Ostatnie upały dawały mi się we znaki. W końcu zmieniłam wodę na inny napój, różnica jest ogromna
Podczas ostatnich dni bardzo dbałam o nawodnienie. Upał i przebywanie na słońcu dawały się we znaki. Mimo picia dużych ilości wody nie czułam się najlepiej. Dopiero przypadkowy artykuł podpowiedział mi, co pić w upały.
Do tej pory nie wiedziałam co pić w upały
Czy pijesz duże ilości wody podczas gorących dni? Okazuje się, że to może nie wystarczyć. Istnieje dużo lepszy napój, który pomaga nam poradzić sobie z wysoką temperaturą. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, co pić w upały.
Najlepszą odpowiedź na pytanie „co pić w upały" zapewne masz już w swojej lodówce. To produkt, który większość z nas na co dzień trzyma w kuchni. Poza szerokim zastosowaniem kulinarnym ma też świetne właściwości nawadniające. Tym napojem jest mleko.
Co najlepiej pić w upały? Wiele osób będzie zaskoczonych
Nawet dzieci wiedzą, że kiedy jest gorąco trzeba dużo pić . Nie każdy ma jednak pomysł co pić w upały. Woda, choć wydaje się oczywistą odpowiedzią, nie jest najlepszym możliwym wyborem . Znacznie lepiej nasz organizm nawodni zwykłe mleko.
Podczas gorących dni bardzo ważne jest regulowanie temperatury ciała . Dzięki temu nasze narządy wewnętrzne mogą pracować w prawidłowy sposób . W lato koniecznie musimy pamiętać o uzupełnianiu płynów . Najnowsze badanie pokazują, co pić w upały .
Do przełomowego odkrycia doszli naukowcy z Uniwersytetu St. Andrews w Szkocji . Dowiedli, że istnieje bardziej skuteczny sposób nawodnienia, niż picie zwykłej wody . Sama woda nie jest złym wyborem, jednak dużo lepiej sprawdzi się mleko . Dzieje się tak dzięki zawartym w nim białkach, cukrach i tłuszczach .
Na to, co najlepiej pić w upały wpadli naukowcy
Autorzy badania wykazali, że im więcej pijemy, tym szybciej płyn wchłaniany jest z żołądka do krwioobiegu . Tam rozcieńcza płyny ustrojowe, przez co nawadnia organizm . Niezwykle ważne jest, aby spowolnić nieco opróżnianie żołądka, przez co nawodnienie trwać będzie dłużej .
Mleko zawiera w sobie laktozę, białko i tłuszcze . Składniki te spowalniają opróżnianie żołądka. Dodatkowo w mleku obecny jest sód, który zatrzymuje wodę w organizmie . To bardzo ważne w wyjątkowo gorące dni .
To badanie mówi nam wiele z tego, co już wiedzieliśmy: elektrolity – takie jak sód i potas – przyczyniają się do lepszego nawodnienia, podczas gdy kalorie w napojach powodują wolniejsze opróżnianie żołądka, a tym samym wolniejszy proces produkcji moczu
-wyjaśnia cytowana przez CNN Melissa Majumdar, która jest wykształconą dietetyczką.
Kiedy zmagasz się z wysokimi temperaturami , sięgnij po szklankę mleka lub przygotuj na jego bazie pożywny owocowy koktajl .
Wiemy już, co pić w upały . A czego najlepiej unikać? Gdy z nieba leje się żar, zrezygnuj ze słodkich napojów gazowanych, napojów energetycznych, kawy i alkoholu . Takie picie zamiast zatrzymać wodę wewnątrz ciała, spowoduje groźne odwodnienie . Ten napar najlepiej pić przynajmniej 1 raz dziennie . Podczas upałów z pomocą przyjdzie Ci kuchenna sól .
Źródło: abczdrowie
