Kawa może być bardzo zdrowa. Jest tylko 1 warunek

Jak działa kawa?

Kawa to napój, który wielu ludzi pije z samego rana , aby lepiej zacząć dzień. Jednak nie jest to napój, który może nam tylko dodać energii i zdrowo pobudzić. Otóż pozytywnie wpływa on na nasz organizm, a jego właściwości posiadają czynniki prozdrowotne. Między innymi poprawia krążenie krwi, a także wspiera spalanie tłuszczu oraz może być źródłem antyoksydantów .

Co więcej, może mieć pozytywny wpływ na pracę serca i wątroby oraz zmniejszać wystąpienie niektórych nowotworów i cukrzycy typu 2 .

Kiedy najlepiej pic kawę?

Przyjęło się, że dla wielu osób kawa z samego rana to obowiązek . Niestety to błąd. Niektórzy piją ja zaraz po przebudzeniu, natomiast naukowcy twierdzą, że nie jest to najlepsze dla naszego zdrowia , ponieważ wtedy nasz poziom stresu jest na najwyższym poziomie. Picie kawy o takiej porze, może prowadzić do mniejszej produkcji kortyzolu, przez co będziemy potrzebować większej ilości kawy do pobudzenia się .

Kiedy najlepiej pić kawę? Najlepiej około 90 minut po przebudzeniu . Wtedy będzie odpowiednia pora, aby dostarczyć naszemu organizmowi kofeiny.

Dalsza część tekstu pod filmem .

Czy warto pić kawę po południu?

Jeśli jesteśmy śpiący w ciągu dnia, to niestety nie warto sięgać po kawę. Dlaczego? Badania, które zostały opublikowane przez "New England Journal of Medicine" wykazały , że osoby, które pija dowolną ilość kawy w ciągu dnia, śpią średnio około 30 minut krócej. Wychodzi więc na to, że nasz sen jest przez to krótszy, co jeszcze bardziej może potęgować późniejsze niewyspanie się .

Organizm metabolizuje kofeinę mniej więcej 10 godzin i ma to ogromny wpływ na jakość naszego snu. Dlatego jeśli planujemy wcześniej położyć się spać, to nie warto sięgać po kawę po godzinie 16:00 , a dzięki temu lepiej będziemy spać.

Sprawdź przepis na pierogi dominikańskie . Zobacz, jak zrobić sernik dubajski .