Smakosze.pl
Banany

pixabay.com/congerdesign

Przepis na napój z bananów

19 Marca 2021

Autor tekstu:

Monika Dec

Udostępnij:

Popularne banany mogą być składnikiem pysznego koktajlu, który bardzo pozytywnie wpłynie na nasz organizm. Jest on bardzo łatwy do wykonania, a jego prozdrowotne zalety robią ogromne wrażenie. Z pewnością zapiszesz przepis w swoim zeszycie.

Banany należą do jednych z najpopularniejszych owoców. Są dostępne przez cały rok. Doskonale sprawdzą się jako lekka przekąska w ciągu dnia lub składnik pysznego deseru (przepis na jeden z nich podawaliśmy w tym artykule). Banany mogą być także składnikiem bardzo zdrowego koktajlu. Jego korzyści zdrowotne są niemal nie do przecenienia!

Dlaczego warto jeść banany?

Zdrowa i zbilansowana dieta to klucz do naszego dobrego samopoczucia. Nie powinno w niej zabraknąć owoców i warzyw! Okazuje się, że jedzenie bananów może np. obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi.

Te owoce powinny się również znaleźć w diecie nadciśnieniowców. Powód? W 100 g bananów znajduje się aż 358 mg potasu. Jest to pierwiastek, który słynie z tego, że potrafi obniżyć ciśnienie. Jak podaje portal Poradnik Zdrowie sama Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA), zaleca wpisanie go do diety bogatej w potas, o niskiej zawartości sodu. Jest ona szczególnie polecana osobom borykającym się zza wysokim ciśnieniem.

Banany mogą być składnikiem prostego i smacznego koktajlu. Jego wykonanie nie jest trudne, za to zalety robią ogromne wrażenie. Napój m.in. wzmocni naszą odporność, zniweluje problemy ze snem oraz poprawi pamięć. Zdradzamy, jak go wykonać.

Przepis na koktajl z bananów

Składniki:

  • 2 banany

  • 200 ml wody

  • 2 laski cynamonu

Sposób wykonania:

Obierz banany ze skórki i pokrój je w drobne plastry i gotuj do miękkości wraz z dwoma laskami cynamonu. Wystudź i przecedź napój. Gotowy wywar pij wieczorem przed snem. Efekty będą widoczne już po kilku dniach.

Zamiast gotowej laski cynamonu możesz dodać do gotowej mikstury  jedną łyżeczkę tej aromatycznej przyprawy (więcej na temat jej zalet przeczytasz tutaj).

Dlaczego warto zjeść banana przed snem?

Tak jak wspominaliśmy w powyższym akapicie, banana szczególnie warto zjeść wieczorem. Powód? Jego skórka zawiera wiele magnezu i potasu, które działają rozluźniająco na organizm.

Uwaga! Warto wybierać ekologiczne, dobrej jakości banany, ponieważ niestety gotowanie i spożywanie owocu, którego skórka miała kontakt z różnymi środkami chemicznymi może nie być korzystny dla naszego zdrowia.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

źródło: Poradnik Zdrowie/ Portal ABC Zdrowie/ Przepisy Teściowej

Zapraszamy na nasz Instagram

Monika DecAutor

Wydawczyni portalu Smakosze.pl. Codziennie zbieram dla Was najlepsze przepisy i kulinarne ciekawostki. Absolwentka Wydziału Dziennikarstwa i Nauk Politycznych UW. W wolnych chwilach gotuję, podróżuję i czytam książki. Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail redakcja@smakosze.pl

Chcesz się ze mną skontaktować?

Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@smakosze.pl

Podobne artykuły

Suszone śliwki

Porady

Jak suszyć śliwki domowym sposobem?

Czytaj więcej >

Porady

Co zrobić, żeby panierka nie odklejała się od kotletów schabowych?

Czytaj więcej >

Porady

Czym różni się szarlotka od jabłecznika?

Czytaj więcej >
Zawartość domowej lodówki

Porady

Czym najlepiej przykryć potrawę w lodówce?

Czytaj więcej >

Porady

Która strona folii aluminiowej nadaje się do pieczenia?

Czytaj więcej >

Porady

Najczęstsze błędy podczas gotowania makaronu

Czytaj więcej >