Pani Grażyna zdradziła swój sposób na cholesterol. Wystarczyła jedna zmiana, każdy może tak zrobić
Cholesterol to substancja, która jest niezbędna do tego, aby organizm prawidłowo funkcjonował. Natomiast jeśli w naszej diecie będzie zbyt dużo posiłków zawierających cholesterol, to w takiej sytuacji grożą nam problemy ze zdrowiem. Pani Grażyna znalazła na to sposób. Dzięki temu może smacznie zjeść i przy tym nie martwić się o zdrowie.
Czym charakteryzuje się cholesterol?
Żadna komórka, zarówno ludzka, jak i zwierzęca, nie może się obyć bez cholesterolu . Ten istotny związek jest kluczowym składnikiem błon komórkowych. Ponadto stanowi on surowiec do syntezy hormonów płciowych, kortykosteroidów (hormonów produkowanych przez korę nadnerczy), witaminy D3 oraz kwasów żółciowych .
Cholesterol to rodzaj lipidu , który odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Głównie wytwarzany jest w wątrobie , jednak dostarczany jest również z pożywieniem.
Co ma w sobie najwięcej cholesterolu?
Układając dietę, ważny jest oczywiście smak posiłków, które mamy zamiar spożywać. Jednak najważniejsze jest to, czy są zdrowe. Dobrze by było gdyby składniki naszego jadłospisu były bogate przede wszystkim w białko , a także w różnorodne witaminy i minerały. Wszelkiego rodzaju owoce, warzywa, ryby, a także usunięcie wysokokalorycznych i przetworzonych rzeczy to są podstawy zdrowej diety.
Trzeba szczególną uwagę zwracać również na poziom cholesterolu w naszym organizmie, a co za tym idzie monitorować to, co spożywamy. Jeśli nie chcemy mieć problemów ze zdrowiem spowodowanych zbyt dużą ilością tej substancji w organizmie to lepiej , żebyśmy unikali niektórych rzeczy jedzeniowych. Oczywiście nie całkowicie, ale na tyle, na ile to możliwe.
Należy uważać na czerwone tłuste mięso oraz przetworzone. Do tego lepiej unikać również serów pełnotłustych, ale też masła. Tłuszcze trans także najlepiej usunąć z diety, ponieważ są bardzo szkodliwe. Wszelkiego rodzaju słodycze i fast foody też dobrze by było ograniczyć do minimum . Oczywiście nie ma też co popadać w paranoję i nagle odmawiać sobie wielu rzecz. Wystarczy, że będziemy spożywać wszystko z umiarem i regularnie się badać.
Dalsza część tekstu pod filmem .
Pani Grażyna ma sposób na cholesterol
Ile ludzi, tyle opinii, a Pani Grażyna ma swoje zdanie odnośnie cholesterolu . Co zrobiła, aby cały czas mieć go w normie?
Pani Grażyna udziela się na TikToku, publikując różnego rodzaju filmy , które pokazują jej życie. Często są to materiały jedzeniowe, a jeden z nich jest szczególnie interesujący.
Jaki jest sposób na trzymanie cholesterolu w ryzach? Pani Grażyna stwierdziła, że ze swojego jadłospisu wyrzuciła większość mięsa, szczególnie wieprzowe . Przy tym podkreśla, że je bardzo dużo owoców i warzyw.
Podczas monologu opublikowanego na TikToku autorka filmu spożywała apetyczne placuszki, które zrobiła z kalafiora. Do tego jogurt ze szczypiorkiem w postaci dodatku. Efekt smakowy? Według Pani Grażyny jest to „niebo w gębie”.
Należy pamiętać o tym, że najważniejsze jest jedzenie z umiarem i regularne monitorowanie swojego stanu zdrowia .
Sprawdź przepis na pyszną Napoleonkę . Zobacz, czego nie jeść, jeśli bolą Cię stawy .
Źródło: Fot. TikTok/babcia145
