Odstawił 2 składniki i schudł 30 kg. Cezary Żak wreszcie cieszy się szczupłą sylwetką

Cezary Żak walczył z nadprogramowymi kilogramami

Cezary Żak jest znanym aktorem komediowym, który w pamięci widzów przez wiele lat funkcjonował jako dość korpulentny artysta. Żak bezskutecznie walczył z otyłością. Wciąż borykał się z problemem nadprogramowych kilogramów. Po pracy nad serialem Ranczo uznał, że drogą rozwoju dla niego jako artysty jest zmiana warunków. To wiązało się z pozbyciem się dodatkowych kilogramów i wypracowaniem zupełnie nowej sylwetki.

Aktor kilka lat temu schudł aż 30 kilogramów. Wagę wciąż utrzymuje i nie dopadł go efekt jo-jo. Cezary Żak w rozmowie z programem Dzień Dobry TVN podkreślał, że udało mu się schudnąć i utrzymać wagę dzięki wsparciu żony Katarzyny i najbliższych. Aktor zaznaczał, że utrzymanie wagi po zgubieniu kilogramów, jest o wiele trudniejsze, niż samo chudnięcie.

Cezary Żak odstawił te dwa produkty

Lubiany aktor podkreślał, że nie jest zwolennikiem aktywności fizycznej i nie działa na niego częste jedzenie małych porcji, tak jak zalecają to dietetycy. Cezary Żak próbował właśnie w ten sposób się odżywiać, ale nie przyniosło to żadnych rezultatów. Aktor wybrał zupełnie inną metodę. Zauważył, że wydłużenie przerw między posiłkami działa na jego wagę bardzo korzystnie. Oprócz tego, zamiast małych porcji, Żak zjadał solidny posiłek. Wszystko po to, by zaspokoić głód i uniknąć podjadania między posiłkami.

Jaką dietę stosował? Aktor zrezygnował z jedzenia białego pieczywa i ziemniaków.

Okazuje się, że ziemniaki zjadane z mięsem i warzywami to bardzo kaloryczna mieszanka. Na obiad podczas odchudzania zjadałem i nadal zjadam tylko warzywa i mięso. Co do pieczywa, mam zasadę, że spożywam je tylko na śniadanie

- wyjawił Żak w rozmowie z serwisem Gazeta. pl.

Aktor wyjaśnił też, że postawił na ciemne pieczywo. Do tego dwa razy w miesiącu je kaszę gryczaną i czasem ryż.

Skuteczna dieta bez efektu jo-jo

Cezary Żak schudł 30 kilogramów. Aktor wciąż utrzymuje nową wagę i cieszy się szczupłą sylwetką. Dieta, jaką stosował Żak, nie wywołała późniejszego efektu jo-jo, co należy uznać za sukces. Lubiany aktor podkreślał, że dieta powinna być początkiem zmiany nawyków żywieniowych, a nie służyć tylko odchudzaniu.

Trzeba pamiętać, że nie da się tego zrobić szybko, w dwa tygodnie, a nawet w dwa miesiące. Aby osiągnąć upragnione rezultaty, po prostu trzeba zrozumieć, że to jest długotrwały proces. A poza tym uwierzyć w to, że naprawdę chce się schudnąć

-powiedział w rozmowie z serwisem Gazeta.pl.

Jak widać zasady wprowadzone do diety aktora, okazały się skuteczne. Cezary Żak już od kilku lat cieszy się szczupłą sylwetką. Pisaliśmy też o diecie Maryli Rodowicz. Zdradziliśmy też, w jaki sposób schudła Magda Gessler.

Źródło: plejada, portal.abczdrowie