Wyszukaj w serwisie
przepisy porady dieta Show-biznes od kuchni produkty kuchnia smakoszy quizy
Smakosze.pl > Przepisy > Ekspresowy chłodnik bez gotowania. Idealny na upalne dni
Monika Dec
Monika Dec 07.08.2025 06:05

Ekspresowy chłodnik bez gotowania. Idealny na upalne dni

Ekspresowy chłodnik bez gotowania. Idealny na upalne dni
fot. Ania Zyśk

Chłodnik to najlepszy pomysł na obiad w upalny dzień. Jest idealny na lato, dlatego nie czekaj ani chwili i przygotuj go już dziś. Mamy dla Was przepis od samej Ani Zyśk. Ta blogerka kulinarna to gwarancja jakości.

Chłodnik to smak wakacji

Chłodnik to idealny pomysł na obiad w gorący dzień. Wszystko wskazuje na to, że czeka nas upalny weekend, dlatego polecamy sprawdzony przepis na tą pyszną zupę. Do jej wykonania potrzebujesz tylko 4 składników: buraków, kefiru, soku z cytryny i koperku oraz przypraw. Najlepiej smakuje z ugotowanymi na twardo jajkami. Poniżej prezentujemy krok po kroku sposób przygotowania tego letniego przysmaku.

Autorką przepisu jest znana i lubiana blogerka kulinarna Ania Zyśk, którą z pewnością kojarzycie z kanału jedz.pysznie na Instagramie i You Tubie. Sprawdz też inne przepisy Ani m.in.na sałatkę z cukinii   oraz galaretkowiec.

Ekspresowy chłodnik bez gotowania. Idealny na upalne dni
fot. Ania Zyśk

 

Jak zrobić chłodnik?

Lista składników:

  • 2 średnie buraki
  • sok z cytryny do smaku
  • 1 ząbek czosnku
  • sól i pieprz
  • 400 ml kefiru

Chłodnik krok po kroku

Krok 1. Gotowane buraki zetrzyj na tarce, a koperek posiekaj.

Ekspresowy chłodnik bez gotowania. Idealny na upalne dni
fot. Ania Zyśk

Krok 2. Do miski przełóż buraki i koperek, wsyp tarty czosnek, wlej kefir i sok z cytryny.

Ekspresowy chłodnik bez gotowania. Idealny na upalne dni
fot. Ania Zyśk

Krok 3. Chłodnik dopraw do smaku, wymieszaj. Podawaj z jajkami na twardo i ziołami.

Ekspresowy chłodnik bez gotowania. Idealny na upalne dni
fot. Ania Zyśk
Monika Dec
O autorze
Monika Dec
Redaktor Smakosze
Absolwentka Wydziału Dziennikarstwa i Nauk Politycznych UW. Związana z serwisem Smakosze.pl praktycznie od samego początku. Wcześniej zdobywała doświadczenie medialne w edipresse Moje Smaki Życia i Kropka TV.
Zobacz wszystkie artykuły autora >
Wybór Redakcji
Tymbark napoje
Koniec kultowych tekstów z kapsli Tymbarku? Marka zapowiada nowy rozdział
Sałatka z kukurydzą
Robię co roku na 15 sierpnia. Sałatka znika z talerzy w 4 minuty i 32 sekundy
Nowy hit w kuchniach Polaków fot. Canva Pro
Nowy hit w kuchniach Polaków. Tańszy sprzęt może zastąpić air fryera
Chłodnik z arbuza
Zamiast buraczanego robię chłodnik z arbuza i fety. Upały przestały być problemem
Zupa z cukinii na lato
Latem mogę jeść tylko taką zupę. Wolę ją niż ogórkową i pomidorową razem wzięte
grzyby w koszyku
Rozpoznasz grzyby po zdjęciach? Quiz dla doświadczonych grzybiarzy
Wybór Redakcji