Wyjątkowe właściwości wiśni
Wiosną i latem raczymy się różnymi owocami. Zalicza się do nich między innymi przepyszne wiśnie. Niepozorne smakołyki skrywają wiele cennych składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na organizm. Mało kto spodziewałby się, że wiśnie wspierają serce oraz poprawiają jakość snu.
Bez wątpienia wiśnie są jednymi z tych owoców, które są nie lada pokusą dla smakoszy. Jednak ich walory smakowe to nie wszystko. Okazuje się, że wiśnie mogą pomóc nam zatroszczyć się o nasze zdrowie.
Jakie sekrety skrywają wiśnie?
Smakowite wiśnie niejednokrotnie przyprawiały nas o zachwyt. Często wykorzystujemy je w kulinariach. Niektórzy uwielbiają przetwory na ich bazie. Jakiś czas temu przedstawialiśmy pierogi, w których główną rolę grały wiśnie .
Nie od dziś wiadomo, że owoce są zdrowym elementem jadłospisu. Wiśnie nie są tutaj wyjątkiem. W ich wnętrzu można natknąć się na cenne witaminy i minerały . Już sama ich lista robi spore wrażenie.
-
Witamina C
-
Tiamina
-
Ryboflawina
-
Niacyna
-
Witamina B6
-
Kwas foliowy
-
Witamina A
-
Witamina E
-
Witamina K
-
Wapń
-
Żelazo
-
Magnez
-
Fosfor
-
Potas
-
Sód
Trzeba przyznać, że taka zawartość składników odżywczych jest imponująca. Dzięki nim wiśnie wzmacniają układ krwionośny. Dotyczy to także produkcji krwinek czerwonych. Nie można zapomnieć o tym, że wiśnie zawierają również błonnik . Dzięki niemu możemy pozbyć się złego cholesterolu i usprawnić procesy trawienne.
Oczywiście wyżej wymienione minerały i witaminy wspierają także ogólną odporność organizmu. Regularne sięganie po wiśnie może nas uchronić przed niektórymi infekcjami . Nie można jednak zapomnieć o tym, że kluczowa jest różnorodna i zbilansowana dieta.
Wiśnie na bezsenność?
Mało kto spodziewałby się, że wiśnie pozytywnie wpływają na jakość snu. Podobne działanie wykazuje kiwi . Dzieje się tak za sprawą zawartości melatoniny. Odpowiada ona między innymi za rytm dobowy. Warto nadmienić, że najlepiej sprawdza się sok z wiśni.
Pixabay / congerdesign
Okazuje się, że wiśnie pozytywnie wpływają na wygląd skóry. Niepozorne owoce mogą spowolnić pojawianie się zmarszczek . Trzeba przyznać, że to spora zaleta przepysznych owoców.
Wiśnie dostarczają również cennych antyoksydantów. Dzięki nim procesy starzenia będą przebiegały wolniej. Uwielbiane owoce pozytywnie wpływają także na układ moczowy. Rzecz jasna same wiśnie nie rozwiążą wszystkich problemów zdrowotnych. W przypadki ich ewentualności najlepiej zgłosić się do specjalisty.
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: Poradnik Zdrowie; Garneczki; Beszamel
