Podczas upałów nie sięgaj po te napoje. Wybór może zaskoczyć, ale to najgorsza metoda na ochłodę
Gdy żar leje się z nieba- chce się nam pić. Ważne jest nawadnianie organizmu. Jednak trzeba to robić mądrze. Warto wybierać napoje, które ugaszą pragnienie i będą dobre dla naszego zdrowia. Z jakich napojów zrezygnować, a po jakie sięgać? Wyjaśniamy!
Pij na zdrowie
Z upałów cieszą się turyści, ale warto też pamiętać, że wysoka temperatura jest sporym wyzwaniem dla naszego organizmu. Układ krążenia wykonuje większą pracę, a efektem może być niedokrwienie serca, zwłaszcza u osób z problemami układu krążenia. Musimy pamiętać o nawadnianiu się. Nasz organizm reguluje temperaturę przez pocenie się.
Ten mechanizm sprawnie działa tylko, gdy uzupełniamy płyny. Niestety w innym wypadku może dojść do odwodnienia się. Gdy temperatura wzrasta- próbujemy chłodzić się przy pomocy bardzo zimnych i słodkich napojów. Nie róbmy tego. To ogromny błąd.
Po te napoje nie sięgaj
Wypicie bardzo zimnego napoju w upalny dzień na chwilę rzeczywiście przynosi tak upragnioną ulgę. Jednak taki napój nie sprawi, że nasz organizm się ochłodzi. Po kilku minutach procesy trawienne znów zaczną rozgrzewać organizm. Zimne napoje zwężą naczynie krwionośne i tym samym utrudnią oddawanie ciepła przez skórę.
Najlepszym rozwiązaniem na upalne dni jest sięganie po wodę i herbatę. Jednak ważne, by te napoje nie były bardzo zimne. Wprost przeciwnie herbata powinna być ciepła. Taka metoda na ochładzanie organizmu jest preferowana w Tunezji, Maroku, Egipcie i Iranie. Herbata powinna być delikatnie słodzona i być podawana z dodatkiem cytryny i mięty.
Ciepła herbata na upały- jest pewien haczyk
Herbata powinna być delikatnie słodzona i być podawana z dodatkiem cytryny i mięty. Jednak picie takiej herbaty ma sens tylko w suchym klimacie. Tam, gdzie występuje klimat wilgotny- naturalnie się pocimy. Ciepła herbata dodatkowo przyspieszy ten proces.
Pamiętajmy też, że ciepła herbata podczas upałów nie powinna być mocna. To samo dotyczy kawy. Ciekawostką jest, że w krajach arabskich zamiast lodów- je się pikantny potrawy z chilli. Takie jedzenie wspomaga proces pocenia się i działa podobnie jak herbata. Pisaliśmy o radach zielarki na upały. Informowaliśmy o napoju, który skutecznie gasi pragnienie.
Źródło: swiat-zdrowia.pl, kobieceinspiracje.pl
