Bez cukru, mąki i tłuszczu. Ten zdrowy deser to prawdziwa rewelacja, lepiej od razu zrób 2 blaszki

Deser na diecie, czyli zdrowe ciasto

Desery bywają bardzo kaloryczne i słodkie. Są też niesamowicie pyszne, jednak jedzenie takich smakołyków sprawia, że możemy przytyć. Jeśli jesteśmy na diecie, to takie słodkie szaleństwa wydają się być nierozsądne. Czy w takim razie musimy zapomnieć o deserach?

Możemy po nie sięgać, ale warto pamiętać, żeby wybierać desery niskokaloryczne. Takim deserem jest właśnie deser z czekoladą, bananami i płatkami owsianymi . Polecamy przepis na ten pyszny deser bez cukru, mąki i tłuszczu. Zrób od razu dwie blaszki, bo dokładki będą koniecznością.

Jak zrobić zdrowy deser?

Składniki:

• 120 g płatków owsianych
• 200 ml gorącego mleka
• 2 banany
• 2 jajka
• ½ łyżeczki olejku waniliowego
• ½ szklanki kakao
• proszek do pieczenia
• orzechy włoskie
• płatki czekoladowe
• na polewę 2 łyżki gorącego mleka
• ½ szklanki czekolady

Płatki owsiane zalewamy mlekiem w misce i mieszamy. Odstawiamy i banany kroimy w plasterki. Wrzucamy je do innej miski. Rozgniatamy widelcem, wbijamy do nich jajka i dodajemy olejek waniliowy.

Wszystko dokładnie mieszamy, dosypujemy kakao, proszek do pieczenia i znów mieszamy. Dodajemy płatki owsiane, które wcześniej odstawiliśmy. Mieszamy, a następnie przygotowujemy naczynie żaroodporne. Smarujemy je masłem i wlewamy masę czekoladową.

Zdrowy deser, czyli palce lizać

Do masy w naczyniu dorzucamy posiekane orzechy włoskie i płatki czekoladowe. Pieczemy 30 minut w 180 stopniach. Teraz przygotowujemy polewę do naszego zdrowego ciasta. Kroimy czekoladę i zalewamy ją gorącym mlekiem.

Dokładnie mieszamy, a po wyjęciu ciasta z piekarnika, polewamy deser. To zdrowe ciasto jest obłędnie pyszne i znika w mgnieniu oka. Nie zawiera mąki, cukru i tłuszczu. Śmiało mogą go jeść osoby, które dbają o sylwetkę. Pisaliśmy o pysznym cieście bez pieczenia. Podawaliśmy też przepis na proste ciasto z delicjami.