Wrzuć banana do wrzątku, wsyp tę przyprawę i wypij przed snem. Zmiany przyjdą natychmiast
Banany słyną ze swoich licznych zalet. Mało kto jednak wie, że napar z tych owoców może pomóc rozprawić się z bezsennością. Ta przypadłość dotyka z roku na rok coraz więcej osób. Warto wiedzieć, w jaki sposób z nią walczyć w prosty, naturalny sposób.
Banany i ich zalety
Banany w czasach PRL-u były prawdziwym rarytasem. Dziś są dostępne w niemal każdym sklepie spożywczym. Te owoce są nie tylko smaczne, ale również zdrowe. Dostarczają nam potas, błonnik, sód oraz witaminę C. Regularne sięganie po banany może pomóc nam wyregulować ciśnienie krwi oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia.
Niedawno znalazłam przepis na napar z bananów. Warto napić się go tuż przed pójściem spać. Bananowa herbatka pomoże w walce z bezsennością i zapewni nam zdrowy sen. Dzieje się tak, ponieważ banany zawierają w sobie magnez, który ma działanie uspokajające, działa rozkurczowo i rozluźniająco .
Jak zrobić napar z bananów na bezsenność?
Lista składników na napar z bananów
- litr wody
- 1 banan
- szczypta cynamonu
Sposób wykonania
Zagotuj wodę w garnku. Obierz banana, odetnij końcówkę i wrzuć do wrzątku. Odcedź banana, przelej wodę do kubka i dopraw go do smaku szczyptą cynamonu. Napar najlepiej wypić na około godzinę przed pójściem spać .
Banany są pełne wartościowych substancji odżywczych. Niestety, nie wszyscy powinni po nie sięgać. Kto powinien zrezygnować z ich spożywania? Odpowiedź w dalszej części artykułu.
Kto nie powinien sięgać po banany?
Banany nie powinny znaleźć się w diecie osób uczulonych na te owoce. Często ta alergia idzie w parze z innymi owocami m.in. kiwi, awokado oraz cytrusami. Jej objawami mogą być: zaczerwienienie, pieczenie, swędzenie w obrębie jamy ustnej lub świąd i wypryski na skórze po zjedzeniu owoców. Gdy zaobserwujemy u siebie takie objawy, musimy niezwłocznie udać się do lekarza.
Banany mają również wysoki indeks glikemiczny, dlatego ich częste spożywanie nie jest zalecane diabetykom. W przypadku wszelkich wątpliwości co spożywania tych owoców i przygotowania z nich naparu najlepiej skonsultuj się z lekarzem.
Na naszej stronie znajdziesz wiele ciekawych artykułów. Niedawno pisaliśmy m.in. o dobroczynnym wpływie kefiru oraz niezwykłym dodatku do kawy .
