Smakosze.pl Przepisy Międzynarodowy Dzień Szpinaku - 26 marca. Przepis na obłędną zapiekankę ze szpinakiem
canva/MSPhotographic, Getty Images

Międzynarodowy Dzień Szpinaku - 26 marca. Przepis na obłędną zapiekankę ze szpinakiem

26 marca 2022
Autor tekstu: Adam Moskal

Dzisiaj na całym świecie świętowany jest Międzynarodowy Dzień Szpinaku. Warzywo to pełne jest wartości odżywczych, takich jak witaminy, minerały i wiele innych. Przy jego pomocy możesz zrobić pyszną i niedrogą zapiekankę z ziemniakami. Niżej wyjawiamy szczegóły tego genialnego przepisu.

Międzynarodowy Dzień Szpinaku, który przypada na 26 marca, został ustanowiony, aby wzbudzić zainteresowanie tą rośliną. Ma ona bowiem szereg pozytywnych właściwości na zdrowie człowieka. Szpinak jest doskonałym źródłem witaminy C, żelaza, fosforu, błonnika oraz karetonoidów. Liście szpinaku zmniejszają uczucie łaknienia, chronią przed chorobami układu krążenia, a także poprawiają pracę układu nerwowego.

Przepis na szpinakową zapiekankę z ziemniakami

Składniki:

  • 500 g szpinaku

  • 1 kg ziemniaków

  • 3 łyżki masła

  • 1 cebula

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 por

  • pół łyżeczki gałki muszkatołowej

  • 1 łyżeczka suszonego oregano

  • 250 g ricotty

  • 200 g fety

  • 5 jajek

  • 100 ml śmietany kremówki

  • 100 g śmietany 18%

  • 50 g sera żółtego

  • oliwa

  • 1 pęczek natki pietruszki

  • 1 pęczek szczypiorku

Umyj szpinak i dokładnie go osusz. Obierz i umyj ziemniaki, pokrój je w plasterki o grubości 3 mm i wrzuć do wody z solą. Gotuj kartofle do momentu, aż będą miękkie, lecz nie zaczną się rozpadać. Odcedź i odstaw na bok. Szpinak umieść w garnku, postaw go na gazie i podgrzewaj przez minutę. Odciśnij go na sicie, posiekaj nożem i włóż do dużej miski. Na patelni roztop masło. Cebulę obierz, posiekaj i zeszklij na maśle. Dodaj do niego posiekanego pora i czosnek. Duś całość, aż por będzie miękki. Pod koniec wsyp siekany szczypiorek. Zawartość patelni dodaj do szpinaku, wsyp gałkę muszkatołową, oregano, natkę pietruszki i świeżo zmielony czarny pieprz. Lekko przemieszaj masę. Dodaj do niej połowę ricotty i fety, jajka, śmietanę kremówkę, sól oraz pieprz. Na dnie formy do pieczenia ułóż połowę ziemniaków, na nich rozłóż nadzienie ze szpinaku. Następnie wyłóż mieszankę powstałą z reszty ricotty, fety i śmietany 18%. Dodaj pozostałe kartofle, posyp je startym serem i wstaw formę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza na 30 minut. Przed podaniem posyp zapiekankę szczypiorkiem. Smacznego.

Chcesz poznać więcej ciekawych wiadomości ze świata kulinariów? Przeczytaj ten artykuł , w którym pokazujemy, jak zrobić placki ziemniaczane ze szpinakiem według przepisu Anny Lewandowskiej. W tym tekście zdradzamy sposób na kotlety z dodatkiem szpinaku.

Szpinak

Źródło zdjęcia: canva/bhofack2, Getty Images Pro

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

źródło: medme; beszamel; kwestiasmaku

Zapraszamy na nasz Instagram

Obserwuj nas w
autor
Adam Moskal

Wydawca serwisu Smakosze. Profesjonalnie kulinariami zajmuję się ponad cztery lata, lecz gotowaniem i pisaniem o jedzeniu interesuję się już od dzieciństwa. W swoich tekstach staram się zawrzeć najważniejsze informacje, które pozwalają ugotować przepyszne potrawy nawet laikom. To w kuchni zdobywam największe doświadczenie, tworząc dania z całego świata — od indyjskiego butter chicken, po polską pieczoną kaczkę z jabłkami. Wolny czas poświęcam na pływanie kajakiem po polskich jeziorach oraz odwiedzanie kolejnych ciekawych restauracji.

 

 

 

Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: jakub.kossakowski@smakosze.pl
przepisy porady dieta Show-biznes od kuchni produkty kuchnia smakoszy quizy