Wrzuć do blendera i zmiksuj. Ten napój to złoto, pij go codziennie
Zapomnij o porannej kawie i postaw na napój z maślanki. Pobudza do działania, redukuje stres i może zastąpić także pierwsze śniadanie. Koniecznie wypróbuj sposób, a nie pożałujesz. Wystarczy połączyć ze sobą cztery składniki i gotowe.
Maślanka w służbie zdrowia
Napój, który warto przygotować o pranku, składa się przede wszystkim z maślanki. Ten niedoceniany i rzadko stosowany w diecie składnik ma wiele cennych właściwości. Maślanka wspiera organizm w walce z bakteriami i wszelkiego rodzaju wirusami nadbudowując jego odporność. W dodatku ten mleczny produkt jest doskonałym źródłem wapnia oraz fosforu, a jego spożywanie wiąże się więc ze wzmocnieniem kości i zapobieganiu osteoporozy.
Warto również pamiętać, że maślanka będzie doskonałym składnikiem śniadania , ponieważ syci na długi czas, a także zahamowuje apetyt, dzięki czemu łatwiej można kontrolować wagę. Regularne spożywanie maślanki optymalizuje pracę jelit i procesy trawienia, co pozwala uniknąć biegunek, wzdęć oraz zgagi. W połączeniu z innymi składnikami mikstura będzie ultra zdrowa.
Maślanka i spółka
Do przygotowania napoju z maślanki, który śmiało, można nazywać także shakiem lub koktajlem, niezbędne będą także inne składniki. Są to, takie produkty jak kakao, banan oraz miód. Stanowią one gwarancję nie tylko smaku, ale i wielu korzyści. Na przykład takie niepozorne gorzkie kakao zawiera sporo magnezu i żelaza. Te dwa pierwiastki wpływają na pracę mózgu, który od samego jest wydajny, rozbudzony i kreatywny. Kakao zawiera także teobrominę, która odpowiada za stymulowanie produkcji endorfin. Z tego też powodu koktajl doskonale przeciwdziała stresowi.
Dalsza część tekstu pod filmem.
Choć znasz już wszystkie potrzebne składniki, na wszelki wypadek umieściliśmy je ponownie na liście poniżej. Wskazaliśmy także ich dokładną ilość. Zachowanie proporcji zagwarantuje odpowiedni smak.
Składniki:
- 400 ml maślanki
- 1 łyżka gorzkiego kakao
- 1 banan
- 1 łyżka miodu
Przepis na koktajl z maślanki i kakao
Przygotowanie koktajlu jest bardzo proste. Do kielicha blendera lub miski wlej maślankę. Następnie obierz banana ze skóry i pokrój go. Owoc, kakao oraz miód dodaj do naczynia. Za pomocą blendera zmiksuj składniki na gładką masę. Przelej do szklanki i gotowe.
Taki napój zawiera około 350 kcal, co sprawia, że stanowi znaczną część śniadania. Wystarczy dołożyć do tego niewielką przekąskę, a spełni wymagane 450 kcal u kobiet i 600 kcal u mężczyzn.
