To żadne jogurty. Dominuje w nich 1 składnik. Dietetyk odradza ich jedzenie

Jogurty- jeść czy nie jeść?

Jogurt jest produktem mleczarskim, który robi się z pasteryzowanego mleka. Poddaje się go fermentacji mlekowej, używając do tego bakterii jogurtowych. W wyniku tego procesu uzyskujemy produkt, który jest bogaty w białko łatwo przyswajalne dla człowieka . Do tego bogactwo wapnia, fosforu i żelaza w tym smacznym produkcie sprawia, że warto po niego sięgać.

Jogurt jest wyrobem, który zawiera wiele witamin z grupy B oraz probiotyki, a to zbawiennie wpływa na nasz układ trawienny. Pomaga w okresie rekonwalescencji, gdy stosowaliśmy antybiotykoterapię. Jedzenie jogurtu poprawia naszą odporność i jest produktem niskokalorycznym, którym polecany jest dla osób dbających o sylwetkę i zdrowie. Takie wartości odżywcze powinien mieć wzorcowy jogurt. Jednak na rynku znajdziemy produkty, które nie powinny zwać się jogurtami i nie warto ich jeść. Zwraca na nie uwagę dietetyk Michał Wrzosek.

Zdjęcia zamieszczone w naszym materiale pochodzą z kanału Michal_Wrzosek na YouTube.

To nie są jogurty. Nigdy ich nie kupuj - radzi dietetyk

Dietetyk Michał Wrzosek przyjrzał się jogurtom, które można nabyć w sieci sklepów Biedronka. Niby-jogurty przepełnione są cukrem, którego w takich produktach nie powinno być.

Specjalista zauważa, że jogurt kremowy z jeżynami udaje wyjątkowo zdrowy produkt . Jednak zdaniem dietetyka Michała Wrzoska, to tylko pozory. Ten jogurt ma w swoim składzie mnóstwo cukru.

Dietetyk podkreśla, by produktów typu Monte nie traktować jak jogurtów, a jako bardzo kaloryczne desery. Są prawdziwą bombą kaloryczną składającą się z cukru i tłuszczu. Danone Gratka nie ma w składzie nawet truskawek, choć prezentowany jest jako pełen tych owoców. Actimel owocowy nie zawiera malin, choć udaje, że je ma.

Wybierajmy pełnowartościowe jogurty, a nie bomby kaloryczne

Dietetyk Michał Wrzosek przekonuje, że produkty, które pokazał w swoim filmiku, nie powinny być składnikiem naszej diety. Nie mogą być też traktowane jako jogurty, bo nimi nie są. Pokazane produkty to de facto desery, złożone głównie z cukru, tłuszczu, substancji konserwujących i bez dodatków owoców. Są bombą kaloryczną, która nie zawiera oczekiwanych wartości odżywczych.

Warto pamiętać, że nadmierne spożycie cukru i tłuszczu ma zły wpływ na nasz organizm. Zwiększa ryzyko powstania otyłości, chorób układu krążenia i nowotworów, takich jak rak trzustki czy rak jelita grubego. Te choroby są głównie odpowiedzialne za zwiększoną śmiertelność wśród populacji, nie tylko w Polsce .

Wybierajmy produkty pełnowartościowe, które są jogurtami, a nie jedynie deserami, w skład których wchodzi głównie cukier i tłuszcz. Pisaliśmy o pysznym przepisie z użyciem jogurtu. Polecaliśmy też wykorzystanie jogurtu greckiego w swojej diecie.

Źródło: YouTube/@Michal_Wrzosek