Ile maksymalnie pączków można zjeść w ciągu jednego dnia?
Dziś tłusty czwartek. Jak nakazuje tradycja, trzeba zjeść choć jednego pączka, żeby zapewnić sobie szczęście. Niektórzy z pewnością jednak nie poprzestaną na jednej sztuce. Wiadomo, szczęściu trzeba pomóc. A wiesz, ile maksymalnie pączków można zjeść w ciągu jednego dnia?
W tłusty czwartek trudno uciec przed pączkami. Jest ich mnóstwo w każdym sklepie i cukierni. Częstują nimi szefowie w pracy i nauczyciele w szkole. Wiadomo, to bardzo smaczna tradycja. Jednak oprócz tego, że pączki są pyszne, są też bardzo kaloryczne. I niestety oprócz smaku i kalorii nie dostarczają naszemu organizmowi nic pożytecznego. Czy jednak jednorazowe objedzenie się pączkami może nam zaszkodzić?
Ile maksymalnie pączków można zjeść w ciągu jednego dnia?
Ilość pączków, którą możemy zjeść, zależy tak naprawdę od naszego stanu zdrowia. Uważa się, że zdrowa osoba bez problemu może zjeść tego dnia 3 pączki.
Jak jednak zauważa Beata Nowak, dietetyk ze Szpitala św. Ludwika w Krakowie „ Do jednego pączka powinny ograniczyć się osoby z cukrzycą, przewlekłym zapaleniem wątroby, z chorą trzustką, czy objawami refluksu" — podajemy za serwisem Twoje Zdrowie RMF24.
Dietetyczka, Katarzyna Sumiec-Szyfner, która wypowiedziała się w tej kwestii specjalnie dla serwisu Gotowanie Onet, twierdzi, że „Jeden dzień niezdrowego jedzenia raczej nie będzie miał negatywnego wpływu na zdrowie, jednak niewykluczone, że wpłynie na nasze samopoczucie. Po dużej ilości pączków może nas pobolewać brzuch, możemy czuć się zmęczeni, ospali, przejedzeni, może pojawić się zgaga lub wzdęcia" — ostrzega ekspertka.
Jej zdaniem „Tak naprawdę te objawy u każdego z nas mogą wystąpić po innej liczbie pączków. Ja polecam w tłusty czwartek jeść normalne dla siebie posiłki, a pączki traktować jako przekąskę i dodatek, a nie jako podstawę żywienia tego dnia" .
Na co powinniśmy zwrócić uwagę?
Beata Nowak zwraca też uwagę na to, żebyśmy nie jedli pączków na pusty żołądek. I radzi — Pączka jedzmy na deser. Proponuję jeden po śniadaniu, drugi po obiedzie i trzeci po kolacji — zaleca dietetyk.
Gdy jednak w wyniku przejedzenia się pączkami wystąpi u nas niestrawność, najlepiej sięgnąć po wodę lub ziołową herbatkę.
Klasyczny pączek nadziewany dżemem i pokryty lukrem waży ok. 70 g i dostarcza naszemu organizmowi ok. 300 kcal. Jeśli więc mamy duże wyrzuty sumienia po zjedzeniu kilku takich słodkości, wybierzmy się na spacer. W ten przyjemny sposób pozbędziemy się trochę kalorii.
Sięgając po pączki, możemy też wybierać te nieco mniej kaloryczne. Należą do nich pączki pieczone, posypane cukrem pudrem czy bez nadzienia.
Jeśli szukasz przepisu na klasyczne pączki , zajrzyj do naszego serwisu. Znajdziesz tu też recepturę na pączki pieczone .
Źródło zdjęcia: canva/czarny_bez
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy
Źródło: twojezdrowie.rmf24, gotowanie.onet
