Owsianka i poranne pobudzenie w jednym. Wszystko przez sekretny składnik

Przepis na kawową owsiankę

Składniki na 2 porcje:

• 80 g płatków owsianych górskich

• 320 ml napoju sojowego lub mleka

• 130 ml zaparzonej kawy

• 1 opakowanie jogurtu typu skyr lub sojowego

• 1 łyżeczka kakao deserowego

• 1 banan lub duża gruszka

• 1 łyżka masła orzechowego

• solidna garść ulubionych orzechów

• szczypta soli

• pokruszona gorzka czekolada (opcjonalnie)

• miód lub syrop klonowy lub cukier (opcjonalnie)

Jak zrobić owsiankę kawową? Prosty przepis na pobudzające śniadanie

Zaczynamy od zaparzenia kawy dowolną metodą. Ciepły napar łączymy z mlekiem i dodajemy płatki. Całość mieszamy i gotujemy na niezbyt dużym ogniu około 5 minut. Łączymy z masłem orzechowym i kakao.

Skyr umieszczamy w osobnych miseczkach. Ugotowaną owsiankę mieszamy z nabiałem, a następnie posypujemy pokruszonymi orzechami. Banana kroimy w plasterki i układamy go na wierzchu dania. Podajemy na ciepło.

Wskazówka: jeżeli chcecie, by danie było jeszcze zdrowsze, dodajecie siemię lniane lub nasiona chia. Też będą pasowały.

Na naszej stronie znajdziecie inne pomysły na owsiankę. Wypróbujcie koniecznie wersję pieczoną . A jeśli chcecie przygotować ten przysmak jeszcze szybciej i równie smacznie, patent na owsiankę nocną jest dla was.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

• Ania Starmach zamiast szarlotki robi jabłka pod kruszonką. Ekspresowy deser zachwyca smakiem

• Zostało Ci ciasto na pierogi? Nigdy go nie wyrzucaj. Oto garść pomysłów na jego wykorzystanie

• Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama