Szybki, lekki i niskokaloryczny deser - przepis na pudding chia

Idealny lekki deser, który jest alternatywą dla ciężkich, tłustych kremów. Pudding chia to jeden z nielicznych zdrowych deserów z dodatkiem owoców. Spróbuj przyrządzić ten delikatny deser i przekonaj się, że nie tylko tłuste kremy są smaczne.

Chia od Azteków

Nasiona chia są bardzo popularne w krajach Ameryki Południowej. Używali jej już starożytni Aztekowie, którzy uważali ją za jedne ze zdrowszych nasion, które przedłużają życie, a także powodują, że mózg pracuje lepiej. Nasiona chia bogate są również w błonnik dlatego często serwuje je się w różnego rodzaju dietach. My pokażemy ci jak przyrządzić zdrowy pudding chia z owocami.

Pudding chia, co do niego potrzebujesz?

Składniki na 2 porcje

3 łyżki nasion chia300 ml mleka (może być zwykłe lub kokosowe, migdałowe, sojowe)

Dodatki

• maliny

• truskawki

• mango

• borówki