Korzyści z jedzenia bananów

Korzyści zdrowotne

Jesz banany? Gratulacje! Pozytywnie wpływasz na funkcjonowanie ważnych narządów Twojego organizmu. Po pierwsze, wspierasz swój układ trawienny . Zawarty w bananach błonnik pozwala bowiem oczyścić jelita.

Spożywanie owocu szczególnie zaleca się osobom cierpiącym na częste zgagi lub nieżyt żołądka . Nie są to jedyne korzyści wynikające z jedzenia tego owocu! Na co jeszcze pomaga?

Na anemię

Banany są nie tylko źródłem potasu, ale również żelaza , dlatego szczególnie poleca się je osobom, które borykają się z anemią. Są one m.in. źródłem witaminy B6, która odpowiada za utrzymanie poziomu glukozy we krwi.

Hormon szczęścia

Mało kto wie, że banany podobnie jak ogórki kiszone zawierają tzw. hormon szczęścia . Badania pokazują, że niezwykle pozytywnie wpływa on na nasz dobry humor oraz samopoczucie.

Dzięki zawartości potasu banany dodadzą nam również energii , dlatego szczególnie warto po nie sięgać przed treningiem lub wysiłkiem fizycznym. Czy istnieją jakieś przeciwskazania do jedzenia tego owocu?

Kiedy nie sięgać po banany?

Pomimo swoich niewątpliwych zalet, są sytuacje, w których lepiej zrezygnować z tego owocu lub ograniczyć jego spożywanie. Nie jest on polecany m.in. osobom cierpiącym na cukrzycę ze względu na dość wysoki indeks glikemiczny.

Banany mogą przyczynić się również do zakwaszenia organizmu , dlatego nie są zalecane również wszystkim osobom na tzw. diecie zasadowej. W razie ewentualnych wątpliwości warto skonsultować się z odpowiednim lekarzem.

Polecamy również przepis na prozdrowotną miksturę z gotowanych bananów, którą szczególnie warto pić przed pójściem spać. Artykuł znajdziecie tutaj .

• Polacy wyrazili swoje zdanie o kaucjach za plastikowe butelki

• Rosół z pieczonej gęsi - najlepszy przepis

• Jak zrobić błyskawiczny sernik bez pieczenia? Znamy najlepszy przepis

źródło: krok do zdrowia/ interia.pl/ poradnik zdrowie

Zapraszamy na nasz Instagram