Cały świat oszalał na punkcie tej kawy. Zapycha żyły i powoduje cukrzycę
Ta kawa stała się już symbolem jesieni. Gdy pojawia się w ofertach kawiarni na całym świecie, kolejki są ogromne. Kawa wygląda i smakuje świetnie, jednak nie ma nic wspólnego ze zdrowym napojem na dobry początek dnia.
Dyniowych kaw latte nikomu nie trzeba przedstawiać. Jesienne kawy z syropem dyniowym, bitą śmietaną i korzennymi przyprawami w sezonie piją miliony ludzi na całym świecie. I przy okazji fundują sobie problemy ze zdrowiem.
Kultowa kawa nie sprzyja twojemu zdrowiu
Bazą dyniowego latte jest espresso i spienione mleko. Następnie do kawy dodawany jest gesty syrop dyniowy, który przygotowywany jest ze słodzonego mleka skondensowanego, cukru, sztucznych aromatów i śladowych ilości dyni. Dodatkowo mamy tutaj sztuczną, bitą śmietanę i mieszankę korzennych przypraw.
Jedna taka porcja kawy dyniowej ma prawie tyle kcal, co obiad i aż 10- 12 łyżeczek cukru. Pita regularnie błyskawicznie odbije się na twoim zdrowiu.
Zobacz też: Świąteczny farsz, który robi różnicę. Jeden trik zmienia wszystko
Kultowa kawa dyniowa. Średnia porcja to aż 10-12 łyżeczek cukru
Najbardziej popularnym rozmiarem kaw dyniowych jest kubek o pojemności 473 ml. Porcja tej kawy zawiera około 390 kcal, w tym około 14 g tłuszczu i aż 50 g cukru. Taka ilość cukru odpowiada 10- 12 łyżeczkom.
Regularne picie kawy z taką ilocią syropów słodzonych to szybka droga do nadprogramowych kilogramów, podwyższonego poziomu złego cholesterolu i cukrzycy. Podwyższony poziom złego cholesterolu jest bezpośrednią przyczyną miażdżycy i tym samym zawału i udaru. Blaszki miażdżycowe dosłownie zapychają żyły. Jesienną kawę możesz zrobić w domu.
Domowa Pumpkin Spice Latte ma około 85 kcal
Kultową kawę możesz zrobić w domu i taka porcja będzie miała około 85 kcal. Do przygotowania domowej Pumpkin Spice Latte potrzebujesz:
- 1 pojedyncze lub podwójne espresso
- 200 ml mleka 0,5% lub migdałowego bez cukru
- 2 łyżki puree z dyni (upieczona i zblendowana dynia)
- ½ łyżeczki przyprawy korzennej (szczypta cynamonu, imbir, gałka muszkatołowa)
- erytrytol do smaku (opcjonalnie).
W rondelku podgrzej puree z dyni z przyprawami korzennymi. Wlej mleko i podgrzej, ale nie doprowadź do wrzenia. Spień przy pomocy spieniacza ręcznego i przelej do wysokiej szklanki. Wlej espresso i dodaj erytrol, jeśli wolisz słodką kawę. Jesienna kawa z dynią gotowa!
Zobacz też: 4 razy lepsze niż pulpety. Klopsiki gyros, pomysł na szybki obiad z air fryera
