Smakosze.pl Przepisy Najlepszy koktajl na jesień. Wzmacnia odporność i ma jeszcze 1 zaletę
Fot. Canva/vm2002

Najlepszy koktajl na jesień. Wzmacnia odporność i ma jeszcze 1 zaletę

10 listopada 2024

Jesień to trudny czas dla naszego organizmu. Przeziębienia i infekcje mogą dać się we znaki. Dlatego warto wzmocnić odporność. Teraz zrobimy to przy pomocy wyjątkowego koktajlu.

Koktajl, który wzmocni odporność

Jak nie dać się chorobom? Najlepiej zadbać o odporność i porządnie ją wzmocnić . Wówczas wszelkie przeziębienia i infekcje, które łapiemy jesienią, będą nam obce. O nasze zdrowie pomoże nam zadbać wyjątkowy koktajl. Zwykle zdrowe specyfiki kojarzą się nam z niezbyt dobrym smakiem.

Jednak w tym przypadku jest inaczej. Koktajl z dyni z dodatkiem siemienia lnianego, banana , płatków owsianych i cynamonu, smakuje pysznie . Ten wyjątkowy koktajl bogaty jest w witaminę C, błonnik i wspiera też układ trawienny. Smak koktajlu sprawi, że pijemy go z przyjemnością.

koktajl
Fot. Canva/Svetlana Parnikova
Jedz kilka sztuk dziennie. Twoje serce ci podziękuje

Postaw na zdrowie i smak

Koktajl z dyni zawiera też magnez i potas, które doskonale wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Natomiast siemię lniane to prawdziwa skarbnica wartościowych elementów. Siemię jest bogate w kwas foliowy, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i białko. Pozytywnie działa na mózg, wzrok i trawienie.

Poprawia też kondycję skóry, włosów i paznokci. Połączenie siemienia lnianego z dynią to dawka wielu wartości odżywczych, która warto włączyć do swojej diety. Taki koktajl zadba o naszą odporność i cały organizm. Zyska też na tym nasza uroda. Od razu poczujemy się lepiej jesienią. Poniżej prezentujemy przepis na koktajl na odporność.

Jak zrobić koktajl na odporność?

Składniki:

  • 1 szklanka puree z dyni
  • 1 banan
  • ½ szklanki mleka roślinnego lub kefiru
  • 3 łyżki siemienia lnianego
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • szczypta cynamonu
  • opcjonalnie trochę wody

Przygotowanie koktajlu zaczniemy od przełożenia puree z dyni do blendera. Dołożymy banana , wlejemy mleko roślinne lub kefir . Wsypiemy siemię lniane, płatki owsiane i dodamy szczyptę cynamonu.

Zblendujemy składniki na jednolitą masę. Gdy koktajl wyjdzie zbyt gęsty, możemy dolać trochę wody. Gotowy koktajl od razu podajemy. Przelewamy do szklanek. Koktajl wychodzi bardzo smaczny, pożywny i zdrowy . Pisaliśmy o tym, czego nigdy nie łączyć z grzybami. Polecaliśmy przepis na niecodzienny obiad z ziemniaków i mięsa .

koktajl
Fot. Canva/vm2002

Źródło: top.pl

11 listopada sklepy będą otwarte. Ale pod jednym bardzo ważnym warunkiem
Polacy kupują go na potęgę, do masła jest idealny. Dłużej trzyma świeżość i zawsze jest miękkie
Obserwuj nas w
autor
Katarzyna Rachańska

Redaktorka portalu Smakosze.pl z pasją poznająca nowe smaki i potrawy. Ciekawa nie
tylko oryginalnych dań, ale też ich twórców. Uwielbia ciasta, desery i wyborną kawę, bez
której nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia.

Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@smakosze.pl
przepisy porady dieta Show-biznes od kuchni produkty kuchnia smakoszy quizy