3><ul><li>75 g kaszy jaglanej</li><li>1,5 l bulionu warzywnego</li><li>3 średnie ziemniaki</li><li>1 niezbyt duża kalarepa</li><li>2 małe marchewki</li><li>50-60 g zielonego groszku (opcjonalnie)</li><li>1-2 liście laurowe</li><li>2 ziarna ziela angielskiego</li><li>1 nieduża cebula</li><li>1 gałązka rozmarynu</li><li>1 łyżka masła klarowanego</li><li>sól i pieprz w ilości do smaku</li></ul>

Przepis na smakowity krupnik Anny Lewandowskiej

Zaczynamy od pokrojenia cebuli w piórka. Szklimy ją na dobrze rozgrzanym maśle klarowanym. Kaszę jaglaną dokładnie płuczemy pod bieżącą wodą, by pozbyć się goryczki. Kalarepę, marchew oraz ziemniaki obieramy, myjemy i kroimy w kostkę.Do garnka z ciepłym wywarem wrzucamy kaszę jaglaną, przyprawy w kawałku oraz warzywa. Całość doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na niezbyt dużym ogniu przez kwadrans.Na 3 minuty przed końcem wsypujemy zielony groszek, jeśli go używamy. Krupnik podajemy od razu po przyrządzeniu, najlepiej z kromką świeżego chleba.Wskazówka: jeśli unikacie nabiału w diecie, podsmażcie cebulkę na oleju rzepakowym. Tak przygotowany krupnik będzie wegański.Na naszej stronie znajdziecie inne pomysły na sycące zupy. Szczególnie polecamy <a href="Aromatyczna i rozgrzewająca zupa pomidorowa z czerwoną soczewicą">soczewicową z pomidorami</a>, która zachwyci przyjemnie pachnącą kompozycją przypraw. Być może też skusi was <a href="https://smakosze.pl/pyszna-i-gesta-zupa-ziemniaczana-prosty-pomysl-na-niedrogi-obiad-md-291121">ziemniaczana z boczkiem</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/2NDHrTBsCSLpFVwknYMegH/1e5d2524cdd6b6bec1f1b52bace1ec43/Krupnik_Anny_Lewandowskiej_jest_pyszny.jpg" alt="Krupnik Anny Lewandowskiej jest pyszny"/><figcaption>canva/Dar1930</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/jak-obrac-orzechy-wloskie-bez-dziadka-do-orzechow-jk-261022">Jak obrać orzechy włoskie bez dziadka do orzechów? Prosty trik podbija Internet</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/kotlety-mielone-z-ryzem-sycacy-i-smaczny-obiad-jk-261022">Dodaj do mielonych składnik dobrze znany z gołąbków. Kotlety będą sycące i bosko soczyste</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>Źródło: hpba

Jak przygotować krupnik? Przepis Anny Lewandowskiej zachwyca dodatkami

7tb6zkqdzsIoUIYr8gaR1v_Krupnik Anny Lewandowskiej.jpg

Trudno uwierzyć, co Lewandowska wrzuca do krupniku. Składnik wrócił po latach do łask Polaków

Chcesz poznać więcej ciekawych wiadomości ze świata kulinariów? Sprawdź <a href="https://smakosze.pl/majonez-180321-ks-wielkanoc-szkodliwy-produkt-zdrowie">ten artykuł</a>, w którym przekazujemy jakie składniki w majonezie ze sklepu są niedopuszczalne. W <a href="https://smakosze.pl/herbata-180321-ks-zastosowania-torebki-zlew-czyszczenie-zapachy">tym tekście</a> z kolei zdradzamy genialne triki, dzięki którym będziesz mógł wykorzystać torebki od herbaty.

Składniki: <ul><li>1 szklanka orzechów nerkowca </li><li>2 łyżki oleju kokosowego</li><li>1 cebula pokrojona w kostkę</li><li>2 ząbki czosnku</li><li>1 nieduży seler pokrojony w kostkę</li><li>1 liść laurowy</li><li>1 łyżka domowego koncentratu pomidorowego</li><li>2 szklanki przecieru pomidorowego ze świeżych pomidorów</li><li>250 ml bulionu z kurczaka</li><li>1/4 szklanki niesłodzonego mleka roślinnego </li><li>1/2 łyżeczki soli morskiej</li><li>garść świeżej bazylii</li><li>10 - 15 krewetek tygrysich</li><li>do smaku pieprz</li></ul>Zacznij od zalania nerkowców gorącą wodą i odstawieniem ich na 30 minut. W małym garnku podsmaż posiekaną cebulę, czosnek, seler oraz liść laurowy. Po chwili dodaj odcedzone orzechy i zalej całość wodą. Dodaj koncentrat, zamieszaj i podduś jeszcze chwilę. Wrzuć przecier pomidorowy, bulion, mleko roślinne, sól, wyjmij liść laurowy i zagotuj. Zmiksuj blenderem na jednolitą masę. Smacznego. Podawaj z kromką świeżego chleba, i posiekaną natką pietruszki do ozdobienia miseczki.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/6RuCBsMYYOfWgmFmupniYy/ce19ce0777c50531207ac4907685c357/Projekt_bez_tytu_u_-_2021-08-26T073810.911.png" alt="Zupa Pomidorowa"/><figcaption>undefined</figcaption></figure>Źródło: canva/john shepherd, Getty Images SignatureArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/zapiekanka-rodem-z-prl-u-mamy-sprawdzony-przepis-jk-250821">Zapiekanka rodem z PRL-u, mamy sprawdzony przepis</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/wyborny-panierowany-kotlet-z-kalafiora-obiad-w-prostej-odslonie-jk-250821">Wyborny panierowany kotlet z kalafiora, obiad w prostej odsłonie</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/kiedy-powinno-sie-solic-mizerie-latwo-o-duzy-blad-md-250821">Kiedy powinno się solić mizerię? Łatwo o duży błąd</a></li></ul>źródło: hpba.pl<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na zupę pomidorową Anny Lewandowskiej

mxIvGmXSCukGE1QwnNZF4_Projekt bez tytułu - 2021-08-26T072144.186.png

Niezwykły przepis Anny Lewandowskiej na zupę pomidorową

Składniki:<ul><li>główka kapusty białej lub włoskiej</li><li>ok. 50 dag mielonego mięsa z indyka</li><li>1 cebula</li><li>2 ząbki czosnku</li><li>1 marchewka</li><li>1 jajko</li><li>1 puszka krojonych pomidorów</li><li>sól, pieprz</li><li>koperek</li></ul>

Delikatne gołąbki według przepisu Anny Lewandowskiej. Jedz bez wyrzutów sumienia

Kapustę oczyść z wierzchnich liści. Wykrój głąb, podziel na pojedyncze liście, usuń zgrubiałe kawałki, gotuj je na parze ok. 6 minut. Do mielonego mięsa dodaj posiekaną cebulę, jeden przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, startą marchewkę i jajko. Farsz wymieszaj, dopraw.Porcje farszu kładź na liściach kapusty i formuj z nich gołąbki. Gołąbki gotuj na parze przez ok. 30 minut. W tym czasie przygotuj sos pomidorowy: pomidory wlej do rondelka, dodaj przeciśnięty ząbek czosnku, trochę soli i pieprzu. Duś, aż się rozgotują, wymieszaj z posiekanym koperkiem. W naszym serwisie znajdziesz też inne przepisy na gołąbki. Sprawdź,<a href="https://smakosze.pl/obledne-golabki-z-ziemniakami-i-kasza-jk-090322"> jak przygotować gołąbki z ziemniakami i kaszą</a>, a także,<a href="https://smakosze.pl/obledne-golabki-z-ziemniakami-i-kasza-jk-090322"> jak zrobić gołąbki z tartymi ziemniakami i boczkiem</a>. <figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/tpCrdHU4XQ7vycYdDzOPt/494da0548a75eb7bcc237a3ea0d7f94c/Projekt_bez_tytu_u_-_2022-03-11T174800.911.jpg" alt="mielone mięso "/><figcaption>mielone mięso</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/HandmadePicturesArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/puszyste-nalesniki-na-maslance-jk-120322">Puszyste naleśniki na maślance. Wychodzą idealnie za każdym razem, mamy prosty przepis</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/zapiekanka-ziemniaczana-z-kielbasa-i-pieczarkami-jk-120322">Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i pieczarkami. Pomysł na tani obiad</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/ciasto-bez-pieczenia-milky-way-jk-120322">Ciasto bez pieczenia Milky Way. Każdy skusi się na kawałek</a></li></ul>Źródło: hpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przygotowanie gołąbków

5jKtMCy6u5ImvI7nbB7Txe_Projekt bez tytułu - 2022-03-11T172249.910.jpg

Składniki:<ul><li>90 g masła klarowanego</li><li>3/4 szklanki mąki owsianej</li><li>1/4 szklanki mąki gryczanej</li><li>2 łyżki przyprawy do piernika</li><li>szczypta soli</li><li>pół łyżeczki proszku do pieczenia bez glutenu</li><li>2 łyżki wody</li><li>5 łyżek miodu wielokwiatowego</li></ul>Zacznij od rozpuszczenia masła klarowanego w rondelku. Gdy tłuszcz będzie płynny, wsyp do niego przyprawy, sól, wlej miód wielokwiatowy i chwilę podgrzewaj, cały czas mieszając. Po kilku minutach dodaj do mieszanki wodę, obie mąki i proszek do pieczenia. Ciasto dokładnie wymieszaj i zagnieć. Po wyrobieniu masy zawiń ją w folię spożywczą i schowaj do lodówki na około 40 minut. Ciasto w tym czasie wchłonie wilgoć i uzyska odpowiednią konsystencję. Po 40 minutach wyjmij je z lodówki. Połóż ciasto na blat obsypany niewielką ilością mąki owsianej i zacznij rozwałkowywać ciasto. Po uzyskaniu należytej grubości wytnij z niego kształty na pierniczki. Ułóż ciastka na blaszce z papierem do pieczenia i wstaw ją do piekarnika nagrzanego do 170 stopni Celsjusza na około 10 minut. Po upieczeniu ozdób wedle uznania. Smacznego. Jeśli masz ochotę na więcej ciekawych informacji ze świata kulinariów, zajrzyj na naszą stronę. Z <a href="https://smakosze.pl/prosty-przepis-na-bajecznie-pyszne-pierniczki-alpejskie-md-301121">tego artykułu</a> dowiesz się, jak przygotować bajecznie pyszne pierniczki alpejskie. <a href="https://smakosze.pl/jak-zrobic-wigilijna-kutie-md-291121">Ten tekst </a>wyjawia przepis na klasyczną wigilijną kutię.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/74DySUmgwHMyOe21W7MeXs/b10a97ad1f3ee9f6bcf729db1578c5a3/Projekt_bez_tytu_u_-_2021-12-02T202139.192.png" alt="Pierniczki"/><figcaption></figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/basiakstudio, pixabayArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/babciny-przepis-na-wigilijna-kapuste-z-grochem-gesta-i-bez-zasmazki-jk-021221">Babciny przepis na wigilijną kapustę z grochem. Gęsta i bez zasmażki</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/przepyszna-pasta-z-wedzonej-makreli-ogorkow-kiszonych-i-cebuli-jk-021221">Przepyszna pasta z wędzonej makreli, ogórków kiszonych i cebuli</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/niezawodny-przepis-na-oblednie-chrupiace-placki-ziemniaczane-jk-021221">Niezawodny przepis na obłędnie chrupiące placki ziemniaczane</a></li></ul>Źródło: hpba

<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na pierniczki Anny Lewandowskiej

gAoVR3O6eCyplqXGWdLTV_Projekt bez tytułu - 2021-12-02T200811.791.png

Niezwykłe pierniczki od Anny Lewandowskiej. Wyróżnia je nietypowa zaleta

Składniki:<ul><li>210 g kaszy jaglanej</li><li>3/4 szklanki mąki kukurydzianej</li><li>3 łyżki skrobi ziemniaczanej</li><li>pół łyżeczki soli</li></ul>Duszone borowiki:<ul><li>250 g borowików</li><li>4 łyżki masła klarowanego</li><li>1 cebula</li><li>sól</li><li>pieprz</li><li>1 łyżeczka majeranku</li></ul>Na początku przepłucz kaszę jaglaną zimną wodą. Ugotuj ją wedle instrukcji na opakowaniu. Zmiksuj ją blenderem na gładką masę i odstaw do ostygnięcia. Po ostudzeniu wymieszaj ją z mąką kukurydzianą, skrobią i solą morską. Wyrób masę, aż wszystko się połączy. Wyłóż ciasto na stolnice podsypaną mąką. Uformuj z masy wałeczek i pokrój go ostrym nożem na pojedyncze kopytka. Odłóż je pod przykryciem na bok, a w międzyczasie przygotuj sos. Cebulę posiekaj w drobną kostkę i wrzuć ją na patelnie z masłem. Podsmażaj ją, aż cebula nabierze złocistego koloru. Borowiki oczyść i pokrój w mniejsze kawałki. Wrzuć je do cebuli i duś, aż większość wody wypłynie z grzybów. Dopraw je solą, pieprzem oraz majerankiem. Wymieszaj. W garnku zagotuj osoloną wodę. Wrzucaj na nią kopytka i wyławiaj ją po wypłynięciu na powierzchnie. Podawaj z duszonymi grzybami. Smacznego. Jeśli masz ochotę na więcej ciekawych informacji ze świata kulinariów, zajrzyj na naszą stronę. Z <a href="https://smakosze.pl/anna-lewandowska-naklania-do-zrezygnowania-z-fast-foodow-ks-250421">tego artykułu</a> dowiesz się, dlaczego Anna Lewandowska nakłania do zrezygnowania z fast foodów. <a href="https://smakosze.pl/paczki-080221-ds-anna-lewandowska-przepis">Ten tekst </a>wyjawia prosty przepis Anny Lewandowskiej na pączki.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/2mxEKMFnqaoD8f6xeCP74v/cebee2a76b4ef3575b06199b641ce272/Projekt_bez_tytu_u__36_.png" alt="Kopytka z grzybami"/><figcaption></figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/joannawnuk, Getty ImagesArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/delikatna-i-rozplywajaca-sie-w-ustach-jajecznica-na-parze-jk-261121">Delikatna i rozpływająca się w ustach jajecznica na parze</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/ekspresowe-golabki-w-kapuscie-pekinskiej-jk-251121">Ekspresowe gołąbki w kapuście pekińskiej</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/najwieksze-bledy-podczas-przygotowywania-kawy-jk-251121">Największe błędy podczas przygotowywania kawy</a></li></ul>Źródło: hpba

<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na kopytka Anny Lewandowskiej

5DXWezjH1yDWgifohipN1w_Projekt bez tytułu (35).png

Niezwykły, nietypowy przepis Anny Lewandowskiej na kopytka bez ziemniaków

Desery mogą mieć najróżniejsze formy. <a href="https://smakosze.pl/krucha-tarta-z-kremem-i-owocami-przepis-na-deser-dla-calej-rodziny-evg">Niedawno przedstawialiśmy przepis na wyborny specjał z owocami</a>. Okazuje się, że w cieście mogą zagościć również warzywa. Anna Lewandowska podzieliła się wyjątkowym przepisem.Buraki w cieście mogą wydawać się dziwnym pomysłem. Jednak wielokrotnie stykaliśmy się z łakociami, które przygotowuje się z marchewek lub szpinaku. Takie propozycje deserowe są zdrowsze od klasycznych słodyczy i zaskakują swoim niecodziennym smakiem.Anna Lewandowska regularnie przedstawia swoje przepis na swojej stronie Healthy plan by Ann. <a href="https://smakosze.pl/anna-lewandowska-130321-ks-salatka-z-burakiem-przepis">Jakiś czas temu zaprezentowaliśmy recepturę na niecodzienną sałatkę, która pochodziła właśnie stamtąd</a>. Dziś nasza uwaga skupi się na propozycji deserowej.Przepis na ciasto z buraków nie powinien nikomu sprawić problemów. Wystarczy podążać za poniższą recepturą. Smakołyk nie wymaga dużego nakładu pracy, a dodatkowo składniki są niedrogie. Co nam będzie potrzebne?<ul><li>300 g ugotowanych buraków</li><li>100 g mąki kasztanowej - możesz użyć zwykłej, wyjdzie taniej</li><li>90 g żurawiny</li><li>30 g kakao</li><li>30 ml oleju kokosowego lub zwykłego</li><li>3 daktyle</li><li>odrobina sody oczyszczonej</li><li>odrobina cynamonu</li></ul>(Canva.com / Jiri Hera)

Ciasto w niecodziennej odsłonie

Na początku musimy namoczyć daktyle i żurawinę. Robimy to w osobnych naczyniach. Wystarczy zalać owoce wrzątkiem i poczekać 30 minut. Kiedy już odpowiednio spęcznieją, daktyle mielimy razem z burakami.Do powstałej masy dodajemy pozostałe składniki. Całość starannie mieszamy. Powinniśmy otrzymać jednolite ciasto. Przekładamy je do foremki wyścielonej papierem do pieczenia. Smakołyk pieczemy przez około 50 minut w temperaturze 190 stopni Celsjusza.Po tym czasie piekarnik wyłączamy. Nie wyjmujemy z niego ciasta. Wystarczy poczekać, aż temperatura sama się zmniejszy. Kiedy deser ostygnie, możemy przystąpić do zajadania. Specjał dobrze smakuje z czekoladową polewą oraz owocami.Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/skrocone-godziny-otwarcia-marketow-w-calej-polsce-ks-030421">Skrócone godziny otwarcia marketów w całej Polsce</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/ekspresowe-placki-ziemniaczane-przepis-z-1926-roku-dm-020421">Ekspresowe placki ziemniaczane - przepis z 1926 roku</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/magda-gessler-zdradzila-sekret-idealnej-salatki-jarzynowej-md-020421">Magda Gessler zdradziła sekret idealnej sałatki jarzynowej</a></li></ul>Źródło: Healthy plan by Ann<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Niezawodny przepis na ciasto z buraków

1crU2CpIB3BMgefMvWrwGp_ciasto-od-anny-lewandowskiej-1617438770.jpg

Przepis na ciasto z buraków według Ani Lewandowskiej

<h3>Składniki:</h3><ul><li>1,5 l bulionu warzywnego</li><li>1 duża główka kapusty włoskiej</li><li>2 szklanki kaszy gryczanej niepalonej</li><li>400 g świeżych pieczarek</li><li>1 spora cebula</li><li>2 ząbki czosnku</li><li>1 łyżka majeranku</li><li>sól i pieprz w ilości do smaku</li><li>posiekana natka pietruszki wedle uznania</li><li>olej rzepakowy do smażenia</li></ul><h3>Przygotowanie:</h3>Kapustę myjemy i wycinamy z niej głąb. W dużym garnku gotujemy wodę i umieszczamy w niej całą główkę. Gotujemy ją przez 3 minuty, a następnie wyjmujemy ją i zdejmujemy liście, które odchodzą. Czynności powtarzamy do czasu, aż liście się wyczerpią.Kaszę gotujemy w osolonej wodzie. Pieczarki oczyszczamy i kroimy w kostkę. Cebulę pozbawiamy łupiny i siekamy. Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy na nim cebulkę, pod koniec dodając przeciśnięty przez praskę czosnek.Gdy się nieco podsmażą, zmniejszamy moc palnika do minimum i wrzucamy pieczarki. Dusimy je przez kilka minut. Zawartość patelni łączymy z kaszą, a następnie doprawiamy ją majerankiem, pieprzem oraz posiekaną natką pietruszki. Solimy, jeśli to konieczne.Na środek każdego z liści kładziemy porcję farszu odpowiednią do jego wielkości. Zawijamy boki do środka, przykrywając farsz i formujemy rulon. Dno garnka wykładamy rozdartymi i małymi liśćmi kapusty.Układamy na nich wcześniej przygotowane gołąbki. Zalewamy je bulionem. Dusimy przez 40 minut na małym ogniu. Podajemy z sosem pomidorowym albo solo. Smacznego.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/7GDhU36yhA7e4yYtT34Oya/192c3bbdef99fc928ba2b439602d54c9/Kasza_gryczana_i_pieczarki_stanowi__doskona_y_farsz_do_go__bk_w.jpg" alt="Kasza gryczana i pieczarki stanowią doskonały farsz do gołąbków"/><figcaption>Kasza gryczana i pieczarki stanowią doskonały farsz do gołąbków</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/minadezhda
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/jak-pozbyc-sie-nieprzyjemnych-zapachow-z-lodowki-jk-120222">Jak pozbyć się nieprzyjemnych zapachów z lodówki?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/delikatne-kotlety-schabowe-marynowane-w-ketchupie-jk-120222">Delikatne kotlety schabowe marynowane w ketchupie</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-warto-dodac-do-rosolu-pomidora-jk-120222">Dlaczego warto dodać do rosołu pomidora?</a></li></ul>Źródło: hpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na wyśmienite gołąbki z pieczarkami 

Lekkie i pyszne gołąbki od Anny Lewandowskiej

41FjP76SPBSTkZ3i5Gck70_Lekkie i pyszne gołąbki od Anny Lewandowskiej.jpg

Instagram Anny Lewandowskiej wypełniony jest motywującymi postami, które zachęcić mają jej fanów i obserwujących do ruchu, diety i wprowadzania poważnych zmian w codziennym żywieniu. Niedawno opublikowała wpis, w którym namawia do zrezygnowania ze słodyczy. Wyzwanie polega na odstawieniu gotowych słodkości, takich jak czekolady, bombonierki, batoniki czy pączki na 7 dni. Lewandowska gwarantuje, że po tygodniu poprawi się samopoczucie każdemu, kto spróbuje wziąć udział w jej propozycji. Przy okazji wskazuje, aby nie zapomnieć również o wysiłku fizycznym. Nie zapomnijcie też o treningu! Wzrost poziomu dopaminy i serotoniny następuje nie tylko po czekoladzie. Wysiłek fizyczny pobudza produkcję hormonów szczęścia i działa zwykle lepiej niż czekolada - bo dużo dłużej. Z resztą, po dobrym treningu nie będziecie chcieli przekreślać swojej ciężkiej pracy tabliczką czekolady - tłumaczy Lewandowska na swoim profilu na Instagramie, skąd pochodzi także powyższy kadr. Chcesz poczytać więcej ciekawych wiadomości ze świata kulinariów? Sprawdź <a href="https://smakosze.pl/jajka-070321-md-najlepsze-dodatki">ten artykuł</a>, w którym wyjawiamy najlepsze dodatki do jajek. W <a href="https://smakosze.pl/zupa-grzybowa-070321-md-przepis-magda-gessler">tym tekście</a> z kolei zdradzamy przepis Magdy Gessler na zupę grzybową - lepszej prawdopodobnie nigdy nie jadłeś.

Cukier krzepi? Nie według Anny Lewandowskiej

Jak wcześniej wspomnieliśmy, nadmiar cukru jest jedną z głównych przyczyn panującej obecnie epidemii otyłości oraz cukrzycy. Obie choroby prowadzą do wielu komplikacji, takich jak wzrost ciśnienia tętniczego, rozwoju insulinooporności, miażdżycy, a także przypadłości sercowo-naczyniowych. Cukier negatywnie wpływa na pracę układu pokarmowego, powodując zaparcia, spowolnienie metabolizmu, zaburzając naturalny stan flory bakteryjnej. Doprowadza również do rozwoju kandydozy, czyli grzybicy, która znacznie obniża odporność całego organizmu.

Dlaczego warto zrezygnować z cukru?

Dobrym zamiennikiem tradycyjnej sacharozy jest cukier brzozowy, czyli ksylitol. Wykazuje on działanie grzybobójcze oraz antybakteryjnej, wspomaga odporność, walczy z próchnicą i ułatwia odchudzanie. Indeks glikemiczny ksylitolu wynosi jedynie 8 punktów, z kolei sacharoza ma aż 70 IG. Mimo wszystko nawet w przypadku zamiennika, warto nie spożywać jego nadmiaru - w dużych ilościach może wywoływać on biegunki. Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/surowka-070321-md-buraki-przepis">Przepis na surówkę z buraków</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/placki-ziemniaczane-060321-ks-z-dodatkiem-marchewki-przepis">Babcine placki ziemniaczane z dodatkiem marchewki</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/golabki-070321-md-nietypowy-skladnik-farsz">Nietypowy składnik gołąbków</a></li></ul>Źródło: kuchnia.wp.pl; instagram.com/annalewandowskahpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Czym zamienić cukier?

Cukier według Anny Lewandowskiej to "trucizna"

3rXvqPY5Yk20G6m9xhkede_obraz-2021-03-07-161018-1615129819.jpg

Anna Lewandowska nakłania do wykluczenia cukru z diety

Składniki:<ul><li>75 g płatków owsianych instant</li><li>1 mocno dojrzały banan</li><li>125 g nasion słonecznika</li><li>garść ulubionych orzechów</li><li>2 łyżki miodu</li><li>pół szklanki suszonych owoców, jak morela, rodzynki czy figi</li></ul>Zacznij od umycia banana i obrania go ze skórki. Przełóż owoc do miski i rozgnieć go dokładnie widelcem. Możesz go także zmiksować w blenderze. Płatki owsiane również możesz częściowo zmielić, aby uzyskać gładszą fakturę ciasteczek. Do banana wrzuć płatki owsiane, nasiona słonecznika, posiekane i podprażone orzechy, wlej dwie łyżki miodu (najlepiej sprawdza się wielokwiatowy lub lipowy) i wsyp posiekane suszone owoce. Dokładnie wymieszaj masę, aż wszystkie składniki dobrze się połączą. Jeśli całość jest zbyt sucha, wlej kilka łyżek mleka roślinnego lub zwykłego. Na blachę połóż pergamin do pieczenia. Z masy formuj niewielkie ciasteczka i układaj je na papierze. Piekarnik nagrzej do 170 stopni Celsjusza i wstaw do niego blachę. Piecz ciasteczka przez około 15-20 minut, aż nabiorą złocistej barwy. Wyjmij je, ostudź i podawaj. Świetnie komponują się z popołudniową herbatą lub poranną kawą Smacznego. Jeśli masz ochotę na więcej ciekawych informacji ze świata kulinariów, zajrzyj na naszą stronę. Z <a href="https://smakosze.pl/paczki-od-kamila-kosowskiego-dm-070421">tego artykułu</a> dowiesz się, jak pączki robi Kamil Kosowski. <a href="https://smakosze.pl/mikolajkowe-babeczki-w-ksztalcie-reniferow-jk-051221">Ten tekst </a>wyjawia przepis na mikołajkowe babeczki w kształcie reniferów.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/6rdYl3Fwm2jSeM4EyJ9HYp/57b3b1541dba7add6cb707714d636f32/Projekt_bez_tytu_u_-_2021-12-08T140314.483.png" alt="Ciastka owsiane"/><figcaption></figcaption></figure>Źródło: canva/mchebby, Getty ImagesArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/babcine-placki-ziemniaczane-z-serowym-nadzieniem-jk-071221"></a><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-warto-dodac-miod-do-bigosu-md-220122">Dlaczego warto dodać miód do bigosu?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/cudowna-klasztorna-receptura-na-pierogi-sw-jacka-md-220122">Cudowna klasztorna receptura na pierogi św. Jacka</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/nietypowa-salatka-jarzynowa-od-niezawodnej-siostry-anastazji-md-220121">Nietypowa sałatka jarzynowa od niezawodnej siostry Anastazji</a></li></ul>Źródło: hpba

<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na ciastka owsiane Anny Lewandowskiej

4hr3Nw6oSL8w16yEAMolWq_Projekt bez tytułu - 2021-12-08T134133.539.png

Szybkie i zdrowe ciasteczka z niesamowitego przepisu Anny Lewandowskiej

<h3>Składniki:</h3><ul><li>180 ml mleka ryżowego lub kokosowego</li><li>300 g mąki jaglanej</li><li>100-120 ml oleju kokosowego (lub masło klarowane)</li><li>szczypta wanilii</li><li>szczypta cynamonu</li><li>szczypta proszku do pieczenia bezglutenowego</li><li> 4-5 łyżek powideł</li><li>100 g cukru kokosowego lub syropu klonowego</li><li>2 łyżki mąki ziemniaczanej</li></ul>

Przepis na pączki Anny Lewandowskiej

Olej kokosowy do pączków przełóż do niewielkiego słoiczka. Wstaw go do garnuszka z gorącą wodą. Tłuszcz mieszaj do momentu, aż stanie się płynny.Mleko ryżowe wlej do miski. Dodaj do niego mąkę, przyprawy, proszek do pieczenia i płynny olej. Dołóż też cukier kokosowy lub syrop klonowy. Składniki ciasta na pączki wymieszaj za pomocą miksera.Przygotuj foremki do pieczenia. W każdą z nich nakładaj porcję ciasta do połowy, dodawaj łyżkę powideł i przykrywaj je resztą masy. Pączki piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut. Gotowym smakołykom przed podaniem pozwól wystygnąć we wnętrzu piecyka. <a href="https://smakosze.pl/faworki-czy-paczki-ktory-wybor-jest-zdrowszy-na-tlusty-czwartek-ks-230222">Wiemy, czy bardziej niezdrowe są pączki czy faworki</a>. <a href="https://smakosze.pl/przepis-na-idealne-paczki-od-roberta-maklowicza-jk-170222">Klasycznym przepisem na pączki podzielił się Robert Makłowicz</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/1UbWdnyA0MNwkPMpubIHq6/3fe5d1d32a80dbbabbf7c9ca7fecb660/pieczone_p__czki.png" alt="Canva / Amawasri"/><figcaption>Canva / Amawasri</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/oglosili-najgorsza-zupe-na-swiecie-polski-przysmak-zajal-pierwsze-miejsce-jk-060223">Ogłosili najgorszą zupę na świecie. Polski przysmak zajął pierwsze miejsce</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/zapomnij-o-masle-i-oleju-to-100-razy-lepszy-patent-na-jajka-sadzone-jk-060223">Zapomnij o maśle i oleju. To 100 razy lepszy patent na jajka sadzone</a></li><li><a href='https://smakosze.pl/bezpieczne-przechowywanie-zapasow-na-swieta-z-lodowka-haier' rel="nofollow" >Bezpieczne przechowywanie zapasów na Święta z lodówką Haier</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>Źródło: hpba

Jak przygotować doskonałe pączki bez smażenia?

4Oh9o2C1bhXIwEhZ0yNtR7_pączki.png

Lewandowska robi pączki z samych zdrowych składników. Nie wkłada ich do tłuszczu, ma lepszy patent

Jednak nie każdy ma czas i ochotę na godziny stania w kuchni i gotowania w pocie czoła. Naprzeciw oczekiwaniu takich osób wydaje się wychodzić Anna Lewandowska, która w tym roku przygotowała specjalną ofertę. Jednak nie każdy będzie mógł sobie pozwolić na pyszności od żony Roberta Lewandowskiego. Dla części osób ceny są wręcz zaporowe.Anna Lewandowska jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych trenerek w Polsce. Zajmuje się nie tylko treningami, ale też dba o dietę i <a href="https://smakosze.pl/cukier-070321-ks-anna-lewandowska-dieta-wykluczenie">promuje zdrowe odżywianie.</a> Dlatego też w swojej ofercie wielkanocnej proponuje ona znane dania, tyle że w znacznie zdrowszej odsłonie. Potrawy z Helthy Store By Anne można zamówić telefonicznie lub mailowo oraz w wyznaczonym punkcie w Wilanowie. Potrawy dostarczane są na terenie całej Warszawy, prosto do domu, jednak za dostawę trzeba zapłacić od 10 do 18 zł. W przypadku zamówień powyżej 250 zł dostawa jest darmowa.

Zdrowa dieta Anny Lewandowskiej

Na Instagramie Helthy Store By Anne można sprawdzić jaką ofertę przygotowano na tegoroczne święta. Okazuje się, że nie zabrakło tak wyszukanych propozycji jak pasztet wegański z batatów czy fasoli mung, które Polakom nie bardzo kojarzą się ze świętami. Kolejnymi zaskakującymi potrawami są bezglutenowy chleb z orzechów i ziaren czy focaccia z rozmarynem. Źródło: Instagram/ @healthy_store_by_annZnalazły się też jednak nieco bardziej tradycyjne pozycje, choć w nowym wydaniu, jak wegański majonez, sałatka jarzynowa lub bezglutenowy jaglany zakwas na żurek, który kosztuje 14 zł za 500 ml. Z kolei za sałatkę jarzynową trzeba zapłacić 18 zł za 400 g. Wegański majonez można nabyć za 13 zł za 200 g.Już znacznie droższe są z kolei wypieki oferowane przez markę Lewandowskiej. Za mazurek czekoladowo-pomarańczowy trzeba zapłacić 59 zł, a babka cytrynowo-pomarańczowa, która na stronie zyskała miano &quot;hitowego produktu&quot; kosztuje 65 zł. W podobnej cenie jest mazurek z mąki migdałowej – 69 zł.Sklep Anny Lewandowskiej proponuje też brownie z mąki migdałowej słodzone miodem za 89 zł, ciasto czekoladowe z batatem za 120 zł oraz snikers z kaszy jaglanej w takiej samej cenie. Nie tylko Anna Lewandowska zaproponowała swoim fanom gotowe potrawy na Wielkanoc. <a href="https://smakosze.pl/ceny-wielkanocnych-przysmakow-w-delikatesach-u-fukiera-ks-270321">Magda Gessler również przygotowała specjalną ofertę świąteczną, o której pisaliśmy niedawno.</a> Źródło: hisoria.org.pl; tipy.interia.pl<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Ile kosztują dania wielkanocne od Anny Lewandowskiej? 

pLaQxONad3GxJThKh6Mlc_projekt-bez-tytulu-35-1617373228.jpg

Ceny dań wielkanocnych od Anny Lewandowskiej

Składniki:<ul><li>2 łyżeczki zmielonej kawy</li><li>1,5 szklanki wody</li><li>szczypta imbiru</li><li>szczypta cynamonu</li><li>1 łyżka miodu</li><li>1 łyżka kakao</li></ul>Przygotowanie:W garnuszku zagotowujemy wodę i dodajemy zmieloną kawę. Następnie wsypujemy cynamon i imbir. Na koniec mieszankę uzupełniamy o kakao.Ważne, by dodać kakao wykorzystywane do przyrządzania wypieków, czyli deserowe. Nie może to być rozpuszczalny miks z dodatkami. Całość gotujemy na niewielkim ogniu przez około 5 minut.Garnek odstawiamy na chwilę, aby fusy opadły na dno. Zlewamy napar do kubka i dodajemy miodu, jeśli chcemy, by kawa była słodka. Smacznego.

Ważne: Pięć Przemian zaleca, by kawy nie słodzić cukrem. Nie wolno również dodawać mleka. Składniki te utrudniają trawienie napoju. <figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/6gMCxQ3O0GeiFdAev6go4c/94d64ad0173e44cdc56a6aa3332ca956/Kawa_ziarnista_mielona.jpg" alt="Kawa ziarnista mielona"/><figcaption>Mielona kawa zagotowana z przyprawami smakuje przepysznie</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/gyroArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/na-jakim-tluszczu-smazyc-placki-ziemniaczane-ks-281221">Na jakim tłuszczu smażyć placki ziemniaczane?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/rozgrzewajaca-ostro-slodka-surowka-z-pora-i-rodzynek-ks-281221">Rozgrzewająca, ostro-słodka surówka z pora i rodzynek</a><a href="https://smakosze.pl/co-zrobic-zeby-sylwestrowe-zimne-nozki-wyszly-klarowne-jk-271221"></a></li><li><a href="https://smakosze.pl/wyborne-nalesniki-na-serkach-homogenizowanych-ks-281221">Wyborne, kremowe naleśniki na serkach homogenizowanych</a></li></ul>Źródło: hpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na rozgrzewającą kawę od Ani Lewandowskiej

27VOBbb0Rxrs9gPCUOXCf4_Rozgrzewająca kawa Anny Lewandowskiej.jpg

Aromatyczna, cudownie rozgrzewająca kawa od Ani Lewandowskiej

<h3>Składniki:</h3><ul><li>2 kg dyni</li><li>1 jajo</li><li>250 g mąki kukurydzianej</li><li>sól do smaku</li></ul><h3>Przygotowanie:</h3>Dynię dokładnie myjemy, a następnie kroimy na kawałki i wydrążamy pestki wraz z miękkim miąższem. Pieczemy je w piekarniku rozgrzanym do temperatury 200 stopni Celsjusza przez około godzinę.Upieczone warzywo studzimy, pozbawiamy je zewnętrznej skóry i blendujemy. Do tak przygotowanego purée dodajemy mąkę, sól i jajko. Wyrabiamy ciasto, a następnie kroimy je na mniejsze kawałki.W dużym garnku zagotowujemy wodę i solimy ją. Kopytka gotujemy partiami przez około 3 minuty od wypłynięcia na powierzchnię. Wyjmujemy je przy pomocy łyżki cedzakowej i podajemy z sosem.<h3>Wskazówki:</h3><ul><li>Jeżeli pieczemy małą pomarańczową dynię hokkaido, skórki nie musimy usuwać. Jest jadalna i mączysta, dzięki czemu kopytka wyjdą bardziej zwarte.</li></ul><ul><li>Dyniowe kopytka będą smaczne zarówno na słodko, jak i w wersji wytrawnej. Podajcie je np. z masłem szałwiowym, oliwą rozmarynową, albo jogurtem z dodatkiem cynamonu i kardamonu, a staną się naprawdę smaczne.</li></ul><figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/2SAWrLAx3uvc3S8cw6V03h/5613c921531cb458f41542f27c377ba1/Kopytka_dyniowe_dobrze_smakuj__z_serem.jpg" alt="Kopytka dyniowe dobrze smakują z serem"/><figcaption>Kopytka dyniowe dobrze smakują z serem</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/-annalisa-Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li></li><li><a href="Obłędne kotlety z buraków. O niebo lepsze od tradycyjnych mielonych">Obłędne kotlety z buraków. O niebo lepsze od tradycyjnych mielonych</a>
</li><li><a href="https://smakosze.pl/prosty-przepis-na-pierogi-ruskie-bez-lepienia-jk-240222">Prosty przepis na pierogi ruskie bez lepienia</a></li></ul>Źródło: hpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na kopytka dyniowe Anny Lewandowskiej 

Rewolucyjne kopytka Anny Lewandowskiej bez grama ziemniaka

S8DRd9OIGDs89gE0GCk8D_Rewolucyjne kopytka Anny Lewandowskiej bez grama ziemniaka.jpg

Restauracje takie jak McDonald&#39;s czy KFC mają placówki w praktycznie każdym dużym mieście. Przejeżdżając obok ich lokalu, od razu czujemy zapach i ochotę na smaczną, acz niezdrową przekąskę, która, według Lewandowskiej, zatyka żyły. Na swoim profilu trenerka daje rady jak poradzić sobie z chęcią na niezdrowe jedzenie. Zaleca każdemu, aby nie wychodzić z domu o pustym żołądku. Gdy głód złapie na mieście, często jedyną możliwością na ciepły posiłek, jest właśnie wizyta w fast foodzie. Kolejną poradą jest systematyczne i skrupulatne planowanie posiłków. Dzięki nim uniknie się nagłych napadów ogromnego głodu, podjadania pomiędzy porami jedzenia oraz wybieraniem niezdrowych pozycji. W taki sposób można zerwać z McDonald&#39;s i KFC raz na zawsze. Na naszym portalu znajduje się wiele innych wiadomości, które mogą zaspokoić twoją ciekawość. Przeczytaj <a href="https://smakosze.pl/dlaczego-warto-zjesc-lyzke-miodu-przed-snem-md-240421">ten artykuł,</a> w którym wyjawiamy powody, dla których warto jeść łyżkę miodu przed snem. W <a href="https://smakosze.pl/jakich-naczyn-nie-powinno-sie-wkladac-do-zmywarki-md-240421">tym tekście</a> zdradzamy jakich naczyń nie należy myć w zmywarce. Źródło: Defrance / SplashNews.com/East News

Anna Lewandowska chce nakłonić Polaków do niejedzenia fast foodów

Poratl kuchnia.wp.pl wskazuje, że Polacy uwielbiają fast foody w każdym rodzaju i typie. Ich jedzenie złożone jest z dużej ilości węglowodanów, soli oraz smaku umami, przez co łatwo uzależniają i zachęcają do jedzenia jak największych ilości. Spożywanie ich w zbyt dużej ilości może doprowadzić do rozwoju chorób metabolicznych, przeradzających się w nadwagę oraz chorobliwą otyłość. Według Lewandowskiej nasilają depresję, wahania nastrojów, nadmierne zmęczenie oraz problemy ze skórą. Dodatkowo duża zawartość cholesterolu sprzyja odkładaniu się go w żyłach, co szybko wywołuje miażdżycę, zawały i inne choroby z układem krwionośnym. Jeśli więc chcesz się odżywiać zdrowo, ogranicz w dużym stopniu tego typu żywność. Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/grozna-substancja-w-kaszach-gryczanych-w-polsce-ks-250421">Groźna substancja w kaszach gryczanych w Polsce</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-gotowac-kalafior-bez-nieprzyjemnego-zapachu-ks-250421">Jak gotować kalafior bez nieprzyjemnego zapachu?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/czy-25-kwietnia-wypada-niedziela-handlowa-dm-250321">Czy 25 kwietnia wypada niedziela handlowa?</a></li></ul>Źródło: kuchnia.wp.pl<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Jaki wpływ mają fast foody na organizm?

Anna Lewandowska zachęca do zrezygnowania z fast foodów

pRNoQNXoZK5FZHwLGi1fI_projekt-bez-tytulu-2021-04-25t205415906-1619376861.jpg

Anna Lewandowska nakłania do zrezygnowania z fast foodow

Składniki:<ul><li>120 g mąki kasztanowej</li><li> jaja</li><li>1/2 łyżeczki proszku do pieczenia</li><li>200 ml mleka kokosowego</li><li>1 łyżka kakao</li><li>olej rzepakowy do smażenia</li></ul>Przygotowanie:Mąkę, jaja kakao i proszek do pieczenia mieszamy z mlekiem kokosowym. Dokładnie je łączymy, aż powstanie jednolita masa. Jeśli wyjdzie zbyt gęsta, dodajemy jeszcze trochę mleka lub odrobinę letniej wody.Na patelni z nieprzywierającym dnem rozgrzewany niewielką ilość oleju. Wylewamy porcję ciasta i smażymy ją na rumiano z obu stron. Powtarzamy, aż do wyczerpania się masy.Gotowe naleśniki podajemy z domową konfiturą lub serkiem i świeżymi owocami. Polecamy nasz przepis na wyjątkowe <a href="https://smakosze.pl/cudowne-powidla-sliwkowe-wedlug-babcinego-przepisu-ks-130921">powidła śliwkowe</a>, które sprawdzą się tu doskonale. Wypróbujcie też tę recepturę na <a href="https://smakosze.pl/prosty-przepis-na-przepyszny-dzem-z-brzoskwin-md-250721">dżem brzoskwiniowy</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/3BmthQHuL5HsXVp8F4cjwJ/0c3259e044ce7428c11b09b8b96ff876/Nale_niki_z_m_ki_kasztanowej.jpg" alt="Naleśniki z mąki kasztanowej"/><figcaption>Naleśniki z mąki kasztanowej z dodatkiem kakao są fenomenalne</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/Daniele OrsiArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<a href="https://smakosze.pl/tradycyjny-przepis-na-domowy-smalec-md-251021"></a><ul><li><a href="https://smakosze.pl/wyborne-zaskakuj%C4%85ce-beskidzkie-polesniki-polaczenie-kapusty-i-ziemniakow-ks-061121">Wyborne, zaskakujące beskidzkie poleśniki - połączenie kapusty i ziemniaków</a><a href="https://smakosze.pl/niezawodny-przepis-na-kotlety-mielone-nadziewane-feta-jk-051121"></a></li><li><a href="https://smakosze.pl/przepyszne-nietypowe-nalesniki-od-wachowicz-z-dodatkiem-sadzonego-jajka-ks-011121">Przepyszne, nietypowe naleśniki od Wachowicz z dodatkiem sadzonego jajka</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/marynowana-dynia-w-bajecznie-pysznej-zalewie-curry-md-051121">Marynowana dynia w bajecznie pysznej zalewie curry</a></li></ul>Źródło: hpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na pyszne naleśniki mąki kasztanowej Anny Lewandowskiej

Naleśniki z mąki kasztanowej Anny Lewandowskiej 

CnE998gAnbH2PbTydESMm_Naleśniki z mąki kasztanowej Anny Lewandowskiej.jpg

Nietypowe naleśniki Anny Lewandowskiej - główny składnik zadziwia

<h3>Składniki:</h3><ul><li>2 szklanki ugotowanej ciecierzycy</li><li>szczypta kminku</li><li>50 g daktyli (namoczonych w gorącej wodzie)</li><li>200 g gorzkiej czekolady</li><li>1 łyżka oleju kokosowego</li><li>2 jajka</li><li>1/3 szklanki cukru kokosowego</li><li>odrobina mleka roślinnego</li><li>1 łyżeczka sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia</li></ul>

Przepis na ciasto z ciecierzycy według Anny Lewandowskiej

Ciecierzycę do ciasta namocz przez 12 godzin w wodzie z dodatkiem kminku. Następnie ugotuj roślinę do miękkości. Odstaw ją na bok do częściowego przestudzenia.Daktyle do ciasta zalej gorącą wodą i odstaw je na 15 minut. 2/3 czekolady rozpuść w garnuszku z dodatkiem oleju kokosowego. Pozostałą część pozostaw do przygotowania polewy.Wszystkie składniki na ciasto zblenduj z mikserze. Przełóż masę do formy wyłożonej papierem i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 40-45 minut. Po upieczeniu wyjmij ciasto z piecyka i odstaw do ostygnięcia. Rozpuść pozostałą część czekolady i polej nią ostudzony deser. <a href="https://smakosze.pl/anna-lewandowska-robi-aromatyczny-pasztet-z-uwielbianego-warzywa-przepis-md-211122">Anna Lewandowska zna niezwykły przepis na pasztet warzywny</a>. <a href="https://smakosze.pl/ciasto-marchewkowe-bez-jajek-eml-031222">Eleganckie ciasto marchewkowe wspaniale odnajdzie się na świątecznym stole</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/iw3VTJYjhXgV3B6wtERBp/8b70a1aed20cf04ebdc7aa152dee093d/ciecierzyca.png" alt="Canva / Santje09"/><figcaption>Canva / Santje09</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/golabki-babci-marysi-z-kasza-i-ryzem-jk-101222">Dodajesz do farszu na gołąbki ryż? Postaw na jeszcze 1 dodatek. Babcia Marysia używa go od lat</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/najlepsze-kucharki-zawsze-dodaja-do-sledzi-w-oleju-jk-101222">Najlepsze kucharki zawsze dodają do śledzi w oleju 1 składnik. Masa Polaków o nim zapomina</a></li><li><a href='https://smakosze.pl/bezpieczne-przechowywanie-zapasow-na-swieta-z-lodowka-haier' rel="nofollow" >Bezpieczne przechowywanie zapasów na Święta z lodówką Haier</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>Źródło: hpba

Jak upiec niezwykle pyszne ciasto z ciecierzycy?

7hLWWjbZM0RJZJHD1BrgIT_ciasto anny lewandowskiej.png

Nie burak, nie fasola. Lewandowska piecze ciasto z innego warzywa

Może się wydawać, że przepis od Ani Lewandowskiej będzie drogi i skomplikowany. Jednak zdrowe posiłki wcale takie być nie muszą. Kotlety mielone z burakiem składają się zaledwie z 4 prostych składników, a ich przygotowanie zajmuje mniej niż 15 minut. Bardzo korzystną zmianą w tej recepturze jest użycie mięsa z indyka, zamiast wieprzowego. Indyk jest zdecydowanie chudszy i zdrowszy, a dietetycy polecają jego regularne spożywanie.

Kotlety mielone w nowym wydaniu 

Potrzebujesz: <ul><li>400 gram mielonego mięsa z indyka</li><li>200 gram ugotowanych buraków - można kupić gotowe</li><li>łyżka oliwy</li><li>przyprawy: kurkuma, majeranek, sól oraz pieprz</li></ul>W misce umieszczamy mięso, starte wcześniej na tarce buraki oraz przyprawy i dokładnie mieszamy. Jeśli nie chcemy pobrudzić rąk, najlepiej użyć w tym celu plastikowej łopatki, bowiem drewniana też może zafarbować. Z masy mięsnej formujemy kotleciki ulubionej wielkości. Na patelni rozgrzewamy oliwę i kładziemy kotleciki. Patelnię zakrywamy i smażymy kotlety po kilka minut z każdej strony, aż staną się przyjemnie złociste. Gotowe kotleciki podajemy z ulubionymi dodatkami, takimi jak ziemniaki z wody i mizeria. Jeśli chcemy przygotować odchudzoną wersję mizerii, zamiast śmietany możemy dodać lekki jogurt naturalny. Apetyczne zdjęcie kotlecików z artykułu pochodzi z kanału Anka Gotuje dostępnego na platformie Youtube. Jeśli szukasz więcej kulinarnych inspiracji, tu znajdziesz <a href="https://smakosze.pl/obiad-jadnogarnkowy-170221-ks-za-kilka-zlotych">genialny i błyskawiczny przepis</a> na obiad za kilka złotych. Smacznego. Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/mleko-170221-ds-triki-babcie-osad-gotowanie">Sprytne sposoby na przywierające do garnka mleko</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/kapusta-170221-ks-golabki-twarda">Prosty sposób na miękką kapustę w gołąbkach</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jajka-170221-ks-na-miekko-czy-na-twardo">Zdrowsze są jajka na miękko czy na twardo?</a></li></ul>Źródła: hpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na kotlety mielone z burakiem 

Kotlety mielone według Ani Lewandowskiej

1S58OBoAszpdyggE50YDUq_mielone-i-ania-1613567226.jpg

Przepis Anny Lewandowskiej na kotlety mielone

Anna Lewandowska jest mistrzynią receptur, które smakują niczym doskonale znane nam dania, a zarazem są lżejsze i bardziej przyjazne dla zdrowia i figury. Nie inaczej jest w przypadku racuchów z jabłkiem.Wersja Anny Lewandowskiej nie zawiera zwykłej pszennej mąki ani tłustego mleka, dzięki czemu nie towarzyszy nam po jej zjedzeniu nieprzyjemne uczucie ciężkości. Dodatkowym atutem jest cynamon, który sprawia, że racuchy mają aromat świeżej szarlotki.

Czemu racuchy od Ani są inne niż wszystkie? 

Potrzebujesz:<ul><li>1,5 szklanki mleka roślinnego albo bez laktozy</li><li>1 duże jabłko</li><li>jajko</li><li>1 łyżeczka oleju kokosowego</li><li>3 szklanki mąki owsianej</li><li>1 łyżka cukru kokosowego - ewentualnie trzcinowego</li><li>10 gram drożdży</li><li>pół łyżeczki cynamonu</li></ul>Najpierw w miseczce mieszamy droższe z mlekiem oraz cukrem. Po kilku minutach do tej mieszanki możemy dodać kolejne składniki. Za pomocą drewnianej łyżki mieszamy ze sobą drożdżową masę oraz mąkę, jajko i cynamon. Jabłko możemy albo tradycyjnie po obraniu zetrzeć na tarce o grubych oczkach, albo pokroić w cienkie plasterki. Jeśli wybraliśmy pierwszą opcję, to jabłko dodajemy do reszty ciasta i mieszamy. [EMBED-19]Na patelni rozgrzewamy łyżeczkę oleju kokosowego, dzięki niemu nasze racuchy się nie przypalą. Racuchy wykładamy partiami, jeśli zdecydowaliśmy się na pokrojenie <a href="https://smakosze.pl/jablka-240121-ds-ryz-przepis">jabłek</a> w plasterki, to na wierzchu każdego placka układamy po jednym plasterku. Racuchy smażymy z obu stron. Po zdjęciu z patelni możemy lekko posypać je cukrem albo dodać ulubioną, domową konfiturę. Życzymy smacznego. Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/golabki-020321-ds-odmiana-kapusty-bialej">Najlepsza kapusta na gołąbki</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/sok-z-ziemniaka-020321-ks-zalety-zdrowie-zgaga">Niezwykłe zalety picia soku z ziemniaka</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/surowka-020321-ks-seler-ewa-wachowicz-przepis">Surówka z selera według przepisu Ewy Wachowicz</a></li></ul>Źródło: foodsbyann<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na racuchy z jabłkami według Anny Lewandowskiej 

6Pgg5Q6IQVBj5TLqtDECKC_projekt-bez-tytulu-16-1614753035.jpg

Śniadaniowe fit racuchy z jabłkami według Anny Lewandowskiej

Niebawem firma SuperMenu by Anna Lewandowska rozpocznie uprawę ekologicznych ziół i warzyw. To kolejny krok w stronę konsumentów, którzy cenią lokalne pochodzenie produktów i starają się dbać o planetę. Już teraz firma Lewandowskiej nie używa produktów wysokoprzetworzonych, barwników czy konserwantów. W planach żywieniowych oferowanych przez markę nie ma także białego cukru, surowego mleka i pszenicy. Inwestycja we własne szklarnie, w których uprawiane będą certyfikowane, ekologiczne zioła i warzywa. Dzięki temu firma będzie mogła jeszcze lepiej kontrolować jakość swoich produktów.Żeby bowiem móc powiedzieć, że żywność jest ekologiczna, jej produkcja musi przebiegać według ściśle określonych zasad. Nie wolno w niej stosować m.in. chemicznych środków ochrony roślin, antybiotyków, pestycydów czy barwników. Jak podkreśla sama Lewandowska, celem jej firmy zapewnienie Polakom rozwiązań, które ułatwią im kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Nowe kroki podjęte przez SuperMenu by Anna Lewandowska korespondują z tymi deklaracjami. W oczekiwaniu na efekty działań przypominamy zasady, którymi Anna Lewandowska kieruje się żywieniu. W tym artykule przeczytacie, <a href="https://smakosze.pl/anna-lewandowska-naklania-do-zrezygnowania-z-fast-foodow-ks-250421">dlaczego celebrytka zrezygnowała z fast food</a>. Tu natomiast znajdziecie jej <a href="https://smakosze.pl/anna-lewandowska-naklania-do-zrezygnowania-z-fast-foodow-ks-250421">opinię na temat diety Polaków</a>. Zapraszamy do obejrzenia naszego nowego filmu:<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/R65q9Y85i_8" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe><figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/2FTtqWso97icE15YnQAmTM/bd5461c7c60d81822ead7ccdb65c7c2d/Uprawa_warzyw.jpg" alt="Uprawa warzyw"/><figcaption>Uprawa warzyw</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/Jatuphon BuraphonDziękujemy, że jesteś z nami i zapraszamy na darmową, <a href="https://www.facebook.com/groups/983791075626347/">zamkniętą grupę na Facebooku</a> tylko dla SmakoszyArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/jak-uratowac-przesolona-zupe-ks-280921">Jak uratować przesoloną zupę?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/niezawodne-sposoby-na-soczysta-pieczen-jk-280921">Niezawodne sposoby na soczystą pieczeń</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/przepyszna-szarlotka-z-dodatkiem-dyni-jk-280921">Przepyszna szarlotka z dodatkiem dyni</a></li></ul>źródło: kuchnia.wp<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Anna Lewandowska otworzy własną szklarnię

TmI0YJA5DnxCt2iNwvQkU_lewand.jpg

Anna Lewandowska będzie sprzedawać swoje warzywa i zioła

Dodatkowym atutem pączków z tego przepisu jest ich błyskawiczne wykonanie. W przeciwieństwie do tradycyjnych smakołyków te nie wymagają dodatku drożdży, a więc nie musimy czekać, aż ciasto wyrośnie. Cały przepis wykonamy w 20 minut, więc nie ma mowy o wielogodzinnym staniu w kuchni. Całość polega głównie na wymieszaniu kilku składników, dlatego możesz być pewny - przepis wyjdzie za każdym razem równie znakomicie.Błyskawiczne, zdrowe pączki to także rewelacyjne rozwiązanie dla spóźnialskich, którzy dopiero w dniu tłustego czwartku przypominają sobie o konieczności zrobienia zapasów.

Zdrowe i błyskawiczne pączki od Ani Lewandowskiej

Potrzebujesz:<ul><li>180 ml mleka kokosowego</li><li>300 gram mąki jaglanej</li><li>120 ml oleju kokosowego</li><li>przyprawy: wanilia oraz cynamon</li><li>proszek do pieczenia</li><li>5 łyżek powideł</li><li>100 gram cukru kokosowego</li><li>2 łyżki mąki ziemniaczanej</li></ul>Przygotowanie pączków rozpoczynamy od roztopienia oleju kokosowego w rondelku. Do płynnego oleju dodajemy po kolej wszystkie składniki oprócz powideł i miksujemy na spójną masę. Ważne, aby nie pojawiły się grudki. Blaszkę do pieczenia babeczek smarujemy tłuszczem i wykładamy połowę ciasta do foremek. Na środek każdego zagłębienia wrzucamy łyżeczkę powideł. Pączki zakrywamy kolejną porcją ciasta i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 min. Po tym czasie uchylamy piekarnik i pozwalamy pączkom wystygnąć. Gotowe smakołyki możemy posypać cukrem pudrem bądź oblać lukrem, ale wtedy będą zdecydowanie mniej dietetyczne. Równie wspaniały przepis na pączki znajdziesz <a href="https://smakosze.pl/paczki-090221-ks-przepis-z-1783-roku">w tym artykule</a>. Jeśli interesuje cię temat wypieków największych kulinarnych sław w Polsce, z całą pewnością <a href="https://smakosze.pl/magda-gessler-100221-ks-paczki-za-11-zotych"> ten tekst</a> przypadnie ci do gustu. Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/biedronka-100221-ks-tlusty-czwartek-paczki">Pełna oferta słodkości na tłusty czwartek w Biedronce</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/kotlety-schabowe-100221-ks-idealne-triki">Niebanalny przepis na idealnego kotleta schabowego z chrupiącą panierką</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/ceny-100221-ks-zywnosc-podwyzki">Znaczne podwyżki cen żywności w polskich sklepach</a></li></ul>Źródło: hpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

7zLIluMBYAF3xibh0hlrD5_projekt-bez-tytulu-8-1612989432.jpg

Przepis na zdrowe pączki według Ani Lewandowskiej

<h3>Składniki:</h3><ul><li>400 ml mleka kokosowego</li><li>200 g kaszy jaglanej</li><li>200 ml gęstego mleczka kokosowego z puszki</li><li>50 g mąki kokosowej</li><li>80 g cukru kokosowego</li><li>150 g wiórków kokosowych</li><li>sok z połowy cytryny</li><li>kilka kropli esencji waniliowej</li></ul>

Przepis na tani obiad Katarzyny Bosackie

Przygotowanie zaczynamy od dokładnego opłukania kaszy jaglanej. Usunie to nieprzyjemną gorycz z ziaren. Gotujemy je w 400 ml płynnego mleczka kokosowego przez 15-20 minut. Kasza powinna w tym czasie zmięknąć.Studzimy ją, a następnie łączymy z sokiem z cytryny, wiórkami kokosa oraz cukrem. Dodajemy także mąkę i gęste mleczko kokosowe. Na koniec wlewamy jeszcze esencję waniliową i blendujemy całość na gładką masę.Przenosimy ciasto do wyłożonej papierem do pieczenia formy i pieczemy przez około 50 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Sernik bez twarogu podajemy ostudzony i udekorowany owocami lub musem z namoczonych daktyli i awokado.Na naszej stronie znajdziecie inne przepisy na smakołyki Anny Lewandowskiej. Sprawdźcie, jak gwiazda przygotowuje <a href="https://smakosze.pl/lewandowska-pokazala-przepis-na-ciasto-ze-sliwkami-md-250922">ciasto ze śliwkami</a>. Być może skusi was tez przepis na <a href="https://smakosze.pl/oblednie-pyszne-racuchy-z-brzoskwiniami-z-przepisu-anny-lewandowskiej-md-280122">racuchy z brzoskwiniami</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/6OsgkPbnTEKTOlTwNTHSNu/643d3ea951bca313d9663052dba18eb2/Sernik_bez_twarogu_Anny_Lewandowskiej_jest_pyszny.jpg" alt="Sernik bez twarogu Anny Lewandowskiej jest pyszny"/><figcaption>canva/NexTser</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/rewelacyjne-kotlety-kebab-sa-lepsze-niz-mielone-i-schabowe-przepis-md-161022">Rewelacyjne kotlety kebab są lepsze niż mielone i schabowe. Nikt się nim nie oprze</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/cudowny-sernik-zrobisz-z-zaledwie-3-skladnikow-jk-151022">Cudowny sernik zrobisz z zaledwie 3 składników. 1 trik sprawi, że będzie puszysty jak chmurka</a></li><li></li></ul>Źródło: pysznosci

Jak zrobić sernik bez twarogu? Anna Lewandowska zaproponowała pyszny przepis

KRYsLIkhvwE8CmrHkAevO_Sernik bez twarogu Anny Lewandowskiej.jpg

Niebywałe, z czego Anna Lewandowska robi sernik. Zero twarogu oraz nabiału

<h3>Składniki:</h3><ul><li>180 ml mleka ryżowego lub kokosowego</li><li>300 g mąki jaglanej</li><li>100-120 ml oleju kokosowego</li><li>szczypta proszku do pieczenia</li><li>100 g cukru kokosowego</li><li>2 łyżki mąki ziemniaczanej</li><li>szczypta wanilii</li><li>szczypta cynamonu</li><li>4-5 łyżek powideł do nadziania pączków</li></ul><h3>Przygotowanie:</h3>Olej kokosowy rozpuszczamy, zanurzając słoik z wyrobem w gorącej wodzie. Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 180 stopni Celsjusza.Wszystkie składniki oprócz powideł starannie łączymy. Małe foremki wypełniamy masą do połowy wysokości.Na środku układamy po łyżeczce powideł i przykrywamy ją, wypełniając naczynie. Pieczemy przez 20 minut, a następnie studzimy w piekarniku. Smacznego.Wskazówka: olej kokosowy można zastąpić masłem klarowanym. Etap rozpuszczania możemy przeprowadzić w ten sam sposób. Użyjcie go zwłaszcza wtedy, gdy smak kokosa nie należy do waszych ulubionych.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/70aNXSV9zyzX8JQ7sohreE/c8f07264535ae17ada18c1dccf6cb804/Paczek_nadziewany_marmolad__skusi_ka_dego.jpg" alt="Paczek nadziewany marmoladą skusi każdego"/><figcaption>Paczek nadziewany marmoladą skusi każdego</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/bhofack2Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/jak-zrobic-blyskawiczna-salatke-jarzynowa-am-080222?fbclid=IwAR12uIju1huEBfkz_ZOiJq6MGEYy6wwoBxckCOd5q9Ej4ljx7Nw_dN2FgjI">Jak zrobić błyskawiczną sałatkę jarzynową?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/kremowe-delikatne-nalesniki-na-bazie-maslanki-ks-080222?fbclid=IwAR0P8ePc9U4jDZAPlIZd35GArHKBzuTk22rlKDMVZkI4-l6paT-9hOITvzs">Kremowe, delikatne naleśniki na bazie maślanki bez grama mleka</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/czy-zurek-mozna-przygotowac-bez-miesa-jk-070222?fbclid=IwAR3H88PjVV42K7WfZ4ZlnGhVx1Ir5RAr37O4VrYflAVxUNYhKko-99UX8GE">Czy żurek można przygotować bez mięsa? Mamy najlepszy przepis</a></li></ul>Źródło: hpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na pieczone pączki według Anny Lewandowskiej

Pączki według przepisu Anny Lewandowskiej

2dB6MNdXmv3qxXEvAioXpf_Pączki według przepisu Anny Lewandowskiej.jpg

Zaskakujące, smaczne i niskokaloryczne pączki według przepisu Anny Lewandowskiej

YouTuberka prowadząca kanał Dietetyk Powszechny przygotowała wideo oceniające dzienny zestaw 5 posiłków z cateringu Anny Lewandowskiej o łącznej wartości energetycznej 2000 kcal. W przypadku każdego z nich wybierała z 5 opcji i postawiła na:<ul><li>sałatkę jajeczną z chrupkim pieczywem i kalarepą</li><li>placuszki meksykańskie z dressingiem piknikowym</li><li>pierś z kurczaka w sosie indyjskim z ryżem i marchewką</li><li>kakaowy pudding chia z dżemem z brzoskwini i rokitnika</li><li>komosę ryżową ze szparagami, kozim serem i sosem sezamowym</li></ul>Możliwość wyboru dań jest zdaniem oceniającej na plus i już po zaprezentowanym zestawieniu widać, iż posiłki są zróżnicowane. Autorka wideo była zadowolona również z możliwości oceniania dań. Jej zdaniem jest to pomocne przy dokonywaniu wyboru.

Co znajdziemy w cateringu Anny Lewandowskiej?

W tym przypadku dietetyczka miała wątpliwości. Do gustu nie przypadły jej śniadania — sałatka jajeczna miała niezbyt apetyczne dodatki, a placuszkom brakowało smaku. Oba dania miały dobrze zbilansowane składniki odżywcze, choć pierwszy posiłek był zbyt mały, by nasycić na długo.Obiad i podwieczorek budziły już nieco mniej zastrzeżeń. W ocenie YouTuberki były sycące, dobrze skomponowane i właściwie doprawione. Poprawiłaby jedynie proporcje mięsa i dodatków w porcji obiadowej.W przypadku kolacji jednak znów miała pewne obiekcje — szparagi były poza sezonem i ich przyrządzenie było nieprawidłowe. Na plus jednak zaliczyła obecność nietypowych składników takich jak kozi ser czy komosa ryżowa i możliwość ich spróbowania.

Czy catering Anny Lewandowskiej jest smaczny?

Zdaniem dietetyczki oferta celebrytki ma dwa wyraźne minusy — cenę i ilość generowanego plastiku. Koszt porównuje jednak do domowego gotowania, które zawsze będzie tańsze. Zaznacza też, że podobna liczba opakowań zostanie nam, gdy zamówimy dania z oferty konkurencji.Niewątpliwą zaletą cateringu Anny Lewandowskiej jest dobra kompozycja makroskładników, co, jak sugeruje autorka testu, nie zawsze jest spełnione. Poleca ona tę opcję żywienia jedynie na dni, w których jesteśmy tak zabiegani, że sami nie damy rady nic sobie przygotować.Na naszej stronie znajdziecie pomysły na smaczne i dobrze zbilansowane dania. Polecamy pyszne <a href="https://smakosze.pl/wyborne-golabki-z-soczewica-pieczarkami-i-serem-feta-jk-140222">gołąbki z soczewicą, fetą i pieczarkami</a>. Spróbujcie też koniecznie <a href="https://smakosze.pl/wyjatkowe-pierogi-ruskie-bez-grama-sera-i-mleka-md-141221">wegańskich pierogów ruskich</a> z tofu zamiast twarogu.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/4byUg77RDrRyB7WzG7VMfy/1bdc0045c849ccb06af9cfa0e7906def/Wiemy__jaki_jest_Catering_dietetyczny_Anny_Lewandowskiej.png" alt="Wiemy, jaki jest catering dietetyczny Anny Lewandowskiej "/><figcaption>canva/Milkos</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/nie-tylko-do-herbaty-4-magiczne-zastosowania-soku-z-cytryny-rm-200123">Nie tylko do herbaty. 4 magiczne zastosowania soku z cytryny
</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/amerykanski-patent-na-placki-ziemniaczane-w-srodku-pyszna-niespodzianka-rm-200123">Amerykański patent na placki ziemniaczane. W środku pyszna niespodzianka</a></li><li><a href='https://smakosze.pl/bezpieczne-przechowywanie-zapasow-na-swieta-z-lodowka-haier' rel="nofollow" >Bezpieczne przechowywanie zapasów na Święta z lodówką Haier</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>Źródło: YT/Dietetyk Powszechny

Czy warto zamówić catering Anny Lewandowskiej?

3wbg8BdJ0vZEpYLcjHyPtg_Catering dietetyczny Anny Lewandowskiej.png

Zrobiła test cateringu Anny Lewandowskiej. Nie mieści się w głowie, co dostała za 88 złotych

<h3>Składniki:</h3><ul><li>300 g miodu lub syropu z agawy</li><li>160 g masła klarowanego</li><li>40 ml wody</li><li>160 g mąki owsianej</li><li>140 g mąki gryczanej</li><li>1 łyżeczka proszku do pieczenia</li><li>3 łyżki przyprawy do piernika</li><li>szczypta soli</li></ul>

Przepis na pierniczki Anny Lewandowskiej

Masło klarowane topimy w rondlu lub na małej patelni. Mąki umieszczamy w dużej misce i łączymy je z miodem, ostudzonym tłuszczem, wodą, proszkiem do pieczenia oraz przyprawami.Zagniatamy ciasto, aż składniki się połączą, o czym owijamy je papierem do pieczenia i wkładamy do lodówki na mniej więcej 40 minut. Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 170 stopni Celsjusza.Rozwałkowujemy na cienki placek i wykrawamy pierniczki o dowolnych kształtach. Pieczemy przez 10 minut. Dekorujemy lukrem lub topioną czekoladą.Wskazówka: możecie zrobić domową przyprawę do piernika. Zmieszajcie ze sobą cynamon, mielone goździki, kardamon, gałkę muszkatołową, imbir i anyż w proporcjach zależnych od preferencji. Można też dodać mielone ziele angielskie i nieco pieprzu czarnego.Na naszej stronie znajdziecie inne przepisy na pierniczki i pierniki. Polecamy staropolską metodę na <a href="https://smakosze.pl/sprawdzona-receptura-na-staropolski-piernik-jk-181021">piernik dojrzewający</a> — druga połowa listopada to odpowiedni moment na rozpoczęcie jego przygotowania. Z tego typu ciasta można też przygotować ciasteczka — <a href="https://smakosze.pl/pierniczki-z-dojrzewajacego-ciasta-rm-091122">tu znajdziecie świetny przepis</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/6mXmE1oonBc4vfNFNju1Uo/7e6eed9710dfcb1b0f039263ed12b745/Pierniczki_Anny_Lewandowskiej_s___znakomite.png" alt="Pierniczki Anny Lewandowskiej są znakomite"/><figcaption>canva/Darius Dzinnik</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/1-blad-i-salatka-jarzynowa-bedzie-niesmaczna-rm-181122">1 błąd i sałatka jarzynowa będzie niesmaczna. Koniecznie go unikaj, a potrawa zyska też na wyglądzie</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/przepis-na-miekki-chleb-pelen-ziaren-przepis-rm-181122">Przepis na miękki chleb pełen ziaren. Nie musisz czekać, aż wyrośnie. Na śniadanie będzie jak znalazł</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>Źródło: hpba

Jak zrobić pyszne pierniczki? Anna Lewandowskiej ma świetny przepis

2AIaECgcGo0GQxVlhF8kSI_Pierniczki Anny Lewandowskiej.png

Lewandowska robi pierniczki inaczej niż wszyscy. Wykorzystuje dwie mąki

Składniki:<ul><li>150 g cukru kokosowego</li><li>150 g masła klarowanego</li><li>1 i ½ szklanki napoju roślinnego np. owsianego</li><li>6 jaj</li><li>400 g jabłek</li><li>250 g mielonego maku</li><li>3 łyżki mąki kukurydzianej</li><li>3 łyżki mąki gryczanej</li><li>2 garście rodzynek sułtańskich</li><li>4 łyżki syropu z agawy</li><li>1 łyżeczka sody oczyszczonej</li><li>1 łyżeczka proszku do pieczenia</li><li>szczypta cynamonu</li><li>szczypta soli</li></ul>Do dekoracji:<ul><li>1 tabliczka gorzkiej czekolady</li><li>1 garść płatków migdałów</li></ul>Przygotowanie:Mak sparzamy i płuczemy pod bieżącą wodą. Gotujemy go w napoju roślinnym przez 30 minut. Odstawiamy do przestudzenia, a następnie mielimy. Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 180 stopni Celsjusza.Białka oddzielamy żółtek, a następnie ubijamy pianę ze szczyptą soli. Masło mieszamy z cukrem kokosowym i żółtkami. Jabłka obieramy i ścieramy na tarce o średnich oczkach. Mieszamy je z masą makową, sparzonymi rodzynkami i syropem z agawy. Następnie dodajemy mąki, cynamon, sodę oczyszczoną i proszek do pieczenia. Wszystko dokładnie łączymy — także z pianą i utartymi żółtkami. Masę przekładamy do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy.Pieczemy przez około 40 minut. Wystudzone ciasto polewamy rozpuszczoną w kąpieli wodnej czekoladą i posypujemy migdałami. Podajemy do czarnej kawy.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/6pe7tRsX1QdIcL6RCqGXBf/57f43ef3d82b0983612759858bec66a8/Makowiec_nie_musi_by__zawijany.jpg" alt="Makowiec nie musi być zawijany"/><figcaption>Makowiec nie musi być zawijany</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/zi3000Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/miekkie-i-aromatyczne-kotlety-mielone-bez-jajek-jk-131221">Miękkie i aromatyczne kotlety mielone bez jajek</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/Przepis%20na%20puszyste%20ciasto%20dro%C5%BCd%C5%BCowe">Przepis na puszyste ciasto drożdżowe</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-wybrac-odpowiedni-tluszcz-do-smazenia-jk-131221">Jak wybrać odpowiedni tłuszcz do smażenia?</a></li></ul>Źródło: hpba<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na makowiec z czekoladą Anny Lewandowskiej

oxEq55iKSSdC5OYHfQfGz_Makowiec Anny Lewandowskiej.jpg

Cudowny makowiec od Anny Lewandowskiej. Jedz bez wyrzutów sumienia

Składniki:<ul><li>2 łyżki mielonego siemienia lnianego lub 1 jajko</li><li>4 łyżki gorącej wody</li><li>1 szklanka mąki jaglanej</li><li>5 łyżek cukru kokosowego</li><li>1 łyżeczka proszku do pieczenia</li><li>szczypta soli</li><li>½ szklanki oleju kokosowego</li><li>skórka otarta z cytryny</li><li>sok wyciśnięty z 1/2 cytryny</li><li>200 g startej cukinii</li><li>garść rodzynek</li><li>1 tabliczka czekolady</li><li>masło i tarta bułka do formy</li></ul>

Puszysta babka wielkanocna Ani Lewandowskiej

Siemię lniane zalej gorącą wodą i odstaw na kilkanaście minut, by napęczniało. Mąkę wymieszaj z cukrem, proszkiem i solą. Olej kokosowy połącz ze skórką i sokiem z cytryny, a także ze startą na dużych oczkach cukinią. Mokre składniki dodaj do suchych, wymieszaj z siemieniem lnianym. Całość zblenduj, połącz z rodzynkami. Formę na babkę wysmaruj masłem, wysyp tartą bułką. Przełóż do niej ciasto. Piecz godzinę w 180 st. C. Po upieczeniu babkę wystudź, wyjmij z formy. Czekoladę rozpuść w gorącej kąpieli wodnej, posmaruj nią babkę. W naszym serwisie znajdziesz też inne przepisy na świąteczne babki. Poznaj <a href="https://smakosze.pl/inna-niz-wszystkie-bananowa-babka-wielkanocna-md-260322">recepturę na babkę bananową</a>, a także na <a href="https://smakosze.pl/inna-niz-wszystkie-bananowa-babka-wielkanocna-md-260322">babkę ziemniaczaną Karola Okrasy</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/6r1iRN8F5krM2BIS8joYJ6/a67a71d47ff9840e4d0ad1730a611b2e/Projekt_bez_tytu__u_-_2022-03-28T173343.457.jpg" alt="cukinia"/><figcaption>cukinia</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/MelanieMaierArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/jak-odetkac-zlew-domowymi-metodami-am-280322">Jak odetkać zlew domowymi metodami? Prosto i skutecznie</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/wielkanocna-salatka-z-burakow-i-imbiru-am-280322">Wielkanocna sałatka z buraków i imbiru. Intensywna i aromatyczna</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-zrobic-domowa-wegete-am-280322">Jak zrobić domową wegetę? Najlepsza przyprawa do zup</a></li></ul>Źródło: hpba, aniagotuje<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przygotowanie babki wielkanocnej

2wvjwqOHBMnOtgZTTbIFjo_Projekt bez tytułu - 2022-03-28T170129.488.jpg

Puszysta babka wielkanocna Ani Lewandowskiej. Prosta i zdrowa

Składniki: <ul><li>trzy litry wody</li><li>pół łyżeczki tymianku</li><li>pół łyżeczki kurkumy</li><li>pół łyżeczki kminku</li><li>pół kilograma wołowiny</li><li>połowa kurczaka lub innego drobiu</li><li>trzy łyżki octu octu jabłkowego</li><li>jedna cebula</li><li>trzy marchewki</li><li>jedna pietruszka</li><li>jeden seler naciowy</li><li>dwa ząbki czosnku</li><li>kawałek imbiru</li><li>pół łyżeczki pieprzu cayenne</li><li>trzy listki laurowe</li><li>cztery ziela angielskie</li><li>sól</li><li>pieprz</li></ul>Zacznij od wrzucenia mięsa do wody i doprowadzenia jej do wrzenia. Po 30 minutach odcedź mięso, dokładnie je wymyj, zalej 3 litrami wody i ponownie postaw na palniku. Ustaw jego moc na średni poziom, gdy tylko zobaczysz pierwsze bąbelki. Wyciągaj powstałe na powierzchni szumowiny łyżką cedzakową. Wlej do wywaru ocet jabłkowy, dodaj tymianek, kurkumę oraz kminek. Cebulę opal nad palnikiem i wrzuć do garnka. Imbir obierz ze skórki, pokrój na mniejsze kawałki i również dodaj do zupy. Gotuj rosół przez półtorej godziny - po tym czasie większość smaku i substancji odżywczych z mięsa przedostanie się do płynu. Następnie wrzuć resztę składników i podgrzewaj jeszcze jedną godzinę. Przed podaniem wyciągnij z rosołu warzywa, przyprawy oraz mięso. Marchew pokrój w drobną kostkę, a mięso porwij na mniejsze kawałki. Podawaj ze swoim ulubionym makaronem oraz rozdrobnioną marchewką wraz z mięsem. Smacznego. <figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/3nPXDLsJ68lVWeUg3NpYpZ/13e8c52481410beecdf9ba0b7cc29be6/Projekt_bez_tytu_u__21_.png" alt="Projekt bez tytułu (21)"/><figcaption>Rosół</figcaption></figure>Źródło: from_my_point_of_view, Getty Images ProArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/aromatyczna-mloda-kapustka-z-wedzonym-posmakiem-ks-140621">Aromatyczna młoda kapustka z wędzonym posmakiem</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/genialny-sposob-na-wykorzystanie-glabu-kapusty-ks-130621">Genialny sposób na wykorzystanie głąbu kapusty</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/nalesniki-korzenne-krok-po-kroku-idealne-na-sniadanie-ks-130621">Naleśniki korzenne krok po kroku - idealne na śniadanie</a></li></ul>Źródło: sport.se.pl