Wsyp je do kefiru i wypij na czczo. Zmiana przyjdzie natychmiast

Kefir i jego zalety

Niedoceniany, a wartościowy. Kefir ma szereg zalet i od lat jest polecany przez dietetyków. Napój pozytywnie wpływa na trawienie. J est prawdziwym bogactwem wapnia, białka, magnezu i witamin z grupy B. Zawiera prawie 30 rodzajów probiotyków, które m.in. wspierają pracę jelit .

Zdaniem ekspertów codziennie picie kefiru pozytywnie wpłynie na układ odpornościowy. Dodatkowo zalecane jest jego spożywanie szczególnie przy chorobach wirusowych jak np. opryszczka lub półpasiec. Napój ma niewiele kalorii, dlatego możemy go pić nawet na diecie. Szczególnie warto spożywać go na czczo. Wcześniej należy jednak wzbogacić go o pewien składnik. Na pewno masz go w swojej kuchni.

Wymieszaj kefir z tym dodatkiem

Rano zamiast kawy lepiej sięgnąć po odżywczy koktajl na bazie kefiru. Dodatek siemienia lnianego dodatkowo wzmocni jego właściwości. Szczególnie zalecany jest osobom, które są na diecie. Już jedna porcja koktajlu poprawi nasz metabolizm. Napój wzmacnia również odporność, obniża cholesterol i reguluje pracę układu krążenia. Dodatkowo zapewni nam uczucie sytości i zapobiegnie podjadaniu.

Przygotowanie napoju jest banalnie proste. Poniżej zdradzamy szczegóły kuracji.

Napój z kefiru i siemienia lnianego

Przygotowanie koktajlu jest banalnie proste - wystarczy wymieszać 100 ml kefiru z 1 łyżką siemienia lnianego. W kolejnym tygodniu ilość ziarenek można zwiększyć o kolejną łyżeczkę. W trzecim tygodniu zwiększamy dawkę nasion o następną łyżeczkę. Koktajl pijemy rano na pusty żołądek. Po trzech tygodniach warto zrobić sobie przerwę. Kurację można powtórzyć kilka razy w roku.

Niewiele jest przeciwskazań do spożywania napoju. Gdy chorujemy przewlekle lub jesteśmy uczuleni na któryś z produktów, przed rozpoczęciem kuracji powinniśmy skonsultować się z lekarzem.

Na naszej stronie znajdziesz wiele cennych porad. Niedawno pisaliśmy m.in. o jednych z najzdrowszych owoców na świecie i nietypowym dodatku do kawy .