Włoski obiad - penne z pieczarkami, szynką i suszonymi pomidorami
Makaron penne – dlaczego sprawdzi się najlepiej?
Danie proponujemy wykonać na makaronie penne, ale możecie dobrać także inny makaron. Penne jednak wspaniale wchłonie w siebie smak naszego sosu. Jest to makaron o kształcie ciętych rurek, który dzieli się na penne rigate, czyli rowkowane oraz penne lisce, czyli gładkie. Te pierwsze są znacznie popularniejsze. Makaron penne pochodzi z południa Włoch i należy do jednych z najbardziej rozpowszechnionych składników tej kuchni. Podaje się go zwykle z pesto, owocami morza lub różnymi sosami. W Polsce określa się go czasem mianem piórek.
Wszystko o suszonych pomidorach
Suszone pomidory są prawdziwą skarbnicą składników odżywczych. Znajduje się w nich mnóstwo witaminy C, a także znaczące ilości witaminy A. Dzięki temu wspomagają one układ odpornościowy, obniżają zły cholesterol oraz zapewniają dobrą kondycję skóry i wzmacniają wzrok. Poza tym w suszonych pomidorach znajdziemy witaminy z grupy B. Ich odpowiedni poziom odgrywa bardzo ważną rolę podczas prewencji chorób układu nerwowego.
Oprócz witamin, w suszonych pomidorach znajdziemy niemałe ilości niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mikro- i makroelementów. Najważniejszym z nich będzie potas, który odpowiada za prawidłowe skurcze mięśni, ale też za utrzymanie równowagi wodno – elektrolitowej. Pomidory są bardzo zdrowe, a jak widać, ich suszona wersja w niczym nie odstaje tej świeżej. Można je kupić w zalewie z oleju lub bez. Tak naprawdę nie ma znaczenia, którą wybierzemy. Pamiętajmy jednak, że olej z suszonych pomidorów możemy potem wykorzystać w kuchni.
Dlaczego warto jeść dania z pieczarkami?
Pieczarki to bardzo niepozorne grzyby, które potrafią niezwykle mocno wpływać na ludzkie zdrowie. Przeprowadzone w ostatnich latach badanie udowodniły, że świetnie sprawdzają się w trakcie odchudzania, a ponadto wspomagają pracę układu krążenia. Wzmacniają także odporność organizmu.
Pieczarki dostarczają pełnowartościowe białko oraz dobrze przyswajalne węglowodany. Znajdziemy w nich także korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe. Poza tym pieczarki stanowią świetne źródło błonnika, witamin A, E, B i D, a także potasu, miedzi i selenu. Łatwo włączyć je do naszej diety, więc polecamy jeść je regularnie.
Przepis na makaron z pieczarkami, szynką i suszonymi pomidorami
Poniższy przepis idealnie wpadnie w gusta wielbicieli włoskiej kuchni. Kremowy sos rozpływa się w ustach, a pozostałą zalewę z pomidorów można jeszcze wykorzystać. Świetnie sprawdzi się do różnych zup, np. gulaszowej. Penne z pieczarkami, szynką i pomidorami zaskakuje przy każdym kęsie. Jest to potrawa niesamowicie prosta, a równocześnie bardzo smaczna. Ważne jednak jest zadbanie o to, aby składniki były wysokiej jakości. Kiepskie suszone pomidory lub tania szynka mogą naprawdę wszystko zepsuć. Dobre składniki uwydatnią soczyste połączenie aromatycznych pomidorów i świeżych pieczarek. Przypadnie ono do gustu wszystkim miłośnikom makaronu.
Przygotowanie naszego dania zajmie jakieś 20 minut. Najdłużej i tak będzie gotował się makaron, bowiem przygotowanie sosu to krótka chwila. Koniec końców otrzymamy danie na dwie osoby.
