Zapomnij o chlebie. Najlepsze tosty zrobisz nawet bez niego
Czy wiesz, że tosty można przygotować w lekkiej wersji? Wystarczy, że przygotujesz masę z jajek, dodasz do niej kilka składników i zapieczesz. Przepis na tosty bez chleba jest totalnym hitem. Kultowe śniadanie zawiera dużo białka i dostarcza energii na wiele godzin.
Zapomnij o chlebie. Najlepsze tosty zrobisz nawet bez niego
Na kanale foodbygracja na TikTok można znaleźć wiele ciekawych przepisów na proste dania w nieco innej formie. Popularna tiktokerka niedawno przygotowała dla swoich fanów przepis na tosty bez chleba. Receptura podbija Internet.
Tosty bez chleba są o wiele lżejsze i smaczniejsze. Tiktokerka przygotowała masę z jajek, mąki i mleka. Następnie połączyła ją z ulubionymi dodatkami, dodała przyprawy, zioła i zapiekła.
Takie śniadanie jest gotowe w kilka minut. Tosty bez chleba są bardzo pożywne. Zawierają dużo biała i o wiele mniej kalorii i węglowodanów od zwykłych tostów z pieczywa pszennego. Przepis i zdjęcia wykorzystane w artykule pochodzą z kanału goodbygracja na TikTok.
Tosty bez chleba. Pożywne i lekkie śniadanie w kilka chwil
Składniki na 2 tosty:
- 2 jajka
- łyżka ulubionej mąki
- 2- 3 łyżki mleka
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- papryka słodka, mielona
- czosnek granulowany
- sól, pieprz
- odrobina oleju
Dodatkowo:
- 3 łyżki startego sera żółtego
- 2 plasterki szynki
- kawałek papryki czerwonej
- szczypiorek
- świeże lub suszone zioła
Jak zrobić tosty bez pieczywa i zbędnych węglowodanów?
Na początku przygotuj ciasto: do miseczki wbij jajka. Wsyp mąkę i wlej mleko w takiej ilości, żeby ciasto miało konsystencję omleta. Nie może być ani zbyt gęste, ani za rzadkie. Następnie dodaj proszek do pieczenia, sól, pieprz, a także paprykę mieloną i czosnek granulowany, odstaw.
Paprykę i szynkę pokrój w drobną kostkę, posiekaj szczypiorek, zetrzyj na tarce ser. Wszystkie składniki dodaj do ciasta i wymieszaj. Oprósz suszonymi lub świeżymi ziołami.
Toster wysmaruj delikatnie olejem lub wykorzystaj olej w sprayu. Wyłóż przygotowaną masę do nagrzanego tostera i piecz chwilę. Po kilku minutach tosty będą gotowe.
Przygotuj również omlet bez grama mąki . Będzie pyszny i lekki. Masz ochotę na coś słodkiego, ale jesteś na diecie? Tu poznasz przepis na brownie z fasoli i bananów. Nie ma lepszego ciasta.
