Kroję ziemniaki, zalewam mlekiem i wstawiam do piekarnika. Ta kolacja robi się praktycznie sama

Jedz kolację- będziesz zdrowy i szczupły

Wiele osób nie jada kolacji, bo chce w ten sposób zrzucić zbędne kilogramy. Jednak nie jest to dobry pomysł na zdrowe odchudzanie. Warto jeść wszystkie posiłki i nie podjadać między nimi. Regularny sposób odżywiania przynosi najlepsze efekty.

Bardzo istotne jest regularne jedzenie kolacji, bo pozwala uniknąć dobowych wahań glukozy we krwi. Dzięki kolacjom nie będziemy mieć też napadów wilczego głodu. Zdarza się tak, że osoby, które unikają jedzenia kolacji- budzą się głodne w środku nocy i dalej nie mogą spać. Polecam wam przepis na bardzo prostą, szybką i co najważniejsze- smaczną kolację. Będzie smakować całej rodzinie.

Jak przygotować szybką i smaczną kolację z ziemniaków i mleka?

Składniki:

• 500 g ziemniaków
• 500 g mleka
• sól
• pieprz
• 100 g sera żółtego

Ziemniaki myję, obieram i kroję na średniej grubości plastry. Wkładam ziemniaki na patelnie, zalewam mlekiem i dodaję przyprawy. Wszystko mieszam i czekam, aż się zagotuje. Wtedy przekładam zawartość patelni do naczynia żaroodpornego.

Na wierzch ścieram ser żółty i wstawiam naczynie do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika na 20 minut. Efektem jest pyszna ziemniaczana zapiekanka. Można ją posypać natką pietruszki.

Ziemniaki- smaczne i zdrowe

Zapiekanka ziemniaczana jest pożywnym i smacznym daniem na kolację. Do zrobienia zapiekanki potrzebujesz tylko mleka, przypraw i sera żółtego . Taką kolację przygotujesz błyskawicznie i robi się ona sama. Nasze danie 20 minut spędza w piekarniku.

Ziemniaki są warzywami sycącymi i bogatymi w witaminy. Zawierają witaminę C, A oraz witaminy z grupy B. Oprócz tego jedzenie ziemniaków dostarczy nam potasu, magnezu, wapnia, żelaza, fosforu. Ziemniaki dobroczynnie wpływają na układ trawienny i nerwowy. Pisaliśmy o prażuchach od siostry Anastazji. Radziliśmy, jak gotować młode ziemniaki.

Źródło: YouTube/@smacznytv