Jadłospis 3-dniowej diety odchudzającej
Kiedy chcemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów, dieta wydaje się oczywistym rozwiązaniem. Istnieje wiele różnorodnych jadłospisów, które mogą pomóc nam w zatroszczeniu się o szczupłą sylwetkę. Dieta militarna pozwala schudnąć nawet 5 kilogramów w zaledwie 3 dni.
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia dieta w znacznym stopniu wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Smakosze borykający się z nadwagą często sięgają po jadłospisy, które pozwalają zredukować zbędne kilogramy. Na czym polega dieta militarna?
Dieta militarna przynosi szybkie rezultaty
Dobrze zbilansowana dieta jest jedną z podstaw zdrowego trybu życia. Niestety na smakoszy czyha wiele pysznych kulinarnych pokus, które mogą przyczyniać się do odkładania tkanki tłuszczowej. Niektórych może zainteresować dieta militarna, dzięki której w 3 dni stracimy 5 kilogramów .
Dalsza część tekstu znajduje się pod filmem:
Bez wątpienia dieta odchudzająca powinna być przede wszystkim skuteczna. Każdy, kto zdecyduje się na podjęcie takich kroków, powinien pamiętać, że wcześniej najlepiej skontaktować się ze specjalistą. Szybka redukcja masy często doprowadza do efektu jojo, którego lepiej uniknąć .
Dieta militarna jest typowym jadłospisem redukcyjnym. Tego typu restrykcyjność może przyczynić się do niedoboru cennych składników odżywczych. W związku z tym powinno się tę dietę traktować bardziej jako ciekawostkę .
Jakiś czas temu wspominaliśmy o koktajlu, który pozytywnie wpływa na nasz metabolizm . Dziś pod lupę weźmiemy dietę militarną, która obiecuje szybkie pozbycie się nadmiernych kilogramów. W jej skład wchodzą między innymi jajka, owoce, warzywa i pieczywo. Jak prezentuje się jadłospis w diecie wojskowej?
Trzydniowe menu pozwalające na szybką utratę wagi
Pierwszego dnia diety na śniadanie jada się pół grejpfruta, kromkę ciemnego pieczywa z masłem orzechowym oraz kawa lub herbata. Obiad to 120 g tuńczyka w sosie własnym i odrobina pieczywa . Do picia ponownie pijemy kawę lub herbatę. Z kolei na kolację należy zjeść ugotowane mięso z piersi kurczaka, 200 g fasolki szparagowej, pół banana, jabłko oraz niewielką ilość lodów waniliowych.
Dieta militarna drugiego dnia prezentuje się bardzo podobnie. Na śniadanie możemy zaserwować sobie jajko na miękko, kromkę pieczywa, pół banana oraz herbatę lub kawę. Obiad to tylko serek wiejski i 5 krakersów. Natomiast kolacja jest o wiele bardziej obfita. W jej skład wchodzi gotowana kiełbasa, 200 g marchewki, 200 g brokułów, pół banana i odrobina lodów .
(Canva / Yana Gayvoronskaya)
Trzeci dzień diety rozpoczynamy od dwóch plastrów sera typu cheddar, pięciu krakersów, niewielkiego jabłka i kawy lub herbaty. Na obiad możemy raczyć się jajkiem na twardo z kromką chleba. Kolacja ponownie wyróżnia się na tle pozostałych posiłków. Bazuje ona na 200 g tuńczyka w zalewie, 200 g buraków, garści szpinaku, połówce banana i niewielkiej ilości lodów. Oczywiście tak ubogi jadłospis z pewnością pozwoli nam w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jednak istnieją spore szanse, że one do nas rychło powrócą. Dobra dieta powinna być różnorodna i bogata w cenne składniki odżywcze. Dobrze, jeśli jest bogata w błonnik, a w ciągu dnia jemy 4 lub nawet 5 posiłków. Warto wiedzieć, jaka dieta może wpłynąć na długość życia .
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy.
Źródło: Medonet
