Wsyp do kefiru i pij po przebudzeniu. Waga natychmiast poleci w dół

Jak skutecznie i zdrowo schudnąć?

Dodatkowe kilogramy wpływają nie tylko na wygląd naszej sylwetki, ale też na zdrowie. Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, cukrzycy typu 2, choroby niedokrwiennej serca, niektórych nowotworów i depresji. Dlatego warto zadbać o prawidłową wagę, a tym samym samopoczucie i zdrowie. Jak schudnąć ?

Istotna jest zdrowa, zbilansowana dieta i unikanie żywności typu fast food. Należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu się i aktywności fizycznej . Warto też postawić na specyfik, który pomoże nam zgubić zbędne kilogramy. Mowa o kefirze , który powinniśmy włączyć do naszej codziennej diety.

Kefir z siemieniem lnianym na odchudzanie

Kefir kupimy dosłownie w każdym małym i dużym sklepie spożywczym . Nie jest drogi i dostarczy nam wiele wartości odżywczych. Jednak jego skład i działanie można podkręcić w prosty sposób. Wystarczy do kefiru wsypać siemię lniane. 1 łyżeczka na 100 ml kefiry zapewni dobre rezultaty i pomoże schudnąć .

Taką mieszankę warto wypić na pusty żołądek. Po pierwszym tygodniu stosowania kefiru z siemieniem lnianym należy zwiększyć dawkę do 2 łyżeczek na 100 ml kefiru . W sumie kuracja powinna trwać 3 tygodnie. Można ją powtarzać kilka razy w roku. Jaki przynosi efekt? Ogranicza podjadanie, pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego i pozwala zgubić zbędne kilogramy.

Odchudzanie proste jak nigdy

Kefir jest naturalnym probiotykiem, dobrze wpływa na jelita i redukuje wzdęcia. Ten produkt dostarczy nam witamin z grupy B, magnezu i wapnia . Natomiast siemię lniane to skarbnica błonnika pokarmowego, kwasów omega-3 i antyoksydantów. Połączenie kefiru i siemienia lnianego jest zdrowym wyborem.

Warto sięgnąć po siemię lniane mielone. Uznawane jest za superfoods, czyli za produkt o wyjątkowo korzystnym działaniu dla naszego zdrowia . Obniża poziom trójglicerydów, redukuje poziom cholesterolu i ma właściwości przeciwnowotworowe. Daje uczucie sytości, ogranicza podjadanie i w połączeniu z kefirem ułatwia odchudzanie. Pisaliśmy o tym, jak ugotować gulasz z przepisu Ewy Wachowicz. Radziliśmy, jak zrobić placki ziemniaczane od Jakuba Kuronia.

Źródło: fit.poradnikzdrowie.pl