Smakosze.pl
Wegetariańska kanapka z awokado, pomidorem i bazylią

pixabay.com

Wegetariańska kanapka z awokado, pomidorem i bazylią

3 Kwietnia 2021

Autor tekstu:

Dzięciołowska Marcelina

Udostępnij:

Kanapka z awokado, pomidorem i bazylią to sposób nie tylko na zdrowe śniadanie, ale także na przełamanie nudy. Przepis, choć jest prosty, nie jest jeszcze tak popularny, jak nasze ulubione kanapki z sałatą, szynką i ogórkiem. Pomimo to, bez

Kanapka z awokado, pomidorem i bazylią - składniki

Przygotuj następujące składniki:

  • ulubione pieczywo,

  • 1 awokado,

  • pomidor zwykły lub garść pomidorków koktajlowych,

  • kilka kropli cytryny,

  • kilka listków świeżej bazylii,

  • sól, pieprz,

  • opcjonalnie - papryczka chili, sos tabasco (dla zaostrzenia smaku).

undefined

Kanapka z awokado, pomidorem i bazylią - przygotowanie

Przygotuj wszystkie składniki.

Awokado rozgnieć widelcem na płaskim talerzu. Dopraw do smaku solą, pieprzem (opcjonalnie dodaj też chili lub sos tabasco).

Pomidorki koktajlowe posiekaj i dodaj do masy z awokado. Jeśli wolisz użyć zwykłego pomidora - pokrój go na plastry.

Do pasty dodaj sok z cytryny.

Rozsmaruj przygotowaną pastę z awokado na kanapce. Na wierzch ułóż pomidory i bazylię.

Uwaga! Taką kanapkę możesz zjeść także na grillowanym pieczywie - na ciepło! jest równie smaczna i kusząca!

Awokado - źródło witamin

Awokado jest dość kaloryczne, ale w jego składzie znajduje się samo zdrowie. Zawiera kwas oleinowy, który skutecznie obniża poziom złego cholesterolu, a zawarta w awokado luteina korzystnie wpływająca na wzrok, z kolei witaminy A, C, E i z grupy B oraz potas wspierają układ nerwowy i pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.

Podobne artykuły

Ogórki kiszone w przepysznym wydaniu

Przepisy

Jak kisić ogórki, żeby wyszły twarde i jędrne?

Czytaj więcej >
Ogórki kiszone w przepysznej odsłonie

Przepisy

Sprawdzony przepis na kultową sałatkę szwedzką

Czytaj więcej >

Przepisy

Obłędne ogórki w zalewie gyros

Czytaj więcej >
Pieczone kotlety schabowe

Przepisy

Prosty sposób na kotlety schabowe z piekarnika z chrupiącą panierką

Czytaj więcej >

Przepisy

Niezwykły przepis na tradycyjne czarne kluski

Czytaj więcej >

Przepisy

Cudowny przepis na marynowane kurki, hit na zimowe wieczory

Czytaj więcej >