Produkty, które nie nadają się na śniadanie
Śniadanie można przygotować w różnych formach. Niestety część popularnych produktów nie powinno gościć na naszych stołach w trakcie pierwszego posiłku w ciągu dnia. Niektórzy smakosze nawet nie zdają sobie sprawy, że popełniają spory błąd.
Czego lepiej nie jadać na śniadanie?
Odpowiedź na to pytanie mogłaby wydawać się dosyć oczywista. Wszakże nie od dziś wiadomo, że śniadanie nie powinno obfitować w niezdrowe produkty spożywcze. Problem polega jednak na tym, że po niektóre z tego typu smakołyków sięgamy intuicyjnie .
Smakosze na całym świecie często sięgają po płatki śniadaniowe. Wbrew pozorom są one jednym z najgorszych wyborów, jeśli chodzi o pierwszy posiłek . Śniadanie w takiej formie jest kaloryczną bombą, która obfituje w cukier. Zbyt częste raczenie się takimi smakołykami może doprowadzić do otyłości i cukrzycy. Znacznie lepiej w roli śniadania sprawdza się owsianka .
Na śniadanie lepiej nie jadać również niektórych produktów mięsnych. Kiełbasy i szynki są bogate w sól, która w nadmiarze przyczynia się do nadciśnienia . Ponadto zatrzymuje ona wodę w organizmie. Zamiast nich warto sięgnąć po drób lub ryby.
Surowe warzywa nie tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać
Większość z nas uznaje surowe warzywa za wartościowy produkt spożywczy. W istocie warto dodać je do codziennego jadłospisu, jednak nie powinno się ich jadać na śniadanie. S kórki warzyw mogą podrażniać pusty żołądek .
Warzywa najlepiej poddać obróbce termicznej. Możemy dodać je do jajecznicy lub omletu . Warto również uprzednio pozbyć się skórki. W trakcie śniadania nie powinniśmy sięgać także po czosnek. Jedzenie go o poranku może doprowadzić do nieprzyjemnych wzdęć.
(Canva / margouillatphotos)
Owoce również nie są najlepszą propozycją śniadaniową
Powszechnie owoce uznawane są za cenne źródło witamin. Niestety jedzenie niektórych z nich na śniadanie ma swoje minusy. Cytrusy o poranku mogą podrażniać żołądek, a nawet doprowadzić do reakcji alergicznej .
Oczywiście owoce takie jak pomarańcze i mandarynki dobrze sprawdzą się w roli drugiego śniadania. Najważniejsze, by nie jadać ich na pusty żołądek . To nie koniec produktów spożywczych, które nie powinny gościć na naszym stole w trakcie śniadania.
Słodycze to najgorszy wybór, jeśli chodzi o śniadanie
Niektórzy smakosze w trakcie śniadania sięgają po słodkie bułki, gofry i inne łakocie. Podobnie jak w przypadku płatków śniadaniowych są one pełne cukru. Warto pamiętać, że śniadanie w takiej formie dostarczy nam sporo energii, która dosyć szybko się ulotni.
Oczywiście do słodyczy zaliczają się również gazowane napoje. Ich także lepiej nie pijać w trakcie śniadania. Jeśli chcesz o poranku zjeść coś odpowiedniego, wówczas dobrym wyborem będzie omlet. Niedawno przedstawialiśmy niezawodny przepis .
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: Wprost Zdrowie i Medycyna; Interia
