Życie będzie o wiele dłuższeflickr.com/Alex Santos Silva https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Naukowcy odkryli sekret długowieczności. Jeśli chcesz dożyć 100 lat przestrzegaj 5 prostych zasad

Długie życie chciałby mieć każdy, jednak wielu nie wie do końca co trzeba zrobić by je osiągnąć. Naukowcy odkryli w końcu sekret długowieczności. Wystarczy przestrzegać 5 prostych zasad.

Długie życie jest dla wielu niedoścignionym celem. Mnóstwo osób pragnie przeżyć jak najwięcej, aby móc doświadczać przez wiele lat ciekawych wydarzeń i sytuacji. Na całym świecie jest wiele starszych ludzi, lecz granica 100 lat jest ciągle osiągana jedynie przez nielicznych. Eksperci opracowali 5 zasad, które wszystko mogą zmienić. W końcu sekret długowieczności nie jest tajemnicą i każdy kto tylko chce może sprawdzić na własnej skórze jak to działa.

Zaczęło się dzisiaj, klienci już stoją w kolejkach w Biedronce. Tak pięknych sprzętów kuchennych za grosze dawno nie byłoZaczęło się dzisiaj, klienci już stoją w kolejkach w Biedronce. Tak pięknych sprzętów kuchennych za grosze dawno nie byłoCzytaj dalej

Pij dużo wody, aby osiągnąć długie życie

Mieszkańcy miasta Loma Linda są jedną z najstarszych społeczności na całym świecie. Miasto to uznawane jest za tak zwaną "niebieską strefę". Mianem tym określa się miejsca, w których duży procent społeczności stanowią ludzie powyżej 100 roku życia. Dieta mieszkańców Loma Linda obfita jest w orzechy, a większość z nich jest wegetarianami. Największy wpływ ma na nich jednak czysta woda, której piją dziennie co najmniej 2,5 litra. Odpowiednie nawodnienie oczyszcza organizm z toksyn i pozwala czuć się zdrowo i rześko.

Dieta wysoko węglowodanowa dała im długowieczność

Sardyńczycy z Włoch swoją dietę oparli na produktach bogatych w węglowodany. Nie jedzą oni jednak słodyczy, gdyż w nich znajdują się cukry proste, które nie są zdrowe. Spożywają za to mnóstwo produktów zbożowych z pszenicy i jęczmienia, resztę energii czerpią natomiast z fasoli i innych warzyw strączkowych, ziemniaków i nabiału. Tak jak mieszkańcy Loma Linda stronią od mięsa, lecz jeśli już je jedzą to odświętnie.

Kiedy poczujesz, że jesteś najedzony w 80% - odejdź od stołu

Dzisiaj grzeje:

  1. Słowa Gessler już okrzyknęli bzdurą roku. Zaczęło się od zdjęcia ciążowego brzucha córki, matki nie pozostawiły na niej suchej nitki
  2. Prawdziwa rewolucja w całej UE. Skończyło się. Teraz wszystko się zmieni
  3. Sałatka, którą nazywają "polską jesienią", a niewiele osób ją próbowało. Prosta, tania i zrobisz ją z produktów, które na pewno masz w kuchni

Taką zasadą kierują się mieszkańcy wyspy Okinawa w Japonii. Dzięki niej są w stanie utrzymać odpowiednio niską masę ciała oraz deficyt kaloryczny, który jest bardzo wskazany dla dobrej wagi. W ich diecie jest mnóstwo ryb, soi, tofu oraz bataty, które dostarczają aż 70% kalorii dziennie. W ich przydomowych ogródkach uprawiane są rośliny takie jak imbir i kurkuma, które także mają niebagatelny wpływ na ich wiek.

Kolacje jedz wcześnie i nie objadaj się

Zbyt duża ilość jedzenia na noc nie jest wskazana. Objadanie się przed snem sprawia, że organizm w trakcie odpoczynku skupia mnóstwo energii na trawieniu, co nie pozwala mózgowi i reszcie ciała odpowiednio się zregenerować.

Wegetarianizm odpowiedzią na wszystko

Praktycznie każda ze społeczności mieszkająca w "niebieskich strefach" charakteryzuje się praktykowaniem wegetarianizmu, bądź zdecydowanym ograniczeniem spożywania mięsa. Ich diety są bogate w warzywa, owoce, orzechy, sery i zboża, a mięso, jeśli już jedzą, pojawia się na stołach bardzo rzadko.

Przyłapana, nikt nie spodziewał się, że nie zawsze robi je sama. Paparazzi zrobili kompromitujące zdjęciaPrzyłapana, nikt nie spodziewał się, że nie zawsze robi je sama. Paparazzi zrobili kompromitujące zdjęciaCzytaj dalej

Najlepsze newsy:

  1. Wystarczy złotówka, żeby obkupić się w Biedronce. Sieć wystartowała z miażdżącą koncepcją
  2. Dr. Grzesiowski przekazał Polakom ważne rady. Warto się do nich zastosować
  3. Sięgała po dorodnego borowika i zamarła, zobaczyła leśnego potwora. Alicja uciekła jak najdalej od strasznego miejsca
  4. Najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić swojemu organizmowi zaraz po przebudzeniu. Chodzi o jedzenie i picie
  5. Pij rano zamiast kawy, dodaje jeszcze więcej energii i opóźnia procesy starzenia. Jej niezliczone właściwości odczujesz już po paru dniach
  6. Pola Raksa gwiazdą “Czterej pancerni i pies”. Tak dzisiaj wygląda gwiazda serialu

Źródło: cateromarket.pl


Po ciekawe treści kulinarne zapraszamy również na naszego Instagrama

Następny artykuł