Danuta Martyniuk robi kisiel z niezwykłego składnika. Ma ogrom cennych właściwości

Danuta Martyniuk na zdrowej diecie

Danuta Martyniuk zrzuciła już ponad 15 kilogramów i jest na diecie , z której wyeliminowała ziemniaki i ograniczyła jedzenie masła . Ostatni posiłek zjada o godzinie 18. Wybiera kanapkę z chudą wędliną. Wartościowe składniki sprawiają, że żona gwiazdora disco-polo w zdrowy sposób gubi zbędne kilogramy.

Danuta Martyniuk nie żałuje sobie jednak pewnego produktu. Na śniadanie wybiera kisiel, który przygotowuje z siemienia lnianego. Jest ono bardzo zdrowe i bogate w błonnik pokarmowy. W siemieniu lnianym znajdziemy też kwasy tłuszczowe omega-3, związki bioaktywne i białko roślinne.

Kisiel z siemienia lnianego doda zdrowia

Kisiel z siemienia lnianego chroni układ pokarmowy. Osłania śluzówkę, gardło i łagodzi zgagę. Podczas diety odchudzającej zapewnia też poczucie sytości . Dziennie możemy zjeść od 1 do 2 łyżek siemienia lnianego. Jak przyrządzić siemię lniane?

Można zmieszać je z wodą, ale nie będzie to zbyt smaczne. Dlatego warto przyrządzić kisiel, tak jak robi to Danuta Martyniuk. Jest on pełen smaku, wartości odżywczych i warto włączyć go do diety . Taki kisiel zjemy z apetytem. Poniżej znajdziesz przepis Danuty Martyniuk na kisiel z siemienia lnianego.

Jak zrobić kisiel z siemienia lnianego z przepisu Danuty Martyniuk?

Składniki:

• 3 łyżki siemienia lnianego
• ulubione owoce
• miód

Przygotowanie kisielu zacznij od wsypania siemienia lnianego do rondelka z wodą. Gotuj przez 15 minut i mieszaj . Podsmaż pokrojone ulubione owoce aż się rozpadną. Przełóż je do rondelka, a gdy ostygną możesz posłodzić miodem.

Taki kisiel jest pełen wartości odżywczych i zapewni uczucie sytości. Pełen smaku będzie znakomitym uzupełnieniem diety odchudzającej. Pisaliśmy o tym, jak zrobić chleb bez pieczenia. Podawaliśmy przepis Remigiusza Rączki na sałatkę z mniszka.

Źródło: beszamel.se.pl