Nocna owsianka robi się sama. Pyszny pomysł na zdrowe, ekspresowe śniadanie

Przepis na znakomitą nocną owsiankę

Do zrobienia przysmaku przyda się duży, czysty słoik z dobrze dopasowaną zakrętką.

Składniki na 2 porcje:

• 60 g płatków owsianych górskich

• 300 ml mleka lub napoju sojowego

• 150 g jogurtu typu skyr lub sojowego

• 100 g owoców jagodowych świeżych lub mrożonych

• sezonowe owoce np. jabłka, śliwki lub figi

• 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)

• 1-2 łyżki kakao (opcjonalnie)

• cukier lub słodzik (opcjonalnie)

• garść dowolnych orzechów do posypania (opcjonalnie)

• szczypta soli

Jak przygotować nocną owsiankę?

W słoiku umieszczamy płatki owsiane, szczyptę soli oraz nasiona chia, jeśli ich używamy. Zalewamy je podgrzanym mlekiem lub napojem roślinnym i mieszamy.

Po chwili dodajemy pokrojone owoce sezonowe. Wrzucamy także jogurt oraz kakao, jeśli się na nie decydujemy. Możemy całość również dosłodzić. Słoik zakręcamy i delikatnie nim potrząsamy, by wszystkie składniki się wymieszały.

Słoik z owsianką pozostawiamy na kuchennym blacie do rana. O poranku podgrzewamy lub nie i posypujemy owocami jagodowymi i rozdrobnionymi orzechami. Smacznego.

Na naszej stronie znajdziecie inne pomysły na śniadania. Polecamy prosty patent na jajo w koszulce . Być może też spodoba wam się przepis na smakowity smalec z fasoli . Będzie idealny do domowych bułek .

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

• Przepyszna golonka pieczona w kiszonej kapuście. Smak zachwyci nie tylko panów

• Przepis babci Uli na domowy ocet jabłkowy. Prosty, tani i wychodzi na zdrowie

• Pamiętny sernik Izaura. Połączenie czekoladowego ciasta i sera wciąż zachwyca