Polacy się zajadają, a to najgorszy makaron. Nie chcesz go w swojej zupie pomidorowej
Dodajesz makaron do zupy pomidorowej? Przyjrzyj mu się bacznie. Być może sięgasz po jeden z najbardziej niezdrowych produktów tego typu. Pora zmienić swoje kulinarne przyzwyczajenia.
Jaki makaron do zupy pomidorowej?
Niemal każdy ma makaron w swojej kuchni. To jeden z podstawowych produktów. Podajemy z nim zupę pomidorową i rosół. Robimy z apetycznymi sosami i przyrządzamy z niego smaczne zapiekanki. Ten produkt trafia do wielu potraw i trudno wyobrazić sobie bez niego gotowanie.
Jednak nie każdy makaron jest wart polecenia. W sklepach znajdziemy wiele rodzajów makaronu. Różnią się kolorem, kształtem i składem. Warto postawić na najlepszy produkt i włączyć go do diety. Niestety okazuje się, że Polacy zajadają się makaronem, który ma zły wpływ na zdrowie.
Tego makaronu unikaj
Najbardziej niezdrowym makaronem jest ten zrobiony z rafinowanej mąki pszennej. Ma mało wartości odżywczych i zawiera minimalną ilość błonnika . Przez to nie daje uczucia sytości. To powoduje, że jemy go zdecydowanie więcej. Tym samym tyjemy i tak powstaje błędne koło. Ten biały makaron dodajemy chętnie do zupy pomidorowej i innych potraw.
Ma on wyższy indeks glikemiczny w porównaniu do makaronów pełnoziarnistych. To wywołuje wahania poziomu cukru we krwi. Warto też unikać makaronu jajecznego, szczególnie jeśli jesteśmy na diecie odchudzającej. Produkt zawiera dużo kalorii. Jaki makaron jest najzdrowszy?
Jedz makaron pełnoziarnisty na zdrowie
Warto wybrać makaron pełnoziarnisty. Uważany jest za najzdrowszy, ma dużo błonnika i zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. Reguluje poziom cukru we krwi, dobrze wpływa na układ trawienny i zapobiega zaparciom. Taki makaron ma dużo witamin z grupy B, żelaza i magnezu.
Zapobiega podjadaniu i reguluje poziom ciśnienia krwi. Obniża tzw. zły cholesterol i pozytywnie wpływa na pracę serca . Dlatego zastąpmy makaronem pełnoziarnistym makaron z mąki rafinowanej. Wyjdzie nam to na zdrowie. Zupa pomidorowa będzie z nim bardzo smaczna. Pisaliśmy o tym, że Lidl uruchomił pomoc dla powodzian, w którą każdy może się włączyć. Informowaliśmy także o obniżkach cen w Biedronce.
Źródło: zywienie.abczdrowie.pl
