Olej kokosowy zyskał sporą popularność wśród osób będących na diecie ketogenicznej. Polega ona na wprowadzaniu do organizmu dużej ilości tłuszczów przy znikomej ilości węglowodanów. Służy to osiągnięciu stanu ketozy, czyli zjawisku, przy którym czerpiemy energię nie z cukrów, ale z tłuszczu nagromadzonego w tkankach. Olej kokosowy dodany do kawy wspomaga pozytywne działanie na nasz metabolizm. Ponadto reguluje nasz układ pokarmowy, a także pomaga podnieść poziom dobrego cholesterolu w organizmie. Zaledwie 1-2 łyżki oleju na filiżankę kawy wystarczą, aby cieszyć się tymi rewelacyjnymi rezultatami.Należy pamiętać jednak, że olej kokosowy zawiera sporo kalorii. W jednej łyżce ma 120 kcal. Kawa z dodatkiem tłuszczu jest więc napojem dosyć kalorycznym.Kawy z dodatkiem oleju nie powinny pić osoby, które mają problemy z woreczkiem żółciowym lub trzustką. Te schorzenia mogą bowiem wymagać ograniczenia spożycia tłuszczu. Jeśli przestrzegasz diety o niskiej zawartości tłuszczu nie zaczynaj od zbyt dużego dodatku oleju do kawy. Może to skutkować nudnościami, a także mieć niepożądane działanie przeczyszczające.

Co daje dodatek oleju kokosowego do kawy?

Przyrządzenie kawy z dodatkiem oleju kokosowego jest bardzo proste. Potrzebujesz do tego jedynie filiżanki ulubionej kawy, odrobiny tłuszczu, a także przypraw. Smak napoju możesz dopasować do własnych preferencji.Kawę zaparz tak, jak zazwyczaj. Następnie przelej ją do kielicha blendera. Dodaj do niej olej kokosowy, a także wybrane przyprawy, np. cynamon czy wanilię.Składniki na kawę z olejem kokosowym mieszaj w urządzeniu na najwyższych obrotach przez ok. 20 sekund. Dzięki temu wszystkie składniki doskonale się połączą. Po tym czasie przelej napój do kubka lub filiżanki. Wierzch kawy możesz udekorować odrobiną gałki muszkatołowej. Napój najlepiej wypić od razu po przygotowaniu, zanim wystygnie.<a href="https://smakosze.pl/prosty-przepis-na-kawa-karmelowa-jk-221122">Dla osób nie liczących kalorii polecamy tę pyszną kawę karmelową</a>. <a href="https://smakosze.pl/czy-kawa-moze-sie-przeterminowac-jk-280622">Dowiedz się, czy kawa ma termin przydatności do spożycia</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/4Jo6BAocDuttePHM2iymVG/ba7cc6d4f939ce38915f3732a871496c/kawa_z_olejem.png" alt="Canva / kaorinne"/><figcaption>Canva / kaorinne</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/ten-przepis-na-racuchy-ma-prawie-130-lat-do-tej-pory-nie-wymyslono-nic-doskonalszego-md-220123">Ten przepis na racuchy ma prawie 130 lat. Do tej pory nie wymyślono nic doskonalszego</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/syn-gessler-robi-paste-do-kanapek-z-niezwyklego-warzywa-jest-czesto-pomijane-a-szkoda-md-220123">Syn Gessler robi pastę do kanapek z niezwykłego warzywa. Jest często pomijane, a szkoda
</a></li><li><a href='https://smakosze.pl/bezpieczne-przechowywanie-zapasow-na-swieta-z-lodowka-haier' rel="nofollow" >Bezpieczne przechowywanie zapasów na Święta z lodówką Haier</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>

Jak zrobić kawę z olejem kokosowym?

39R3R6ldEylA9MQ6K4FsG8_kawa.png

Dlaczego warto dodać do kawy olej kokosowy? Korzyści są niebagatelne

<h3>Składniki:</h3><ul><li>1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej</li><li>1/2 szklanki mleka kokosowego (lub innego mleka roślinnego)</li><li>1 słodka gruszka lub banan</li><li>szczypta cynamonu do dekoracji</li></ul>

Przepis na domowy budyń z kaszy jaglanej

Ugotowaną kaszę jaglaną przełóż do niedużego naczynia. Dodaj do niej mleko kokosowe. Składniki wymieszaj wstępnie za pomocą łyżki.Gruszkę umyj, obierz i przekrój na pół. Usuń z owocu gniazdo nasienne. Na koniec pokrój go na mniejsze kawałki i dołóż do naczynia z namoczoną w mleku kaszą.Wszystkie składniki domowego budyniu połącz na gładką masę za pomocą ręcznego blendera. Podziel go na porcje do przygotowanych miseczek lub pucharków. Przed podaniem deser posyp mielonym cynamonem.<a href="https://smakosze.pl/aksamitny-domowy-budyn-przepis-md-141022">Znamy sprawdzony przepis na klasyczny budyń na bazie mąki i mleka</a>. <a href="https://smakosze.pl/kasza-manna-z-sokiem-malinowym-sniadanie-rodem-z-prl-u-dm-010521">Słodka przekąska z kaszy manny i soku owocowego sprawdzi się nie tylko na śniadanie</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/5ivcCmfsVvpdKEcZ8n83Q5/0e9249a348ffdd600dad9c5ed107af8c/kasza_jaglana.png" alt="Canva / ratmaner"/><figcaption>Canva / ratmaner</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/zostalo-ci-mieso-po-rosole-raz-dwa-zrobisz-z-niego-sycace-danie-rm-060223">Zostało Ci mięso po rosole? Raz, dwa zrobisz z niego sycące danie</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/przepyszny-obiad-za-3-50-zl-bosacka-pokazala-na-wizji-ze-to-mozliwe-rm-060223">Przepyszny obiad za 3,50 zł? Bosacka pokazała na wizji, że to możliwe</a></li><li><a href='https://smakosze.pl/bezpieczne-przechowywanie-zapasow-na-swieta-z-lodowka-haier' rel="nofollow" >Bezpieczne przechowywanie zapasów na Święta z lodówką Haier</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>

Jak szybko i prosto zrobić pyszny domowy budyń?

6LRW9E2p2rOrUukwaHrKBh_domowy budyń.png

Bez mąki, bez cukru. Zdrowy, domowy budyń zrobisz w kilka chwil

<h3>Składniki:</h3><ul><li>100 g świeżych drożdży</li><li>600 g mąki pszennej</li><li>250 ml mleka</li><li>250 ml żółtek</li><li>200 g cukru</li><li>3 szklanki masła klarowanego</li><li>4 kostki smalcu</li><li>konfitura z róży</li><li>cukier puder do posypania</li></ul><h3>Przygotowanie:</h3>Drożdże rozpuszczamy w odrobinie mleka. Odstawiamy je na chwilę. Masło roztapiamy. Mąkę przesiewamy do miski, a następnie łączymy ją z zaczynem drożdżowym. Dodajemy żółtka ubite z cukrem.Wlewamy pozostałe mleko oraz masło. Wyrabiamy ciasto do momentu połączenia się składników. Jeśli wyjdzie bardzo rzadkie, wsypujemy więcej mąki. Masę odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia.Gdy zwiększy objętość, rozciągamy ją na posypanej mąką stolnicy i wycinamy krążki za pomocą szklanki. Pośrodku każdego z nich układamy łyżkę konfitury, a następnie zawijamy brzegi ciasta.Pączki pozostawiamy na chwilę do wyrośnięcia. Smalec topimy w dużym garnku i smażymy wyroby. Odsączamy je z nadmiaru tłuszczu na bibule. Studzimy je i posypujemy cukrem pudrem. <h3>Wskazówki:</h3><ul><li>Zastanawiacie się co zrobić z białkami? Możecie je <a href="https://smakosze.pl/jajka-040321-dm-mrozenie">zamrozić</a>. Dobrym pomysłem będzie też <a href="https://smakosze.pl/jak-upiec-beze-dm-110421">upieczenie bezy</a>.</li></ul><ul><li>Smalec przypala się podczas smażenia? Wrzućcie do niego kawałek surowego ziemniaka, a problem zniknie.</li></ul><figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/HTgsRD9bX4IoFqkLPij4b/46673d0cd313ad12a93ecc6f31b2776a/P_czki_nale_y_ods_czy__z_nadmiaru_t_uszczu.jpg" alt="Pączki należy odsączyć z nadmiaru tłuszczu"/><figcaption>Pączki należy odsączyć z nadmiaru tłuszczu</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/bhofack2Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/najlepsze-na-swiecie-golabki-po-ukrainsku-bez-miesa-i-ryzu-jk-090222">Najlepsze na świecie gołąbki po ukraińsku bez mięsa i ryżu</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/oblednie-kremowa-jajecznica-z-serkiem-smietankowym-idealna-na-sniadanie-jk-090222">Obłędnie kremowa jajecznica z serkiem śmietankowym. Idealna na śniadanie</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/prosty-przepis-na-kultowa-kiszke-ziemniaczana-z-wedzonym-boczkiem-jk-090222">Prosty przepis na kultową kiszkę ziemniaczaną z wędzonym boczkiem</a></li></ul>Źródło: beszamel.se<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na wyjątkowe pączki według Magdy Gessler

2PeLJ1qicARm3G1jsmUJMU_Doskonałe pączki według Magdy Gessler.jpg

Kultowy w całym kraju przepis na pączki według Magdy Gessler

Składniki:<ul><li>1 bakłażan</li><li>1 cukinia</li><li>300 g pieczarek</li><li>2 cebule</li><li>1 puszka krojonych pomidorów</li><li>1 ząbek czosnku</li><li>1 łyżeczka słodkiej papryki</li><li>pieprz</li><li>sól</li><li>oliwa</li></ul>Zacznij od umycia bakłażana i cukinii. Cebulę obierz ze skórki i pokrój ją w cienkie półplasterki. Na patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy i wrzuć na nią cebulę. Smaż ją, aż nabierze lekko brązowego koloru. Czosnek obierz z łupiny, posiekaj lub przeciśnij przez praskę i dodaj do cebuli. Podgrzewaj przez 3 minuty. Bakłażana i cukinię pokrój w dość dużą kostkę, a następnie umieść je na patelni i duś przez 15 minut. Pieczarki opłucz wodą, pokrój je w ćwiartki i dodaj do warzyw. Gdy większość wody wyparuje, wrzuć pomidory, dopraw leczo solą, pieprzem i słodką papryką. Duś całość przez około 30 minut. Podawaj z kaszą pęczak lub bulgur. Smacznego. Jeśli masz ochotę na więcej ciekawostek kulinarnych, zajrzyj na naszą stronę. Z <a href="https://smakosze.pl/robert-maklowicz-zdradzil-swoj-przepis-na-leczo-jk-181021">tego artykułu</a> dowiesz się, jak zrobić leczo wedle rad Roberta Makłowicza. <a href="https://smakosze.pl/nietypowy-przepis-na-leczo-jakuba-kuronia-md-010921">Ten tekst </a>zdradza leczo z przepisu Jakuba Kuronia.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/2gSLVQiMQMJfSvS5e8DY8C/55ee55ac46c0df8ad2dfecfbbc01326e/Projekt_bez_tytu_u_-_2022-02-25T173747.684.png" alt="Leczo"/><figcaption></figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/oksix, Getty ImagesArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li></li></ul><ul><li><a href="https://smakosze.pl/pyszne-i-blyskawiczne-pierogi-z-piekarnika-z-serem-feta-am-010322">Pyszne i błyskawiczne pierogi z piekarnika z serem feta</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/obledne-kotlety-mielone-z-ogorkiem-kiszonym-i-boczkiem-jk-280222">Obłędne kotlety mielone z ogórkiem kiszonym i boczkiem</a></li></ul>Źródło: tvnstyle<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na dietetyczne leczo Małgorzaty Rozenek-Majdan

5m5yzWsxSgCKBfoOUWvcMt_obraz_2022-02-25_171834.png

Pyszne i lekkostrawne leczo Małgorzaty Rozenek-Majdan

<h3>Składniki:</h3><ul><li>300 g ulubionych herbatników</li><li>260 g ciastek Delicja o smaku pomarańczowym</li><li>4 większe banany</li><li>1 litr mleka</li><li>3 opakowania budyniu waniliowego bez cukru o masie 40 g</li><li>5 łyżek cukru</li><li>300 g miękkiego masła</li><li>1 opakowanie galaretki pomarańczowej</li><li>sok z cytryny</li></ul><h3>Przygotowanie:</h3>W szklance mleka rozpuszczamy budynie wraz z cukrem. Pozostałe mleko wlewamy do garnka i podgrzewamy. Gotujemy budyń i odstawiamy go, by wystygł. Galaretkę pomarańczową przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu.Masło przekładamy do miski i ucieramy przy pomocy miksera. Następnie nie przerywając miksowania, stopniowo — łyżka po łyżce — dodajemy zimny budyń. Krem dzielimy na 3 części. Blachę o wymiarach 22 cm × 30 cm wykładamy folią spożywczą.Na dnie kładziemy warstwę herbatników. Przykrywamy je 1/3 porcji przygotowanego kremu. Banany obieramy i rozcinamy je wzdłuż na pół. Owoce skrapiamy sokiem z cytryny. Połowę porcji układamy je na kremie i delikatnie dociskamy.Układamy ciastka Delicje i pokrywamy je kolejną częścią kremu. Przykrywamy ją drugą warstwą herbatników i pozostałym kremem. Na wierzchu umieszczamy banany i skrapiamy je sokiem z cytryny. Wylewamy tężejącą galaretkę. Wstawiamy do lodówki na całą noc. <figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/2sk8H23Z6U7mxsjhYX6Dfm/a3c794f0681f2febc82648c91dd9d014/Ciasta_z_galaretk___s___pyszne.jpg" alt="Ciasta z galaretką są pyszne"/><figcaption>Ciasta z galaretką są pyszne</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/ffolasArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/przepis-na-kultowe-mleko-skondensowane-rodem-z-prl-u-am-010422">Przepis na kultowe mleko skondensowane rodem z PRL-u. Prawdziwy rarytas</a>
</li><li><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-zoltko-jajka-sinieje-po-ugotowaniu-am-010422">Dlaczego żółtko jajka sinieje po ugotowaniu? Warto wiedzieć</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-zagescic-sos-bez-maki-am-010422">Jak zagęścić sos bez mąki? Najłatwiejsza metoda</a></li></ul>Źródło: dankapichci<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na wyjątkowe ciasto bez pieczenia Delicja

Ciasto bez pieczenia "Delicja" to rozkosz dla podniebienia

IvOuuWZMj5YGQjyJnnd1U_Ciasto bez pieczenia Delicja to rozkosz dla podniebienia.jpg

Ciasto bez pieczenia "Delicja" to rozkosz dla podniebienia. Receptura jest dziecinnie prosta

<h3>Składniki:</h3><ul><li>180 ml mleka ryżowego lub kokosowego</li><li>300 g mąki jaglanej</li><li>100-120 ml oleju kokosowego (lub masło klarowane)</li><li>szczypta wanilii</li><li>szczypta cynamonu</li><li>szczypta proszku do pieczenia bezglutenowego</li><li> 4-5 łyżek powideł</li><li>100 g cukru kokosowego lub syropu klonowego</li><li>2 łyżki mąki ziemniaczanej</li></ul>

Przepis na pączki Anny Lewandowskiej

Olej kokosowy do pączków przełóż do niewielkiego słoiczka. Wstaw go do garnuszka z gorącą wodą. Tłuszcz mieszaj do momentu, aż stanie się płynny.Mleko ryżowe wlej do miski. Dodaj do niego mąkę, przyprawy, proszek do pieczenia i płynny olej. Dołóż też cukier kokosowy lub syrop klonowy. Składniki ciasta na pączki wymieszaj za pomocą miksera.Przygotuj foremki do pieczenia. W każdą z nich nakładaj porcję ciasta do połowy, dodawaj łyżkę powideł i przykrywaj je resztą masy. Pączki piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut. Gotowym smakołykom przed podaniem pozwól wystygnąć we wnętrzu piecyka. <a href="https://smakosze.pl/faworki-czy-paczki-ktory-wybor-jest-zdrowszy-na-tlusty-czwartek-ks-230222">Wiemy, czy bardziej niezdrowe są pączki czy faworki</a>. <a href="https://smakosze.pl/przepis-na-idealne-paczki-od-roberta-maklowicza-jk-170222">Klasycznym przepisem na pączki podzielił się Robert Makłowicz</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/1UbWdnyA0MNwkPMpubIHq6/3fe5d1d32a80dbbabbf7c9ca7fecb660/pieczone_p__czki.png" alt="Canva / Amawasri"/><figcaption>Canva / Amawasri</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/oglosili-najgorsza-zupe-na-swiecie-polski-przysmak-zajal-pierwsze-miejsce-jk-060223">Ogłosili najgorszą zupę na świecie. Polski przysmak zajął pierwsze miejsce</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/zapomnij-o-masle-i-oleju-to-100-razy-lepszy-patent-na-jajka-sadzone-jk-060223">Zapomnij o maśle i oleju. To 100 razy lepszy patent na jajka sadzone</a></li><li><a href='https://smakosze.pl/bezpieczne-przechowywanie-zapasow-na-swieta-z-lodowka-haier' rel="nofollow" >Bezpieczne przechowywanie zapasów na Święta z lodówką Haier</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>Źródło: hpba

Jak przygotować doskonałe pączki bez smażenia?

4Oh9o2C1bhXIwEhZ0yNtR7_pączki.png

Lewandowska robi pączki z samych zdrowych składników. Nie wkłada ich do tłuszczu, ma lepszy patent

Składniki:<ul><li>250 g pszenicy</li><li>200 g orzechów włoskich</li><li>200 g maku</li><li>80 g rodzynek</li><li>40 g skórki pomarańczowej kandyzowanej</li><li>szklanka mleka</li><li>szklanka miodu</li><li>100 g migdałów</li></ul>Zacznij od zalania ziaren pszenicy wodą i odstawienia ich na całą noc do namoczenia. Następnie odsącz ją, zalej świeżą wodą i ugotuj do miękkości. Do osobnego garnka wsyp mak, zalej go mlekiem i gotuj przez około 30 minut. Mak po ugotowaniu odsącz z nadmiaru mleka i dwukrotnie zmiel w maszynie do mięsa. Pszenicę odsącz, ostudź i dodaj ją do miski ze zmielonym makiem. Ostudź oba składniki i dokładnie wymieszaj całość. Wszystkie bakalie zalej wrzątkiem, drobno posiekaj i wrzuć je do miski z pszenicą i makiem. Zalej wszystko miodem, wymieszaj i wstaw kutię do lodówki przynamniej na kilka godzin przed podaniem, aby się dobrze zestaliła. Smacznego. Jeśli masz ochotę na więcej ciekawostek kulinarnych, zajrzyj na naszą stronę. Z <a href="https://smakosze.pl/co-zrobic-zeby-makowiec-nie-pekal-niezawodne-babcine-patenty-jk-091221">tego artykułu</a> dowiesz się co zrobić, aby makowiec nie wyszedł zbyt suchy i popękany. <a href="https://smakosze.pl/niezawodny-przepis-na-idealne-racuchy-z-jablkami-jk-240821">Ten tekst </a>wyjawia prosty przepis na domową chałkę.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/1LL8bxzZdw0YDMO2jkZfBG/9a277b865645eb4b19586e08708addee/Marek_BAZAKEast_News__5_.png" alt="Kutia"/><figcaption></figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/lesichkadesignArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/maslo-czy-margaryna-ktore-smarowidlo-jest-zdrowsze-jk-121221">Masło czy margaryna? Które smarowidło jest zdrowsze?</a>
</li><li><a href="https://smakosze.pl/kapitanskie-ciasto-bez-pieczenia-prosty-przepis-na-szybki-deser-jk-121221">Kapitańskie ciasto bez pieczenia. Prosty przepis na szybki deser</a>
</li><li><a href="https://smakosze.pl/miekkie-i-puszyste-kotlety-ziemniaczane-bez-jajka-jk-101221">Miękkie i puszyste kotlety ziemniaczane bez jajka</a></li></ul>Źródło: mojegotowanie<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na kutię

4sisgF0qCaXblW75pyfJai_Marek BAZAKEast News (4).png

Jak przygotować mak i pszenicę na kutię?

Składniki:<ul><li>200 g mrożonych lub świeżych jagód</li><li>1 łyżka babki jajowatej</li><li>100 ml wody</li></ul>Do garnka wlej zimną wodę i doprowadź ją do wrzenia. Wrzuć do niej jagody. Jeśli owoce są mrożone, wyjmij je z zamrażalnika na godzinę przed gotowaniem, aby oszczędzić sobie czasu i pracy. Gotuj jagody przez 10 minut, aż rozpadną się i część wody wyparuje. Im bardziej zredukowany zostanie płyn, tym kisiel będzie gęstszy i intensywniejszy w smaku. Następnie wsyp 1 łyżkę babki jajowatej. Energicznie mieszając, cały czas gotuj kisiel. Po kilku minutach, gdy uznasz, że konsystencja jest zadowalająca, zdejmij garnek z ognia i zmiksuj jego zawartość blenderem. Po ostudzeniu kisiel mocniej zgęstnieje, więc jeśli chcesz bardziej zawiesisty deser, po prostu zaczekaj. Smacznego. Jeśli masz ochotę na więcej ciekawostek kulinarnych, zajrzyj na naszą stronę. Z <a href="https://smakosze.pl/ziemniaki-gotowane-w-mikrofali-w-10-minut-ks-250222">tego artykułu</a> dowiesz się, jak ugotować ziemniaki w 10 minut. <a href="https://smakosze.pl/jak-naturalne-przyprawy-moga-pomoc-w-utrzymaniu-pieknego-zapachu-w-domu-ks-280222">Ten tekst </a>zdradza, jak aromatyczne przyprawy mogą pomoc w utrzymaniu pięknego zapachu w domu.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/4ChsbTxxrH6qLN4wProp9/73db1f8ac715b26f97d1278d925a8ea6/Projekt_bez_tytu_u__94_.jpg" alt="Kisiel owocowy"/><figcaption></figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/AlbinaBougartchev, Getty ImagesArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/pyszne-i-blyskawiczne-pierogi-z-piekarnika-z-serem-feta-am-010322">Pyszne i błyskawiczne pierogi z piekarnika z serem feta</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/co-mozna-zrobic-ze-skorupkami-po-jajkach-am-250222">Co można zrobić ze skorupkami po jajkach?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/lekka-i-prosta-zupa-z-bialej-rzodkwi-i-niedzwiedziego-czosnku-am-010322">Lekka i prosta zupa z białej rzodkwi i niedźwiedziego czosnku</a></li></ul>Źródło: hiperinsulinka; doz<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na kisiel bez mąki ziemniaczanej

7FE7rLAoZae2dz4Gr9qh9j_Projekt bez tytułu (98).jpg

Jak zrobić prosty kisiel bez mąki ziemniaczanej i cukru?

Składniki zielony koktajl z gruszki i jarmużu:<ul><li>szklanka jarmużu</li><li>2 gruszki</li><li>natka pietruszki</li><li>pół dojrzałego awokado</li><li>pół szklanki wody</li><li>szczypta imbiru</li></ul>Składniki na żółty koktajl z gruszki i mango:<ul><li>2 gruszki</li><li>kiwi</li><li>pomarańcza</li><li>dojrzałe mango</li><li>szczypta imbiru</li></ul>

Przepis na koktajl z gruszki - zdrową przekąskę na jesień

Wszystkie składniki włóż do blendera i miksuj, aż powstanie jednolity, gładki koktajl.Smoothies możesz przechowywać w lodówce przez 12 godzin.Smacznego.

Jak przygotować koktajl z gruszki?

Koktajl z gruszki-zdrowa przekąska na jesień

5A4GMZb0XL4lweUG1EeP0f_smoothie.png

Koktajl z gruszki - zdrowa przekąska na jesień 

49KcSV3PmUjmLsmXDQctMH_donuts-5961003-1920-1613051913.jpg

Jak szybko spalić kalorie z 1 pączka?

Wiadomo, że zarówno pączki, jak i faworki należą do kalorycznych słodkości. Nie mówimy więc o ich walorach zdrowotnych, bo takowych zbytnio nie mają, a o wyborze mniejszego zła. Dietetyczka Katarzyna Gołąbek na pytanie dziennikarza Gazety Wrocławskiej — co jest zdrowsze — pączki czy faworki? odpowiedziała: &quot;W ogóle nie patrzyłabym na to w kategorii „zdrowe”. Wiemy, że oba te produkty są smażone na głębokim tłuszczu, często jest to smalec lub inny nie najlepszy tłuszcz. Zastanówmy się zatem, co nam bardziej smakuje&quot; —radzi ekspertka.Analizując jednak kaloryczność jednych i drugich przypadającą na 100 g produktu, mówi, że pączki wypadają tu lepiej, bo mają o 100 kcal mniej. Jednak choć pączki są mniej tłuste, to zawierają więcej niezdrowego cukru prostego. W faworkach cukru jest niedużo, za to całe są przesiąknięte tłuszczem.

Faworki czy pączki — który wybór jest zdrowszy na tłusty czwartek?

Dietetyczka podaje, że jeden średniej wielkości pączek dostarcza ok. 290 kcal. Jej zdaniem nie jest to strasznie dużo w odniesieniu do ok. 2000 kcal, które powinien dziennie dostarczyć swojemu organizmowi, dorosły, dość szczupły mężczyzna. Jeśli zaś chodzi o faworki, to cienki dostarczy ok. 40 kcal, zaś grubszy, ważący ok. 20 g to już 87 kcal. A wiadomo, że trudno poprzestać na zjedzeniu jednego czy nawet pięciu faworków. Serwis Fit podaje zaś, że pączek ważący 60 g dostarcza 248 kcal, a taka sama ilość faworków 307 kcal. Pączki są nie tylko mniej kaloryczne, ale też mniej tłuste. W jednym pączku znajduje się ok. 9 g tłuszczu, a w równoważnej porcji faworków ok. 19 g.Jak zaś podaje portal Poradnik Zdrowie 100 g mini pączków to ok. 415 kcal, oponek serowych to ok. 270 kcal, a pączków hiszpańskich ok. 400 kcal.

Licznik kalorii

Dietetyczka Katarzyna Gołąbek nie dramatyzuje nad jednodniowym świętem pączków i faworków. 
&quot;Raczej podeszłabym do tego, jako do tradycyjnego produktu, który w tym dniu spożywamy. To ani dramat, ani grzech. Nie szukałabym również superzdrowego zamiennika. Raczej podeszłabym do sprawy złotym środkiem: drugie śniadanie, które zazwyczaj jemy, można zamienić na trzy czy cztery faworki, albo jednego pączka, a wieczorem wybrać się na długi spacer i będzie ok&quot; - podpowiada Katarzyna Gołąbek. I dodaje — Oczywiście grzechem i dramatem jest jedzenie ich ogromnych ilości. Jako dietetyk polecam również domową produkcję. Na pewno zdrowsze są pączki pieczone niż smażone, bo mają mniej tłuszczu — kwituje specjalistka. Jeśli szukasz<a href="https://smakosze.pl/przepis-na-idealne-paczki-od-roberta-maklowicza-jk-170222"> receptury na domowe pączki</a>, zajrzyj do naszego serwisu. Znajdziesz tu też <a href="https://smakosze.pl/doskonaly-przepis-tomasza-strzelczyka-na-pyszne-faworki-md-170222">przepis na chrupiące faworki</a>. 
<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/3rAs42gy6W69YD5MOYua17/839c39bc2b2f6be35d9a246319069d4b/Projekt_bez_tytu_u_-_2022-02-23T133543.768.jpg" alt="donuty"/><figcaption>donuty</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/AnnelevenArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/pyszny-sposob-na-wykorzystanie-glaba-z-kapusty-am-220222?fbclid=IwAR0dhSj-0fsRbNJugyG5NNkIJTEMhrWKkMr_J6EuTJRpB9zE8LbfmCeYYPs">Pyszny sposób na wykorzystanie głąba z kapusty</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-powinno-sie-dodawac-chilli-do-kawy-am-220222?fbclid=IwAR0I3lck3wwsVCDBq1sziP7qGH6hqARIJo1dkLlQa3U_r0TzLDgvSwDBQv0">Dlaczego powinno się dodawać chilli do kawy?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-uratowac-za-rzadki-budyn-ks-220222?fbclid=IwAR1r5r9JgL_NIwuiD340z1XPcWjIYBxDKJbLvhYoTMOjmfV6bly1B5LuoWk">Jak uratować za rzadki budyń?</a></li></ul>Źródło: gazetawroclawska, fit, poradnikzdrowie<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Rady dietetyczki

2TLWWOAi4vr5DLXXKy3sMD_Projekt bez tytułu - 2022-02-23T125338.937.jpg

Faworki czy pączki - który wybór jest zdrowszy na tłusty czwartek?

Smaczne pączki z dziurką właśnie trafiły do oferty popularnego sklepu z owadem w logo. W nadchodzących dniach przy zakupie 12 sztuk smakołyku za jeden zapłacimy zaledwie 2,39 zł. To nie lada okazja zarówno dla fanów tych smakołyków, jak i twórczości gwiazd internetu.Wyprodukowany przez Doti Donuts specjał dostępny będzie do 2 kwietnia lub do wyczerpania zapasów, dlatego lepiej się pospieszyć. Zwłaszcza że, jak podaje producent, na kartonie zawierającym słodycze członkowie Ekipy złożyli autografy.Posypany kolorowymi cukierkami i oblany polewą pączek zdaniem według pierwszych komentatorów jest wyjątkowo smaczny. Nie wahajcie się zatem i skorzystajcie z promocji. Nie będzie to wykluczało udziału we wcześniej ogłaszanej <a href="https://smakosze.pl/biedronka-ruszyla-z-wyjatkowa-akcja-mozna-wygrac-ogromna-nagrode-jk-070222">loterii marketu</a>.

Donuty Ekipy w Biedronce

W dobrej cenie w tym tygodniu kupimy pieczarki. Za 500 g produktu zapłacimy jedynie 3,99 zł. Grzyby przydadzą się do przygotowania pysznej <a href="https://smakosze.pl/jajecznica-z-boczkiem-pieczarkami-i-serem-idealny-pomysl-na-sniadanie-jk-240921">jajecznicy</a>. Sprawdzą się także jako smaczna imprezowa <a href="https://smakosze.pl/smazone-pieczarki-w-chrupiacej-panierce-jk-181221">przekąska</a>.Tańsze będą także pomidory malinowe. Za kilogram polskiego produktu zapłacimy 14,99 zł. To obniżka o ponad 20%. Podobnie korzystne ceny ustalone zostały dla gruszek i arbuzów. Do środy kilogram każdego z tych owoców kosztować będzie 4,99 zł.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/5VK3ettM1jmFimscBYZ1hC/2170a83b7dcffef0ad2859af6129b06d/Donuty_w_specjalnej_cenie_w_Biedronce.jpg" alt="Donuty w specjalnej cenie w Biedronce"/><figcaption>Donuty w specjalnej cenie w Biedronce</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/beats3Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/jajecznica-po-turecku-z-dodatkiem-pysznych-pomidorow-ks-280322">Aromatyczna jajecznica po turecku z dodatkiem pysznych pomidorów</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-warto-wlac-do-zupy-pomidorowej-sok-z-pomidorow-md-270322">Dlaczego warto wlać do zupy pomidorowej sok z pomidorów? Same korzyści, robi tak nawet Gessler</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/sprawdzony-przepis-na-zakwas-na-chleb-md-270322">Sprawdzony przepis na zakwas na chleb. Nie ma opcji, że się nie uda</a></li></ul>Źródło: biedronka<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Biedronka oferuje też tańsze warzywa i owoce

Donuty Ekipy od poniedziałku w Biedronce

7kgZEgstuDuzF9J4QJka5Q_Donuty Ekipy od poniedziałku w Biedronce.jpg

Donuty Ekipy od poniedziałku w Biedronce. Sieć właśnie ogłosiła, młodzież będzie zachwycona

Dzisiaj GIS wydał komunikat dotyczący wycofania z rynku produktu Orion — Lentilky czekoladowe drażetki 130 g. Powodem wycofania jest nieprawidłowa etykieta w języku polskim.Etykieta w języku polskim określa ten produkt, jako bezglutenowy. Tymczasem na etykiecie w języku czeskim jest informacja, że produkt zawiera gluten. W związku z tym wyżej wymieniony produkt może narażać osoby uczulone na gluten na wystąpienie u nich reakcji alergicznej. Szczegóły dotyczące produktu:<ul><li>Nazwa produktu: Orion – Lentilky czekoladowe drażetki 130 g</li><li>Wszystkie produkty bez względu na numer partii i datę minimalnej trwałości</li><li>Dystrybutor: „BOS” Bogumił Saniewski, Józefów, ul. Poziomkowa 50, 05-119 Legionowo</li></ul>

GIS wycofuje z rynku popularne lentilki

Odbiorcy wskazanego produktu zostali poinformowani przez dystrybutora o konieczności wycofania produktu z rynku. Proces wycofywania ww. produktu jest nadzorowany przez organy Państwowej Inspekcji Sanitarnej.Wyżej wskazanego produktu nie powinny spożywać osoby uczulone na gluten. W naszym serwisie<a href="https://smakosze.pl/sanepid-wydal-pilny-komunikat-am-010622"> informowaliśmy ostatnio o wycofywanych z rynku marynowanych pieczarkach</a>, a także <a href="https://smakosze.pl/gis-wydal-wazne-ostrzezenie-am-240522">o wadliwym serze w plastrach</a>. <figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/5Ybnfrzp1a7f56YqRicKc9/e80691494bdb6911c0e07dd2345ddff3/Projekt_bez_tytu__u_-_2022-06-07T200648.464.jpg" alt="sklep spożywczy"/><figcaption>sklep spożywczy</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/EricFergusonArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/co-zrobic-aby-gotowana-brukselka-nie-byla-gorzka-am-070622">Co zrobić, aby gotowana brukselka nie była gorzka? Wyjaśniamy</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/bajecznie-chrupiace-i-delikatne-sznycelki-drobiowe-am-070622">Bajecznie chrupiące i delikatne sznycelki drobiowe. Sekretem jest marynata</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/czym-najlepiej-slodzic-kawe-i-herbate-poza-cukrem-am-070622">Czym najlepiej słodzić kawę i herbatę poza cukrem? Zdrowsze alternatywy</a></li></ul>Źródło: gov

Podjęte działania i zalecenia dla konsumentów

59JbBJWd2fHSiowd90r9BG_Projekt bez tytułu - 2022-06-07T194217.525.jpg

Sanepid informuje o wycofaniu ze sklepów uwielbianych czekoladek. GIS ostrzega

<h3>Składniki:</h3><ul><li>7-8 kromek razowego chleba lub żytniego pieczonego na zakwasie</li><li>5 l wody</li><li>1 szklanka cukru</li><li>1 dag drożdży</li><li>3-4 łyżki rodzynek</li><li>1/2 cytryny</li></ul>

Jak zrobić kwas chlebowy?

Kromki chleba pokrój w kostkę, umieść na blasze, wstaw do piekarnika o temperaturze 160 st. C i podsusz je przez ok. 25 minut. Uważaj, by chleb się nie przypalił, bo kwas będzie gorzki. Zagotuj wodę. Chleb umieść w wyparzonym słoju lub naczyniu kamionkowym, zalej go gorącą wodą i pozostaw do wystygnięcia. Do lekko ciepłego dodaj drożdże i cukier. Całość wymieszaj, przykryj ściereczką, odstaw na 12 godzin w ciepłe miejsce. Po tym czasie płyn przecedź. Przygotuj wyparzone butelki. Do każdej włóż po trochu rodzynek i kawałku cytryny. Butelki napełnij kwasem do 3/4 ich wysokości. Butelki zakręć i odstaw na 1-3 doby w chłodne miejsce. Po tym czasie kwas chlebowy jest gotowy do picia.W naszym serwisie znajdziesz też <a href="https://smakosze.pl/zachwycajaca-lemoniada-z-rabarbaru-md-070522">recepturę na lemoniadę z rabarbaru</a>, a także na<a href="https://smakosze.pl/fit-lemoniada-z-arbuzem-i-mieta-evg"> lemoniadę z arbuzem i miętą</a>. 
<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/76ujzImbF4bqHLoZZ1qg7z/c93b9adf1283a00baec0b96e1461e346/Projekt_bez_tytu__u_-_2022-06-23T211819.155.jpg" alt="kwas chlebowy"/><figcaption>canva/pixelshot</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/niezwykly-chlodnik-z-pomidorow-i-arbuza-md-250622">Niezwykły chłodnik z pomidorów i arbuza. Idealna zupa na upały</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/domowe-drozdzowki-z-truskawkami-md-250622">Prosty i wyjątkowy smak sezonu - domowe drożdżówki z truskawkami. O wiele lepsze niż z piekarni</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/pierogi-po-bieszczadzku-zachwycaja-farszem-md-250622">Pierogi po bieszczadzku zachwycają farszem. Bogactwem smaku deklasują konkurencje</a></li></ul>Źródło: mojegotowanie, wikipedia

Przygotowanie domowego kwasu chlebowego

7JRCI4TE0HaZVx5zhjqo8w_Projekt bez tytułu - 2022-06-23T204343.042.jpg

Niezwykły przepis na kwas chlebowy. Doskonały napój na upalne dni

<h3>Składniki:</h3><ul><li>2 szklanki świeżych jagód</li><li>szklanka schłodzonej śmietanki 30%</li><li>2 dojrzałe banany</li><li>łyżka soku z cytryny</li></ul>

Najlepsze lody jagodowe bez cukru, wystarczą 4 składniki

Banany obierz ze skóry, pokrój w plasterki i włóż do zamrażalnika na pół godziny, jagody umyj, odkładnie osusz i również wstaw do zamrażalnika na 30 minut.Zamrożone owoce przełóż do blendera, wlej śmietankę i zblenduj na jednolitą masę, dodaj sok z cytryny, wymieszaj. Masę jagodową przełóż do pojemników na lody i wstaw do zamrażalnika.Po dwóch godzinach ponownie zblenduj lody i wstaw do zamrażalnika, po 3- 4 godzinach będą gotowe, podaj je z ulubionymi dodatkami, smacznego.Wykorzystaj sezon na świeże jagody, przygotuj pyszne <a href="https://smakosze.pl/jagodzianki-przepis-siostry-anastazji-jk-180422">jagodzianki przepisu siostry Anastazji</a> i<a href="https://smakosze.pl/jak-zrobic-pierogi-z-jagodami-md-140722"> pierogi z jagodami</a>, sprawisz najbliższym wiele radości.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/5dmUyEjmrOQt978tzx99aK/6f67818d41344a21aaa6f457af55fb66/lody_jagodowe.jpg" alt="Domowe lody jagodowe"/><figcaption>canva/MelisaChristine</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/przepyszne-placki-ziemniaczane-z-kapusta-kiszona-jk-280722">Przepyszne placki ziemniaczane z kapustą kiszoną. 100 razy lepsze od klasycznych</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/obledny-kalafior-w-ciescie-nalesnikowym-jk-280722">Obłędny kalafior w cieście naleśnikowym. Sekret cudownego smaku tkwi w 1 przyprawie</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/przepyszne-kotlety-z-zoltego-sera-obiad-bez-miesa-jk-280722">Przepyszne kotlety z żółtego sera. Pomysł na prosty obiad bez mięsa</a></li></ul>

Jak zrobić lody jagodowe bez cukru i bez maszynki?

Najlepsze domowe lody jagodowe bez cukru, smak wakacji

5WdZhcxCqNBeLl5uPSdfcb_domowe lody jagodowe.jpg

Najlepsze domowe lody jagodowe bez cukru. Smak wakacji w lekkiej odsłonie

Niektóre egzotyczne owoce takie jak mango, kiwi ananasa czy papaja zawierają enzymy, które rozkładają cząsteczki białek. Nie mogą więc stanowić dodatku do deserów wykorzystujących żelatynę.Nic natomiast nie stoi na przeszkodzie, by ich użyć, jeśli do przygotowania galaretki wykorzystany zostanie agar. Jest to substancja żelująca wytwarzana z alg morskich, która — w przeciwieństwie do żelatyny — składa się z cukrów. Nie będzie wchodziła w reakcje z enzymami zawartymi w egzotycznych produktach.

Które świeże owoce utrudnią tężenie galaretki?

Lekki, kolorowy deser doskonale urozmaicą polskie owoce jagodowe, czyli truskawki, maliny, poziomki, porzeczki czy borówki. Są one nie tylko bardzo smaczne, ale też zdrowe i warto po nie sięgać w sezonie. Jabłka, gruszki, banany czy brzoskwinie będą może nieco mniej popularnym, ale nadal bardzo dobrym wyborem. Zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach zimowych, kiedy dostępność świeżych produktów jest ograniczona.Do specjału możne też z powodzeniem wrzucić oczyszczone z białych skórek mandarynki i czy bezpestkowe winogrona. Wyjątkiem w owocowej plejadzie podkreślającej smak galaretki jest rabarbar. Kwaśne warzywo po podduszeniu także można wrzucić do tego deseru. Będzie stanowiło przyjemny kontrast dla słodyczy żelatynowego specjału.Równie istotny co dodawany produkt, jest moment jego dodania. Dodając owoce od razu nie uzyskamy pożądanego efektu. Zdecydowanie lepiej będzie poczekać, aż galaretka trochę stężeje. Wtedy szansa, że dodatek opadnie na dno znacznie zmaleje.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/1agQCuRh2DH6wSeqMXIG9i/5c84ef52af9fcd99130837937351f273/Galaretka_z_owocami_jest_jeszcze_smaczniejsza.jpg" alt="Galaretka z owocami jest jeszcze smaczniejsza"/><figcaption>Galaretka z owocami jest jeszcze smaczniejsza</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/barol16Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/pyszny-i-prosty-wielkanocny-kulebiak-z-ryba-i-pieczarkami-ks-031221">Pyszny i prosty wielkanocny kulebiak z rybą i pieczarkami. Niebo na podniebieniu</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/wielkanocne-galaretki-z-kurczakiem-i-jajkiem-am-110422">Wielkanocne galaretki z kurczakiem i jajkiem. Zachwycają wybornym smakiem i pięknym wyglądem</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/pyszna-i-tania-klasyka-czyli-makaron-z-bialym-serem-am-120422">Pyszna i tania klasyka, czyli makaron z białym serem. Przysmak sprzed lat</a></li></ul>Źródło: przepisy<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Jakie owoce dodać do galaretki?

Jakich owoców nie dodawać do galaretki? 

6W4iwhlhokFG1iDshs7A6b_Projekt bez tytułu (9).png

Jakich owoców nie dodawać do galaretki? Zepsują jej smak i strukturę

Twórczyni kanału EkoBosacka słusznie zauważyła, że składy tanich pączków, które dostać można w dużych sieciach handlowych, pozostawiają wiele do życzenia. W jej opinii nie należy ich kupować:„W większości sklepów prawdziwego pączka nie uświadczycie. Dlaczego? Bo pochodzą z ciasta głęboko mrożonego. To oznacza, że są wcześniej przygotowywane w całości, smażone, nadziewane, oblane pomadą (posypane cukrem) i zamrażane. Dopiero w sklepie się je rozmraża i wtedy trafiają na półkę.” - napisała we wpisie poświęconym tematowi Tłustego Czwartku.Powyższy opis raczej nie zachęca do konsumpcji. Cena pączka będzie korzystna, lecz — jak twierdzi Bosacka — wynika ona głównie z masowego, a więc niskokosztowego, procesu produkcji. Takie przygotowanie jej zdaniem jest równoznaczne z niską jakością wyrobu.

Bosacka odradza zakup pączków w markecie

Zdaniem Bosackiej prawdziwy pączek smażony jest na smalcu, a ciasto powinno być przygotowane z wody, mleka, mąki, masła, drożdży i żółtek. Dziennikarka uważa, że takie pączki muszą swoje kosztować, a nabyć je można tylko w cukierniach.W poście jasno wskazała, że skład wyrobów z supermarketów nie jest satysfakcjonujący. Ich producenci, chcąc obniżyć cenę, wykorzystują np. olej palmowy do usmażenia pączków.„Stąd wynika też ta różnica w cenach. W prawdziwej cukierni pączek kosztuje nawet 4-5 zł, a w supermarkecie ok. 1-1,5 zł (lub nawet poniżej złotówki).” - wyjaśnia Bosacka.Jeżeli więc decydujecie się na kupno smakołyku, odwiedźcie sklep specjalizujący się w wypiekach. Zawsze możecie też zrobić pączki samodzielnie. Polecamy <a href="https://smakosze.pl/niezwykly-przepis-na-lekkie-paczki-na-parze-md-110222">ten prosty przepis</a>, z którego wyjdą lekkie niczym chmurka oraz niezawodną recepturę na <a href="https://smakosze.pl/lekkie-jak-chmurka-lepsze-niz-paczki-i-faworki-boskie-oponki-serowe-ks-080222">serowe oponki</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/7eNbExIoUDmUV1XgTKbZoO/90e3718159efbf0b21504fa5e371baef/Tylko_p_czki_wysokiej_jako_ci_b_d__smaczne.jpg" alt="Tylko pączki wysokiej jakości będą smaczne"/><figcaption>Tylko pączki wysokiej jakości będą smaczne</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/wideonetArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/pyszny-sposob-na-wykorzystanie-glaba-z-kapusty-am-220222?fbclid=IwAR0dhSj-0fsRbNJugyG5NNkIJTEMhrWKkMr_J6EuTJRpB9zE8LbfmCeYYPs">Pyszny sposób na wykorzystanie głąba z kapusty</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-powinno-sie-dodawac-chilli-do-kawy-am-220222?fbclid=IwAR0I3lck3wwsVCDBq1sziP7qGH6hqARIJo1dkLlQa3U_r0TzLDgvSwDBQv0">Dlaczego powinno się dodawać chilli do kawy?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-uratowac-za-rzadki-budyn-ks-220222?fbclid=IwAR1r5r9JgL_NIwuiD340z1XPcWjIYBxDKJbLvhYoTMOjmfV6bly1B5LuoWk">Jak uratować za rzadki budyń?</a></li></ul>Źródło: o2<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Jakie pączki powinniśmy wybrać?

Katarzyna Bosacka zdradziła, jak wybrać idealne pączki na Tłusty Czwartek

4ZXqHweZ9V0yiwUOhpPMSo_Katarzyna Bosacka zdradziła, jak wybrać idealne pączki na Tłusty Czwartek.jpg

Ralph Kamiński niedawno ogłosił, że podjął działania reklamowe we współpracy z marką McDonald&#39;s. Akcja poruszyła fanów — artysta jest wegetarianinem i estetą, więc dla części jego odbiorców decyzja była niezrozumiała.Katarzynie Bosackiej także zapaliła się czerwona lampka. Opublikowała post, w którym skrytykowała namawianie do wizyt w znanej sieci. W materiale znalazło się miejsce zarówno na pokazanie, jak mało wartościowe są produkty McDonald&#39;s, jak i na wyrażenie oburzenia decyzją Kamińskiego.- Skoro nie jesz mięsa, zostaje burger wege. Niestety, ma on niecałe 6 g białka w 100g, więc zanadto się nie pożywisz. Nawet jeśli w zestawie weźmiesz duże frytki (434 kcal i 21 g tłuszczu), to i tak po takim &quot;balu&quot; Twój żołądek raczej nie będzie zadowolony. O kubkach smakowych nie wspominając - napisała Katarzyna Bosacka na swoim profilu na Facebooku Katarzyna Bosacka &quot;Wiem co jem&quot;.- Ciekawe jakby czuli się Twoi goście po „Wieśmaku”, który zawiera 934 kcal i do tego 65 g tłuszczu, czyli jakieś 93% naszego średniego, dziennego zapotrzebowania...? Albo po kawie latte „Chocoberry”, która ma 416 kcal w porcji, w tym 62 g cukru, czyli ok. 12,5 łyżeczki? - głosiła dalsza część wpisu Katarzyny Bosackiej

Katarzyna Bosacka zareagowała na współpracę piosenkarza z McDonald's

Sama krytyka nie jest niczym złym, lecz celebrytka posunęła się dalej. Odnosząc się do treści reklamy, zaproponowała, że podaruje piosenkarzowi swoja najnowszą książkę. To już było zbyt wiele.- Z cyklu „Jak w dramatyczny sposób wypromować siebie&quot;. Słabe, Pani Kasiu... - napisała ostro jedna z obserwatorek pod postem na Facebooku Bosackiej- Mimo ogromnej sympatii do Pani Katarzyny, elaborat uważam za bardzo słaby! - dodała kolejna.Wyważony komentarz innej internautki zdaje się trafiać w sedno:- Wszystko spoko do momentu autoreklamy — temat Ralpha w chwilowym trendzie to aż prosi się, żeby machnąć dwa zdania o swoim produkcie, c’nie?Wśród wypowiedzi nie zabrakło również tych, wyrażających pełne poparcie dla działań edukatorki. Część osób pozwoliła sobie też na niewybredne komentarze podważające zasadność komentowania sytuacji akurat przez Katarzynę Bosacką. Jedno jest pewne — temat budzi emocje i sprawia, że głośno jest nie tylko o zdrowym odżywianiu.Na naszej stronie znajdziecie przepisy na zdrowe domowe wersje dań typu fast food. Polecamy smakowity patent na <a href="https://smakosze.pl/chrupiace-ziemniaki-pieczone-w-niesamowitym-wloskim-stylu-md-160722">pieczone ziemniaki</a>. Są świetną alternatywą dla frytek. Sprawdźcie też nasz patent na idealne <a href="https://smakosze.pl/jak-zrobic-idealne-ciasto-na-pizze-md-290422">ciasto na pizzę</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/1hMHIce7iLA1efkw2rDN2i/cf43c25c14d522cdaba11773e6f74f51/Katarzyna_Bosacka_skrytykowa__a_wsp____prac___Ralpha_Kami__skiego_z_McDonald-s.JPG" alt="Katarzyna Bosacka skrytykowała współpracę Ralpha Kamińskiego z McDonald's"/><figcaption>Facebook/Katarzyna Bosacka "Wiem, co jem"</figcaption></figure>Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/zetrzyj-na-tarce-i-dodaj-do-mielonych-jesienny-dodatek-przepis-jk-201022">Zetrzyj na tarce i dodaj do mielonych. Jesienny dodatek bosko podkręci smak mięsa</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-szybko-ugotowac-ziemniaki-mistrzowie-kuchni-maja-sprawdzony-trik-porada-jk-201022">Dodaj 1 łyżkę do wrzątku. Ziemniaki będą gotowe w 10 minut. Niezawodny trik najlepszych kucharek</a></li></ul><ul><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>

Nikt nie spodziewał się takiej reakcji fanów

Katarzyna Bosacka w nie szczędziła słów krytyki

5F4oE5VKXGLdjo3YyVASTJ_Katarzyna Bosacka w nie szczędziła słów krytyki.jpg

Bosacka w nie szczędziła słów krytyki. Polski gwiazdor oberwał za współpracę z McDonald's

<h3>Składniki:</h3><ul><li>5 żółtek</li><li>jasne piwo</li><li>1 łyżeczka cukru pudru + do dekoracji</li><li>500 g mąki pszennej</li><li>3 łyżki śmietany</li><li>1 łyżka spirytusu</li><li>szczypta soli</li><li>1 litr oleju rzepakowego do smażenia</li></ul><h3>Przygotowanie masy na faworki:</h3>Żółtka wbijamy do szklanki. W drugiej szklance umieszczamy tyle piwa, by jego objętość odpowiadała objętości żółtek. Żółtka ucieramy z dodatkiem cukru pudru. Pod koniec wlewamy spirytus i mieszamy do połączenia się składników.Mąkę przesiewamy do miski. Dodajemy do niej odmierzone piwo, śmietanę i sól. Wlewamy przygotowane wcześniej żółtka i wyrabiamy ciasto. Jeśli masa nie będzie jednolita, wlewamy jeszcze trochę piwa. Ciasto powinno wyjść raczej suche, więc nie przesadzajmy z jego ilością.Placek wyrabiamy na blacie oproszonym mąką. Aby faworki wyszły lekkie, w masę trzeba wtłoczyć powietrze. Taki efekt uzyskamy, jeśli rozwałkujemy ciasto, a potem złożymy je i powtórzymy kilkukrotnie te czynności. Można je także uderzać wałkiem przez kilka minut.Gotową masę dzielimy na cztery części. Każdą z nich rozwałkowujemy na cienki placek i kroimy go paski o szerokości około 3 cm. W paskach robimy nacięcie, a przez środek powstałego otworu przeciągamy jeden z końców ciasta.<h3>Smażenie faworków:</h3>Na patelni rozgrzewamy pół litra oleju. Gdy będzie gorący, wrzucamy ciastka — tylko po kilka sztuk, by nie były zbyt ściśnięte. Smażymy je przez około 20 sekund, po czym obracamy i zrumieniamy z drugiej strony.Wyjmując faworka z oleju, strzepujemy nadmiar tłuszczu. Układamy go na ręczniku papierowym, który dodatkowo go osuszy. W połowie smażenia zmieniamy olej na świeży. Gotowe faworki oprószamy cukrem pudrem. Smacznego.Wskazówka: trzy części ciasta, których nie rozwałkowujemy, warto trzymać pod ściereczką. Dzięki temu nie wyschną zbytnio, zanim przygotujemy z nich ciastka.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/15QZOw2F0tMKkRLqHJCsHq/b0956d04402b2f95f5a1815ec32b8846/Ciasto_i_wa_ek.jpg" alt="Ciasto i wałek"/><figcaption>Ciasto należy napowietrzyć, by faworki wyszły lekkie</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/Thinkstock ImagesArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/czym-doprawiac-farsz-na-golabki-jk-190222">Czym doprawiać farsz na gołąbki?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/co-zrobic-zeby-placki-ziemniaczane-wyszly-idealnie-chrupiace-jk-180222">Co zrobić, żeby placki ziemniaczane wyszły idealnie chrupiące?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-zrobic-elastyczne-i-delikatne-nalesniki-bez-jajek-jk-180222">Jak zrobić elastyczne i delikatne naleśniki bez jajek?</a></li></ul>Źródło: kornikwkuchni<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na lekkie niczym chmurka faworki babci

7MPBJBT4ULeE6XwTHXs9D0_Faworki z sekretnym składnikiem babci.jpg

Lekkie jak chmurka, faworki z sekretnym składnikiem babci

<h3>Składniki na spód:</h3><ul><li>100-120 g wiórków kokosowych</li><li>30 g oleju kokosowego</li><li>6 daktyli</li></ul><h3>Składniki na ciasto:</h3><ul><li>200 g kaszy jaglanej</li><li>60 g oleju kokosowego</li><li>100 ml gęstej części mleczka kokosowego</li><li>80-100 g cukru kokosowego</li><li>1 cytryna</li><li>3 łyżki masła orzechowego</li><li>1 łyżka musu kokosowego (opcjonalnie)</li></ul>

Przepis na jaglany sernik Anny Lewandowskiej

Składniki na spód sernika włóż do blendera. Zmiksuj całość na gładką masę. Następnie uzyskaną masą wyłóż tortownicę i wstaw do schłodzenia do lodówki na 1-2 godziny.W międzyczasie ugotuj kaszę jaglaną do sernika. Po ugotowaniu odstaw go do zupełnego ostygnięcia. Po upływie wymaganego czasu dodaj do kaszy resztę składników na ciasto oraz sok wyciśnięty z cytryny. Całość wymieszaj do uzyskania gęstej masy o konsystencji budyniu.Gotowe ciasto na sernik przełóż na schłodzony spód. Całość wstaw do lodówki na całą noc. Na następny dzień wyjmij sernik z lodówki i przed podaniem posmaruj jego wierzch masłem orzechowym. <a href="https://smakosze.pl/nie-jablecznik-nie-szarlotka-lewandowska-robi-zupelnie-inne-ciasto-przepis-md-161122">Wypróbuj sposób Lewandowskiej na niebanalne ciasto z jabłkami</a>. <a href="https://smakosze.pl/sernik-agaty-rubik-md-011222">Klasyczny prosty sernik Agaty Rubik wychodzi za każdym razem</a>.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/1qBSLQPoJnTtesKuZX4aSY/281f6d2f02b420f30bbe879adc9f0d2f/kasza_jaglana.png" alt="Canva / letty17"/><figcaption>Canva / letty17</figcaption></figure>
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/ugotuj-banana-z-2-laskami-cynamonu-i-wypij-md-210123">Ugotuj banana z 2 laskami cynamonu i wypij. Efekty przyjdą niemal natychmiast</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/podlaskie-ciasto-marcinek-bije-na-glowe-wszystkie-inne-mamy-oryginalny-przepis-md-210123">Podlaskie ciasto „Marcinek” bije na głowę wszystkie inne. Mamy oryginalny przepis</a></li><li><a href='https://smakosze.pl/bezpieczne-przechowywanie-zapasow-na-swieta-z-lodowka-haier' rel="nofollow" >Bezpieczne przechowywanie zapasów na Święta z lodówką Haier</a></li><li><a href='https://bit.ly/3RUEb2F' rel="nofollow" >Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama</a></li></ul>

Jak zrobić pyszny i zdrowy sernik jaglany?

6BsURjQFEzroE6K5sSCAXg_sernik.png

Rewolucyjny sernik Anny Lewandowskiej bez grama cukru i twarogu. Jedz bez wyrzutów sumienia

<h3>Składniki:</h3><ul><li>6 żółtek</li><li>2 łyżeczki proszku do pieczenia</li><li>2 łyżki spirytusu</li><li>400 g mąki pszennej</li><li>12 łyżek śmietany</li><li>szczypta soli</li><li>olej rzepakowy do smażenia</li><li>cukier puder do posypania</li></ul><h3>Przygotowanie:</h3>Mąkę łączymy z żółtkami, proszkiem do pieczenia, solą, śmietaną i spirytusem. Wyrabiamy ciasto, ręcznie, a następnie przy pomocy wałka rozbijamy je i zagniatamy. Dzięki temu faworki będą miały charakterystyczne bąbelki.Przygotowane ciasto rozwałkowujemy partiami na oprószonej mąka stolnicy. Wycinamy z niego paski i formujemy ciastka, nacinając je wzdłuż i przekładajcie koniec faworka przez otwór.W garnku rozgrzewamy tłuszcz. Smażymy na nim chrust, aż do zrumienienia. Następnie odsączamy faworki z nadmiaru tłuszczu i posypujemy je cukrem pudrem. Smacznego.<h3>Wskazówki:</h3><ul><li>Białka jaj nie zmarnują się, jeśli przygotujecie z nich <a href="https://smakosze.pl/jak-upiec-beze-dm-110421">bezę</a>. Dobrym pomysłem będzie także ich <a href="https://smakosze.pl/jajka-040321-dm-mrozenie">zamrożenie</a>.</li></ul><ul><li>Zamiast spirytusu możecie użyć octu. Zadaniem alkoholu jest ochrona faworków przed nadmiernym nasiąkaniem tłuszczem. Ocet spełni tę funkcję równie dobrze.</li></ul><figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/4jaTrVExkqa4ApKyiA6VeG/bbdac149acdf5ab3455982199859a6b2/Smakowite_faworki_siostry_Anastazji_skusz__ka_dego.jpg" alt="Smakowite faworki siostry Anastazji skuszą każdego"/><figcaption>Smakowite faworki siostry Anastazji skuszą każdego</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/Aneta_Gu
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/co-zrobic-zeby-pieczony-boczek-byl-soczysty-i-przyrumieniony-jk-130222">Co zrobić, żeby pieczony boczek był soczysty i przyrumieniony?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/chleb-w-jajku-i-mleku-szybko-prosto-i-przepysznie-jk-130222">Chleb w jajku i mleku. Szybko, prosto i przepysznie</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/domowy-twarozek-z-rzodkiewka-i-szczypiorkiem-idealny-na-sniadanie-jk-130222">Domowy twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem. Idealny na śniadanie</a></li></ul>Źródło: newsy.gotujmy<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na pyszne faworki według siostry Anastazji

2TTQKu7fojeyhjN6YG8N3E_Smakowite faworki siostry Anastazji.jpg

Smakowite faworki według przepisu siostry Anastazji

<h3>Składniki:</h3><ul><li>800 g jogurtu naturalnego</li><li>5 jaj</li><li>300 g cukru pudru</li><li>pół szklanki oleju rzepakowego</li><li>70 g budyniu w proszku</li><li>1 opakowanie cukru wanilinowego</li><li>szczypta soli</li></ul><h3>Przygotowanie:</h3>Tortownicę wykładamy papierem do pieczenia. Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 160 stopni Celsjusza. Żółtka oddzielamy od białek i ucieramy je wraz z połową porcji cukru pudru. Następnie dodajemy jogurt, olej oraz budyń w proszku. Starannie miksujemy.Odłożone białka ubijamy na sztywną pianę, wsypując sól. Łączymy ją z pozostałym cukrem pudrem i cukrem wanilinowym. Pianę przenosimy do masy jogurtowej i delikatnie mieszamy. Powstałą masę wypełniamy blachę.Na dolnej półce rozgrzanego piekarnika umieszczamy naczynie z gorącą wodą, a następnie na środkowej wstawiamy sernik. Pieczemy przez 80 minut. Po tym czasie wyłączamy piekarnik, a ciasto pozostawiamy w środku do czasu, aż całkowicie wystygnie. Smacznego.Wskazówka: sernik możecie pokryć domowym <a href="https://smakosze.pl/wyjatkowy-lukier-do-pierniczkow-md-150222">lukrem królewskim</a> i ozdobić topioną gorzką czekoladą. Fantazyjne wzory nadadzą ciastu odświętnego charakteru.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/7heGAoTG8YHbPauBUEzQ7E/0c83493c1f0d893b827353bbc2b03315/Pyszny_sernik_zrobicie_tak__e_bez_sera.jpg" alt="Pyszny sernik zrobicie także bez sera"/><figcaption>Pyszny sernik zrobicie także bez sera</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/porosolkaArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/zurek-bez-zakwasu-am-140422">Żurek bez zakwasu. Alternatywa dla klasyki</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/wybitny-wielkanocny-wieniec-drozdzowy-z-biala-czekolada-i-malinami-am-140422">Wybitny wielkanocny wieniec drożdżowy z białą czekoladą i malinami. Eksplozja smaku</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/apetyczna-pieczona-karkowka-md-140422">Apetyczna pieczona karkówka. Sekretem smaku jest niebywałe aromatyczna przyprawa</a></li></ul>Źródło: winiary﻿<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na wyśmienity sernik bez sera

pgEViqU2GcoKdLhcgDq1n_Jak zrobić sernik bez sera.jpg

Jak zrobić sernik bez sera? Mamy niezawodny patent

Majonez na Wielkanoc jest wszędzie. Dodajemy go do sałatki warzywnej, jajek w mundurkach, jajek faszerowanych, wędlin, sałatce śledziowej czy jako podstawę do innych sosów. W jednej łyżce, czyli 25 gramach, znajduje się aż 18 g tłuszczu oraz 166 kcal. Źródło: tashka2000, Getty Images ProWedług statystyk każdy Polak przyjmuje, podczas samego wielkanocnego śniadania, aż 1500 kcal. Trzeba pamiętać, że mało kto poprzestaje na śniadaniu, więc czeka nas jeszcze obiad, kolacja i ewentualne przekąski pomiędzy. W takiej sytuacji łatwo o znacznie przesadzenie z jedzeniem.

Majonez największym wrogiem diety

Zaraz za majonezem, w kontekście najbardziej kalorycznych dań, są wszelkie kiełbasy, szynki, pasztety czy wędzonki. Mięso, które najczęściej wybieramy na Wielkanoc, to wieprzowina - ta, jak wiadomo, w bardzo dużej części składa się z tłuszczu, który dostarcza wiele kalorii. Chcesz poznać więcej ciekawych wiadomości ze świata kulinariów? Sprawdź <a href="https://smakosze.pl/najwiekszy-blad-w-gotowaniu-parowek-wg-roberta-maklowicza-dm-030421">ten artykuł</a>, w którym zdradzamy rady Roberta Makłowicza, które pozwolą ugotować najlepsze parówki. W <a href="https://smakosze.pl/co-zrobic-by-jajka-nie-pekaly-dm-030421">tym tekście</a> z kolei prezentujemy sposoby pozwalające na wyeliminowanie problemu pękających skorupek jaj podczas gotowania. Babki wielkanocne, mazurki z masą kajmakową, serniki czy szarlotki z kruszonką są przepyszne, jednak podczas przygotowywania ich dodajemy ogromną ilość cukru. Jeśli chcemy nie przybrać na wadze, warto ograniczyć się do maksymalnie kilku kawałków. Dietetyk mgr Hanna Stolińska-Fiedorowicz powiedziała dla portalu onet.pl, że we wszystkim należy mieć umiar. Jedną z lepszych metod na pokonanie chęci obżerania się jest powolne jedzenie. Sygnał z żołądka do mózgu trafia po 20 minutach, dlatego pomiędzy dokładkami należy chwilę odczekać.

Dania z przetworzonego mięsa i słodkie wypieki

Przede wszystkim należy zamienić tradycyjny majonez na wersję light, lub jogurt naturalny. Dodanie ich do sałatki nie zburzy harmonii smaków, a znacznie zmniejszy ogólną kaloryczność. Jeśli nie jesteśmy w stanie zrezygnować z jego smaku, zmieszajmy go z większą ilością jogurtu.Kolejnym świetnym sposobem jest zamiana tłustych wieprzowych kiełbas na drobiowe. Mięso drobiowe jest o wiele chudsze, zawiera więcej białka i nie tuczy tak, jak wieprzowina. Doskonałym wariantem są również wędliny wołowe. W przypadku ciast można zastąpić cukier słodzikiem, co także wpłynie na ilość kalorii w słodkich wypiekach. Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-nie-powinno-sie-jesc-jajek-srebrnym-widelcem-md-040421">Dlaczego nie powinno się jeść jajek srebrnym widelcem?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/najwiekszy-blad-w-gotowaniu-parowek-wg-roberta-maklowicza-dm-030421">Największy błąd w gotowaniu parówek wg Makłowicza</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/niesamowite-wlasciwosci-chrzanu-dm-030421">Niesamowite właściwości chrzanu</a></li></ul>Źródło: money.pl; onet.pl<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Co zrobić, aby zmniejszyć kaloryczność potraw?

7izUFuTOIozmBwrEfj9em_projekt-bez-tytulu-78-1617481674.jpg

Jakie potrawy wielkanocne są najbardziej kaloryczne?

<h3>Składniki:</h3><ul><li>500 g mąki pszennej</li><li>1 jajo</li><li>300 ml mleka</li><li>pół opakowania drożdży świeżych</li><li>2 łyżeczki cukru</li><li>szczypta soli</li><li>konfitura do nadziania pączków</li></ul><h3>Przygotowanie:</h3>Drożdże rozdrabniamy i rozpuszczamy je w ciepłym mleku razem z cukrem. Wsypujemy przesianą przez sito mąkę i szczyptę soli, a następnie wbijamy jajko.Zagniatamy ciasto i odstawiamy je na 40-60 minut do wyrośnięcia. W tym czasie powinno podwoić swoją objętość. Z ciasta oddzielamy niewielkie części. Spłaszczamy je, a następnie nakładamy na porcję konfitury i formujemy kule.Nadziane pączki ponowie odstawiamy do wyrośnięcia. Tym razem na kwadrans. Następnie przygotowujemy je partiami w parowarze przez 7-9 minut, zależnie od wielkości. Podajemy oprószone cukrem pudrem.Wskazówka: jeżeli nie dysponujemy parowarem, pączki możemy przyrządzić, korzystając z garnka wypełnionego wodą. Umieszczamy na nim ściereczkę i przykrywamy pączki miską.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/3H3mFHKNhsliBl0vBQXi4S/fa89a5eea62cf407099a97e3638e6c77/P_czki_z_wyborn__konfitur__skusz__ka_dego.jpg" alt="Pączki z wyborną konfiturą skuszą każdego"/><figcaption>Pączki z wyborną konfiturą skuszą każdego</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/phtorxp
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/kiedy-dodawac-ogorki-do-zupy-ogorkowej-jk-100222">Kiedy dodawać ogórki do zupy ogórkowej?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/co-zrobic-zeby-kotlety-schabowe-nie-wyszly-twarde-jk-100222">Co zrobić, żeby kotlety schabowe nie wyszły twarde?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/malopolskie-pierogi-z-zoltym-serem-mamy-najlepszy-przepis-jk-10222">Małopolskie pierogi z żółtym serem. Mamy najlepszy przepis</a></li></ul>Źródło: przyslijprzepis<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na lekkie pączki przyrządzane na parze

Niezwykły przepis na lekkie pączki na parze

68IUeDsOKApaIu0sAApaTT_Niezwykły przepis na lekkie pączki na parze.jpg

Choć pączki Gessler do tanich nie należą, obniżka stawki VAT wpłynęła na zmniejszenie cen pączków i faworków. Jak podał Fakt, mimo iż 1 lutego cena tych wyrobów nie zmieniła się, wczoraj, czyli 3 lutego, pączek kosztował 12,38 zł/szt., a faworki – 28,57 zł/ 200 g.Tabloid słusznie zauważył, że brak obniżki niekoniecznie mógłby być spowodowany chęcią sztucznego windowania cen. Na cenę końcową produktów w lokalach gastronomicznych wpływa bowiem więcej czynników niż tylko VAT, jakim objęte są półprodukty:„Możliwe [...], że choć U Fukiera VAT obniżono, to cena pozostała niezmieniona, bo koszty produkcji poszły w górę.” - spekulowano 1 lutego.Wszystko wskazuje na to, że Gessler postawiła na uczciwość, a nowy cennik po prostu odzwierciedla zmiany w koszcie składników niezbędnych do przyrządzenia tradycyjnego smakołyku.

Czy U Fukiera ceny są niższe?

Pączki u Gessler wcześniej kosztowały 13 zł/szt. Obniżka, którą teraz obserwujemy, nie jest więc znaczna. Nie da się jednak ukryć, że skoro rosną ceny mediów i produktów, koszt wyrobów też pójdą w górę.Musimy pamiętać, że mówimy o ręcznie robionych wypiekach, a inflacja dotyka wielu aspektów gospodarki, także kosztu pracy. Słodkości od Magdy Gessler są smażone w tradycyjny sposób, więc ostateczną cenę z pewnością wpłynęła też wycena zaangażowania pracowników.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/6u3zpxAzYllHFILzWXSyz8/d8a89f81f59fb9524e12e0157b301db2/Czy_kto__potrafi_oprze__si__p_czkom.jpg" alt="Czy ktoś potrafi oprzeć się pączkom?"/><figcaption>Czy ktoś potrafi oprzeć się pączkom?</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/bhofack2Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:<ul><li><a href="https://smakosze.pl/jakie-ziemniaki-najlepiej-nadaja-sie-na-pyzy-jk-040222">Jakie ziemniaki najlepiej nadają się na pyzy?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/po-czym-rozpoznac-dobry-mak-na-makowiec-i-jak-go-przechowywac-jk-040222">Po czym rozpoznać dobry mak na makowiec i jak go przechowywać?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-ugotowac-najsmaczniejszy-makaron-do-obiadu-am-030222">Jak ugotować najsmaczniejszy makaron do obiadu?</a></li></ul>Źródło: stronakuchni, o2<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Dlaczego pączki u Gessler są tak drogie?

6kZHkjSwoAXIm9WeEdwdjh_Ile kosztują pączki od Magdy Gessler.jpg

Ile kosztują pączki od Magdy Gessler?

<h3>Składniki:</h3><ul><li>1 szklanka mąki pszennej + do posypania blatu</li><li>2 łyżki oleju rzepakowego + do smażenia</li><li>pół szklanki ciepłej wody</li><li>szczypta soli</li><li>cukier puder do posypania</li></ul><h3>Przygotowanie:</h3>Przesianą przez sito mąkę łączymy z olejem w dużej misce. Dodajemy wodę oraz sól, a następnie starannie zagniatamy ciasto. Po 5-7 minutach powinno stać się sprężyste. Jeśli takie nie będzie, dosypujemy jeszcze trochę mąki.Gotową masę przykrywamy lnianą ściereczką i odstawiamy na godzinę. Ciasto dzielimy na części – smażenie będzie się odbywać partiami, więc oczekujące porcje warto trzymać z dala od dostępu powietrza, by nie obeschły.Kawałek ciasta rozwałkowujemy na cieniutki placek na obsypanym mąką blacie. Wycinamy z niego wąskie paski, a na środku każdego z nich robimy dziurkę. Przekładamy przez nią jeden z końców ciasta. Tak przygotowane faworki możemy smażyć.W szerokim garnku lub wysokiej patelni rozgrzewamy olej. Ciastka smażymy z obu stron na złoto. Rumiane ciastka studzimy na ręczniku papierowym lu bibule, by usunąć nadmiar tłuszczu. Podajemy posypane cukrem pudrem. Smacznego.<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/3nRqdQJdx9suRa37qKqz6k/69974fd0f935f389cdff8562e20a3eab/Lekki_wega_ski_chrust_zachwyci_ka_dego.jpg" alt="Lekki wegański chrust zachwyci każdego"/><figcaption>Lekki wegański chrust zachwyci każdego</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/arfoArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/pyszny-sposob-na-wykorzystanie-glaba-z-kapusty-am-220222?fbclid=IwAR0dhSj-0fsRbNJugyG5NNkIJTEMhrWKkMr_J6EuTJRpB9zE8LbfmCeYYPs">Pyszny sposób na wykorzystanie głąba z kapusty</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-powinno-sie-dodawac-chilli-do-kawy-am-220222?fbclid=IwAR0I3lck3wwsVCDBq1sziP7qGH6hqARIJo1dkLlQa3U_r0TzLDgvSwDBQv0">Dlaczego powinno się dodawać chilli do kawy?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-uratowac-za-rzadki-budyn-ks-220222?fbclid=IwAR1r5r9JgL_NIwuiD340z1XPcWjIYBxDKJbLvhYoTMOjmfV6bly1B5LuoWk">Jak uratować za rzadki budyń?</a></li></ul>Źródło: mojegotowanie<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przepis na pyszne wegańskie faworki

Wyśmienite faworki bez masła, śmietany i jajek

3E5hefvbx1h6aGQVUvUAPm_Wyśmienite faworki bez masła, śmietany i jajek.jpg

Składniki:<ul><li>1 opakowanie gotowego ciasta francuskiego</li><li>400 ml śmietanki kremówki</li><li>200 ml mleka skondensowanego słodzonego</li></ul>

Ekspresowe ciasto z 3 składników od Tomasza Strzelczyka

Ciasto francuskie pokrój w paski szerokości ok. 3 cm. Blachę z piekarnika wyłóż papierem do pieczenia. Ułóż na niej dość gęsto paski ciasta. Blachę z paskami wstaw do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200 st. C. Ciasto piecz ok. 15 minut, aż paluchy będą złociste. Wystudź je.Schłodzoną śmietankę ubij na półsztywno. Potem dolewaj do niej cienkim strumieniem skondensowane mleko i całość delikatnie mieszaj łyżką. Keksówkę wyłóż folią spożywczą. Na dno wylej cienką warstwę kremu. Ułóż na niej ścisło warstwę paluchów. Posmaruj je warstwą kremu, a potem ułóż znowu warstwę paluchów. Posmaruj resztą kremu.Ciasto zawiń w folię i lekko je dociśnij, by usunąć z niego nadmiar powietrza. Wstaw na kilka godzin, a najlepiej na całą noc do lodówki.Ciasto wyjmij z folii, wyjmij na deskę do krojenia. Pozostałe paluchy drobno pokrusz. Posyp nimi wierzch i boki ciasta. Jeśli chcesz poznać inne, słodkie przepisy Tomasza Strzelczyka, zajrzyj do naszego serwisu. Szczególnie polecamy <a href="https://smakosze.pl/doskonaly-przepis-tomasza-strzelczyka-na-pyszne-faworki-md-170222">recepturę na faworki</a>, a także na <a href="https://smakosze.pl/genialny-sposob-strzelczyka-na-serowe-paczki-md-130222">serowe pączki</a>. <figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/5C80NfgeHowzJcooBzLYvz/75d3fccaf7d65155cf22aef1ce036ca1/Projekt_bez_tytu_u_-_2022-02-18T144904.657.jpg" alt="bita śmietana"/><figcaption>bita śmietana</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/littlenyArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/obledny-duszony-schab-w-ketchupie-i-smietanie-jk-170222">Obłędny duszony schab w ketchupie i śmietanie</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/co-zrobic-zeby-placki-ziemniaczane-wyszly-idealnie-chrupiace-jk-180222">Co zrobić, żeby placki ziemniaczane wyszły idealnie chrupiące?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/jak-zrobic-elastyczne-i-delikatne-nalesniki-bez-jajek-jk-180222">Jak zrobić elastyczne i delikatne naleśniki bez jajek?</a></li></ul>Źródło: Kanał Tomasza Strzelczyka Oddaszfartucha na YouTube<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Przygotowanie ciasta

2iCHif6NHRnstf44k98Ydv_Ciasto z 3 składników.jpg

Składniki:<ul><li>1 puszka białej fasoli</li><li>1 duża cebula</li><li>2 łyżki oleju</li><li>kminek</li><li>majeranek</li><li>sól, pieprz</li></ul>

Prosty przepis na smalec bez dodatku słoniny

Białą fasolę dokładnie odsącz z zalewy. Zmiksuj ją na jednolitą masę przy użyciu blendera.Cebulę obierz, pokrój w kostkę, przesmaż na oleju. Smaż ją na niedużym ogniu, aż będzie miękka i lekko złocista. Pod koniec smażenia dodaj do niej trochę przypraw.Fasolę wymieszaj z cebulą i przyprawami. Naczynie ze smalcem przykryj, schłodź. Podawaj do chleba.Wskazówki:<ul><li>Jeśli chcesz zaostrzyć nieco smak smalczyku, możesz do niego dodać ząbek przeciśniętego przez praskę czosnku. </li><li>Jeśli zaś wolisz słodkawe smaki, do smażącej się cebulki, dodaj też trochę pokrojonego jabłka. </li></ul>Jeśli szukasz <a href="https://smakosze.pl/tradycyjny-przepis-na-domowy-smalec-md-251021">przepisu na tradycyjny smalec</a>, zapraszamy do naszego serwisu. Znajdziesz tam też<a href="https://smakosze.pl/jak-przyrzadzic-aksamitny-domowy-smalec-jk-291121"> przepis na aksamitny, domowy smalec</a>. 
<figure class="image"><img src="//images.ctfassets.net/jpo18ojnqq5r/64nFr7WdvWI9eQXDjtFNfH/50bcde37494af62dc4a6c403ea3e8875/Projekt_bez_tytu_u_-_2022-01-24T175707.513.jpg" alt="fasolka"/><figcaption>fasolka</figcaption></figure>Źródło zdjęcia: canva/Radu BercanArtykuły polecane przez Redakcję Smakoszy<ul><li><a href="https://smakosze.pl/dlaczego-do-rosolu-warto-dodac-ocet-jk-240122">Dlaczego do rosołu warto dodać ocet?</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/oblednie-puszyste-racuchy-bez-jajek-jk-240122">Obłędnie puszyste racuchy bez jajek</a></li><li><a href="https://smakosze.pl/soczysta-wyrazista-surowka-z-pora-i-selera-w-jogurcie-ks-240122?fbclid=IwAR0jix4MiYR86fL1dtQAKr9KnXCx6tL6OqUhOuEZyAV1U30hTtf00BNmjD8">Soczysta, wyrazista surówka z pora i selera w jogurcie</a></li></ul>Źródło: smaker<a href="https://www.instagram.com/smakoszepl/">Zapraszamy na nasz Instagram</a>

Kalorie