Smakosze patronem wyzwania 21 dni bez cukru
Do wyzwania 21 dni bez cukru szczególnie warto dołączyć wraz z nadchodzącą jesienią. Niższe temperatury sprawiają, że często zaczynamy "chomikować" zapasy na zimę, aby przygotować organizm na nadchodzące mrozy. Efektem są dodatkowe, zwykle niepotrzebne, kilogramy. Co zyskamy dołączając do wyzwania?
W wielu kulturach i religiach post ma ogromne znaczenie. Coraz więcej osób jednak rezygnuje z tradycji, a przez to także z okresów takich jak katolicki Wielki Post, w którym dorośli i dzieci powstrzymują się od jedzenia słodyczy. Dietetycy jednak są zgodni, co do wprowadzania okresowych restrykcji kalorycznych u zdrowych osób i rezygnacji z cukru każdego. Nie ma powodów, dla których ktoś musiałby zachować w swojej diecie cukier (mam tu na myśli ten cukier, którym dosładzamy swoje herbaty, kawy i desery). Lekarze i dietetycy zachęcają, a czasem nakazują, aby cukier zastąpić jego naturalnymi zamiennikami, takich jak np:
-
miód (znany ze swoich prozdrowotnych właściwości, pomoże wzmocnić odporność na jesień i zimę) ,
-
syrop klonowy,
-
stewia,
-
ksylitol (cukier brzozowy),
-
suszone owoce.
Podejmując wyzwanie 21 dni bez cukru, znane także pod nazwą #Program21 nawet łasuchy nie powinny szczególnie cierpieć, ponieważ na zaspokojenie potrzeby zjedzenia czegoś słodkiego, będą miały przygotowane specjalne miodowe batoniki. Ale to wyzwanie to coś więcej niż dieta!
21 dni bez cukru to nie tylko dieta
Jeśli dotrwałeś do tego momentu, już teraz mamy dla ciebie nagrodę: bezpłatny poradnik w formie e-booka [zobacz] . To 14 rozdziałów z poradami oraz test, który pozwoli określić jak bardzo potrzebujesz oczyszczenia. Są tam również zdrowe przepisy kulinarne i menu na każdy dzień na zdrowe śniadania, obiady i kolacje.
Czym jest Program 21 dni?
Podstawowy cel programu to oczyszczenie umysłu i ciała. Być może będzie do dla ciebie także dobry sposób, aby nie popaść w jesienną melancholię.
#Program21 został opracowany przez Magdalenę Cieślę (filozofkę, autorkę warsztatów i grup rozwojowych dla kobiet).
Pytasz o konkretne korzyści?
Podejmując i realizując wyzwanie:
-
Uczysz się, jak kontrolować swoje emocje i swój umysł – nie poddajesz się bezwiednie negatywnym emocjom.
-
Poznajesz ludzi myślących podobnie jak Ty i masz wsparcie trenera mentalnego i psychodietetyka.
-
Wprowadzasz nowe nawyki zdrowego myślenia, przez co bardziej cieszysz się życiem.
-
Dostrzegasz, ile daje włożony wysiłek i że każdy, jeżeli będzie przestrzegał programu, może osiągnąć zamierzony cel.
-
Dostajesz narzędzia wsparcia – energetyczne i zdrowe bezcukrowe batony oraz mentalne mechanizmy (wiesz, jak wpływać na swój umysł).
-
Jesteś bardziej zmotywowana i budzi się Twoja chęć do działania, gdyż widzisz, że i Ty możesz osiągnąć swój cel. Twój początkowo mały sukces prowadzi do mechanizmu kuli śniegowej – rozpoczyna dalsze zmiany.
-
Twoje ciało jest nie tylko oczyszczone, ale też odżywione i zregenerowane – masz świetne, zdrowe przepisy – w e-booku znajduje się menu na każdy dzień na zdrowe śniadania, obiady i kolacje, których składniki wspomagają walkę z cukrem i niwelują ochotę na cukier.
-
Twoja skóra jest odżywiona – otrzymujesz program dla pięknego ciała – przepisy kosmetologa.
-
To tylko ogólne zmiany, ale Ty z tego programu wynosisz dla siebie jeszcze swoje indywidualne cele. Powiedz, co chcesz osiągnąć?
Pełen program, oprócz bezpłatnego e-booka zawiera: podcast z relaksacją, płytę z muzyką relaksacyjną, dzienniczek samoobserwacji, 40 miodowych batonów Bee strong, siatkę na zakupy, naklejki motywacyjne.
Jak dołączyć do Programu 21 dni?
Krok 1 pobierz e-book i zacznij go czytać.
Krok 2 dołącz na Facebooku do grupy Jestem silna – Program 21 i napisz e-mail na adres Program21@magdalenaciesla.pl zaczynając od zdania: Jestem jak… (użyj porównania do czegoś (np. zjawiska atmosferycznego, zwierzęcia, stanu, innej osoby). Określ termin, kiedy chcesz rozpocząć program.
Krok 3 to formalny start programu: dołącz na Facebooku do zamkniętej grupy przeznaczonej dla wybranej edycji, weź udział w webinarze inauguracyjnym.
Krok 4 bierz regularny udział w kolejnych cotygodniowych webinarach.
Artykuł powstał we współpracy z Magdaleną Cieślą
