Wrzucam w kefir i patrzę, jak waga leci w dół. Jelita to kochają
Każdy, choć raz w życiu stanął przed zadaniem trudnym, czyli odchudzaniem. Wpisując w wyszukiwarkę frazę – jak schudnąć – wyświetli się cała masa linków odsyłających do cudownych diet, a także do ofert cateringowych. Być może są one skuteczne, ale w żaden sposób nie mogą równać się z miksturą z kefiru i nietypowej przyprawy. Właściwości obu składników mają sprawić, że efekt odchudzania będzie zauważalny już po kilku tygodniach. Sprawdźmy, czy napój jest wart uwagi.
Dieta w walce o wagę
To, co jemy, ma niebagatelne znaczenie i wpływ na nasze samopoczucie, a przede wszystkim na zdrowie i wagę organizmu. Źle dobrana dieta może przyczynić się do braku odpowiednich wartości odżywczych. Niedobór lub zbyt duża ilość tłuszczy, węglowodanów, białek i wielu innych składników ma realny wpływ na wagę. Dlatego tak ważne jest, aby kontrolować to, co trafia na nasz talerz.
W tym miejscu warto zaznaczyć także, że ważne jest, aby kontrolować liczbę spożywanych kalorii. Bez tego ani rusz do utrzymywania właściwej wagi. Cały proces mogą wspomagać wszelkiego rodzaju napoje i koktajle, które składają się z naturalnych składników o niezbędnych, do odchudzania właściwościach. Jednym z nich jest ten, przygotowany z kefiru i kurkumy. Okazuje się, że ten prosty w przygotowaniu i o ograniczonej liczbie składników napój może czynić prawdziwe cuda.
Kefir na dietę idealny
Główny składnik napoju, czyli kefir jest niezbędny, ponieważ produkt ma nie tylko odpowiednie składniki, ale też właściwości. Produkt można określić jako naturalny probiotyk, który wspomaga florę bakteryjną jelit. A ta stanowi ważną funkcję w regulacji masy ciała i przemian metabolicznych. Ponadto kefir wspomaga proces trawienia, a także zapobiega potencjalnym wzdęciom i uczuciu ciężkości po posiłkach. Jest również dobrym źródłem białka, wapnia i witaminy B.
Dalsza część tekstu pod filmem.
Sam kefir jednak nie wystarczy i niezbędna jest także kurkuma. Ta aromatyczna przyprawa zawiera kurkuminę. Jest to związek o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Na pierwszy rzut oka te cechy nie pasują do odchudzania, ale okazuje się, że ten składnik wspiera spalanie tkanki tłuszczowej i hamuje odkładanie tłuszczu. Kurkumina jest także w stanie zwiększyć wrażliwość tkanek na insulinę. Prowadzi to do tego, że glikemia pozostaje pod kontrolą i co najważniejsze – zmniejszeniu ulega stężenie cholesterolu i triglicerydów. Ta ostatnia cecha przyprawy może okazać się pomocna szczególnie dla cukrzyków.
Aby napój na odchudzanie był skuteczny, ważne jest, aby przestrzegać proporcji obu składników. Poniżej znajduje się lista potrzebnych produktów, a w dalszej części instrukcja przygotowania napoju oraz dawkowania.
Składniki na napój odchudzający:
- 250 ml kefiru
- 5 g kurkumy
- szczypta cynamonu (opcjonalnie)
- miód (opcjonalnie)
Jak przygotować napój z kefiru i kurkumy?
Przygotowanie napoju jest nieskomplikowane. Do szklanki lub dzbanka wystarczy wlać kefir i wsypać kurkumę. Całość dokładnie wymieszaj. Powstały napój powinien mieć jednolitą, pozbawioną grudek konsystencję. Dla poprawy smaku możesz dodać szczyptę cynamonu lub odrobinę miodu. Nie jest to jednak warunek konieczny.
Napój spożywaj codziennie na czczo o poranku. Aby jego spożywanie przyniosło efekty, należy przestrzegać dopasowanej do potrzeb organizmu diety, a także ćwiczyć fizycznie. Nawet najzdrowszy napój świata będzie bezradny w odchudzaniu, jeżeli nie będą mu towarzyszyć zdrowe posiłki i aktywność. Efekt będzie zauważalny już po kilku tygodniach regularnego spożywania napoju.
Niedawno pisaliśmy także o rybie, która powinna znaleźć się w diecie każdego. A także informowaliśmy o obowiązku, który spoczywa na sprzedawcy żywności.
