Wyszukaj w serwisie
przepisy porady dieta Show-biznes od kuchni produkty kuchnia smakoszy quizy
Smakosze.pl > Mięso

Mięso

Mięso – co to jest? Podstawowe informacje

Mięso to powszechnie przyjęta nazwa mięśni zwierząt łownych i hodowlanych przeznaczonych do spożycia. Do mięsa zalicza się także tłuszcz okalający mięso właściwe, oraz wszelkiego rodzaju narządy wewnętrzne i zewnętrzne części ciała zwierzęcia które nadają się do spożycia przez człowieka. Wymienić w tym zakresie można wątrobę, serce, mózg, płuca czy żołądki.

Rozmaite rodzaje mięsa stosuje się we wszystkich kuchniach świata, serwując przy jego udziale tysiące rozmaitych potraw. Mięso może być gotowane, smażone, grillowane, a w niektórych przypadkach nawet spożywane na surowo – przykład stanowić może tatar lub sushi.

Niektórzy ludzie świadomie odmawiają spożywania mięsa lub mięsa z określonych zwierząt. Zwykle fundamentem takiej decyzji są określone przekonania światopoglądowe (wegetarianizm, weganizm) i religijne (islam, judaizm, hinduizm). Rzadziej taka decyzja powodowana jest czynnikami zdrowotnymi.

Jakie są rodzaje mięsa?

Istnieje wiele rodzajów mięsa i przynajmniej dwa rodzaje jego klasyfikacji. Podstawowym z nich jest oczywiście gatunek spożywanego zwierzęcia. Najpopularniejsze w Polsce jest mięso wieprzowe (świnia), wołowe (krowa) i drobiowe, czyli mięso ptaków hodowlanych, głównie kur, ale także indyków, gęsi czy kaczek. Dużą popularnością w naszym kraju cieszą się także ryby, jednak przyjęło się zwyczajowo uznawać, że rybie mięso stanowi osobną kategorię pokarmów.

Mniej popularna, głównie z uwagi na cenę, jest dziczyzna, a więc mięso zwierzęcia upolowanego – niekoniecznie dzika, ale również sarny, jelenia czy zająca. Rzadziej spożywana w Polsce jest baranina (mięso owcze) czy kozina (mięso kozie). Specyficznym rodzajem mięsa jest cielęcina i jagnięcina, czyli mięso uzyskiwane ze zwierząt młodych (odpowiednio: krowie i owcze). Ze względu na tabu pokarmowe nie w zasadzie nie spożywa się koniny (mięso końskie).

Mięso można podzielić także przez wzgląd na okoliczności jego spożycia. Poszczególne części zwierząt hodowlanych i łownych mogą z formy surowej służyć ich smażeniu czy gotowaniu, ale przygotowywane z nich są także rozmaite wyroby mięsne (wędliny). Wymienić można mięso wędzone (na przykład szynka, polędwica, schab czy boczek) oraz wędliny podrobowe, takie, jak na przykład pasztet.

Czy mięso jest zdrowe? Które mięso jest najzdrowsze?

Mięso jest bardzo zdrowe i nie warto wykluczać go ze swojej diety. Oczywiście, źródło mięsa może stanowić nie tylko o jego smaku, ale także o wartościach odżywczych. Niemniej, co do zasady mięso stanowi bogate źródło wapnia, witamin (głównie z grupy B) oraz mikroelementów, takich jak żelazo czy cynk.

Powszechnie za najzdrowsze mięso uważa się dziczyznę – przede wszystkim dzika i sarnę. Niemniej, codzienne spożycie dziczyzny nie jest w Polsce zbyt powszechne. Dietetycy zwracają uwagę, że wiele wartościowych składników odżywczych zawiera mięso drobiowe i to ono właśnie może uchodzić za najzdrowsze mięso. Jeśli zaś chodzi o mięso czerwone, to najbardziej polecana jest cielęcina.

Pokaż więcej

Dodaję 2 pełne łyżki do mięsa. Pulpety wychodzą mięciutkie i 100 razy smaczniejsze
23.09.2026 09:12 Do pulpetów dodaję 2 łyżki. Jeszcze nigdy nie jadłam tak soczystych i mięciutkich

Pomysł na szybki, sycący obiad? Pulpety w sosie koperkowym. Wystarczą 2 łyżki popularnego produktu, by kultowe danie było jeszcze smaczniejsze, to mój sekretny składnik.

Żeberka bez pieczenia w grzybowym sosie na jesień
21.09.2026 10:38 Wrzucam żeberka do gara i dodaję grzyby. Lepsze niż z pieca, mięso odpada od kości

Dobrze duszone żeberka odchodzą od kości bez noża, ale to sos robi tu całą różnicę. Sos grzybowy łatwo zepsuć: wychodzi blady, wodnisty i pachnie raczej pieczarką niż lasem. Pokażę wam, jak go ratuję, ile dokładnie dusić mięso i czym zastąpić borowiki, gdy zabraknie ich w spiżarni.

Ostatni grill w 2026 roku
19.09.2026 13:56 Ostatni weekend na grilla. Potem pogoda się zepsuje, a temperatura drastycznie spadnie

Sobota to najlepszy dzień na grilla przed załamaniem pogody. Od niedzieli wracają chmury i deszcz, a na północy także burze, zaś od poniedziałku czeka nas wyraźne ochłodzenie. Rozpal więc grilla, póki się da. A potem zadbaj o niego na zimę, bo od tego zależy, w jakim stanie wyjmiesz go na wiosnę.

Nacieram przyprawami i wkładam do piekarnika. Do chleba lepsza, niż sklepowa wędlina
19.09.2026 09:10 Nacieram przyprawami i wkładam do piekarnika. Do chleba lepsza, niż sklepowa wędlina

Nie kupuję wędliny w sklepie. Najlepsze mięso do chleba robię samodzielnie. Wystarczy pierś z indyka i mieszanka aromatycznych przypraw.

Wykryto Salmonelle, to mięso można kupić w całej Polsce. Pilnie wycofują ze sklepów
17.09.2026 10:42 Wykryto Salmonelle, to mięso można kupić w całej Polsce. Pilnie wycofują ze sklepów

Selgros wycofuje całą partię mięsa. Powodem jest wykrycie obecności bakterii Salmonella Enteritidis. Zatrucie tym patogenem należy do wyjątkowo nieprzyjemnych, a u osób z grupy ryzyka, takich jak osoby starsze, dzieci czy ludzi z obniżoną odpornością, komplikacje mogą być bardzo poważne.

Metka - wędlina, o której większość zapomniała
15.09.2026 05:01 Kiedyś jadł każdy, teraz wszyscy reagują z obrzydzeniem. Za granicą nadal popularna

Metka przez dekady była stałym punktem niedzielnych śniadań w wielu polskich domach, szczególnie na zachodzie kraju. Dziś młodsze pokolenie często nie wie nawet, jak wygląda to danie, a ci, którzy je pamiętają, podchodzą do niego z mieszaniną sentymentu i podejrzliwości. Sprawdzam, skąd wzięła się metka i dlaczego zniknęła z tak wielu stołów. 

Ta konfitura bije na głowę nawet żurawinę. Podaję do serów i mięsa
14.09.2026 11:17 Ta konfitura bije na głowę nawet żurawinę. Podaję do serów i mięsa

Słodko-wytrawna konfitura, która doskonale podkreśla smak serów, wędlin i pieczonego mięsa. 

Ścieram na tarce i dodaję do mielonych. Kotlety są jeszcze smaczniejsze i cudownie soczyste
13.09.2026 14:37 Ścieram na tarce i dodaję do mielonych. Kotlety są jeszcze smaczniejsze i cudownie soczyste

Jesienią zawsze dodaję ją do mielonych. To mój sekretny składnik, który sprawia, że kotlety są jeszcze lepsze i wychodzą cudownie soczyste.

mąka ziemniaczana zamiast bułki tartej, trik na chrupiące kotlety mielone
08.09.2026 09:23 Kotlety mielone panieruję bez bułki tartej. Wychodzą bajecznie chrupiące

Kotlety mielone obtaczam od lat w bułce tartej, bo tak robiła to moja mama i tak robi prawie każdy. Problem w tym, że taka panierka wchłania sporo tłuszczu i traci chrupkość, gdy tylko kotlet trochę ostygnie. Wystarczy jednak zamienić bułkę na coś, co leży w kuchni obok niej - mąkę ziemniaczaną - i efekt jest zaskakująco lepszy.

święto Matki Boskiej Siewnej
08.09.2026 05:09 Czy 8 września jest post? Kościół nie ma wątpliwości co do tego ważnego święta

Już jutro w kościołach w całej Polsce będzie obchodzone Narodzenie Najświętszej Maryi Panny, znane w tradycji ludowej jako święto Matki Boskiej Siewnej. Wielu wiernych zastanawia się, czy w tym dniu - tak jak w Wielki Piątek czy Popielec - trzeba zachować post. Odpowiedź jest prostsza, niż się wydaje.

Zawiera 2 razy więcej żelaza, niż wątróbka wieprzowa. Jedz regularnie przy anemii
05.09.2026 06:52 Zawiera 2 razy więcej żelaza, niż wątróbka wieprzowa. Jedz regularnie przy anemii

Zawiera 2 razy więcej żelaza, niż wątróbka wieprzowa, zawiera więcej witaminy B12. To także bogate źródło witaminy A i kwasu foliowego. Jest nieoceniona dla osób z anemią.

Czy w piątek obowiązuje post?
04.09.2026 10:17 Czy dzisiaj jest dyspensa od wstrzemięźliwości? Kościół wyraził się jasno na temat mięsa w piątek

Piątkowy post od mięsa to dla katolików codzienność, ale ostatnie miesiące pokazały, że zwolnienie z tego obowiązku wcale nie jest regułą. W czerwcu dyspensę ogłosiło kilkanaście diecezji naraz. Dwa miesiące później zrobił to tylko jeden biskup. Zdecydowałem się sprawdzić, co się właściwie zmieniło i dlaczego.

Stoi w jelitach kilka dni. Potem zaczyna gnić, nigdy nie jedz
03.09.2026 14:16 Stoi w jelitach kilka dni. Potem zaczyna gnić, nigdy nie jedz

Ziemniaki są pysznym dodatkiem do obiadu, a także podstawowym składnikiem klusek, czy placków. Są bardzo zdrowe, jednak tutaj ważne jest, z czym je podamy i jak je przyrządzimy. 

Najgorsze produkty z Biedronki
03.09.2026 05:09 Dietetyk wybrał najgorsze produkty z Biedronki. To kupuje co drugi Polak

Niektóre produkty w Biedronce wyglądają niewinnie, a nawet zdrowo - jogurt owocowy, gotowa sałatka czy płatki dla dzieci. Dietetyk Kuba Woźniak sprawdził ich skład i wartość odżywczą - efekt jest zaskakujący. Sprawdzam, które produkty według niego lepiej zostawić na półce i dlaczego.

Kotlety schabowe bez smażenia
26.08.2026 05:02 Kotlety schabowe z piekarnika. Zero smażenia, najprostszy przepis

Zapach smażonego mięsa, który wsiąka w firanki na cały dzień, to chyba najgorsza strona domowych schabowych. Od jakiegoś czasu piekę je w piekarniku i szczerze mówiąc, nie wracam już do patelni. Pokazuję, jak zrobić panierkę, która chrupie tak samo jak ta smażona, tylko bez litra oleju w garnku. 

Ta kiełbasa to hit, wielu się brzydzi
23.08.2026 09:44 Świat reaguje obrzydzeniem, Polacy zajadają na kilogramy. Ta kiełbasa to hit

Ta kiełbasa to tradycyjny wyrób surowy, który od lat cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni, choć w wielu krajach jej spożycie wzbudza kontrowersje. Ze względu na surową formę mięsa jej produkcja i przechowywanie wymagają zachowania rygorystycznych standardów sanitarnych. Mimo zmieniających się trendów kulinarnych metka pozostaje stałym elementem jadłospisu wielu Polaków.Skąd pochodzi tradycyjna kiełbasa metka i jakie są jej najważniejsze rodzaje?Na co zwracać uwagę podczas zakupu surowych wyrobów mięsnych w sklepie?Czy spożywanie metki bez obróbki termicznej jest bezpieczne dla zdrowia?

sałatka z mortadeli
20.08.2026 12:37 Złap za mortadelę i zetrzyj na tarce. To mógłbym jeść codziennie

Pierwszy raz zobaczyłem to u znajomych pod Stuttgartem i szczerze mówiąc, przez chwilę nie wiedziałem, co widzę. Gospodarz wyjął z lodówki kawał wędliny, sięgnął po zwykłą tarkę i zaczął ścierać ją tak, jakby to był ser żółty. Na talerzu rósł kopiec różowych wiórków. Potem zalał to sosem z octu i musztardy, wstawił do lodówki i powiedział: "za godzinę jemy". 

kurczak w solance
19.08.2026 16:54 Wkładam kurczaka do specjalnej zalewy i piekę. Wychodzi obłędnie soczysty

Wrzucasz do pieca, czekasz 1,5 godziny, a kurczak wychodzi suchy i łamliwy? Znam ten ból, bo przez wiele lat nie byłem w stanie uzyskać wymarzonej soczystości. Z pomocą przyszedł mi bardzo prosty trik - mianowicie moczenie kurczaka w solance.

zatrucie pokarmowe upał
12.08.2026 11:30 1 kęs i skończyłbym z paskudnym zatruciem. 1 zasada uratowała mnie przed chorowaniem w największy upał

W weekend wraca fala upałów, temperatury mają dojść nawet do 34 stopni. Rok temu o mało nie skończyło się to dla mnie zatruciem po sałatce, która postała na balkonowym stole przez całe popołudnie podczas rodzinnego grilla. Dopiero później dowiedziałem się, że popełniłem podręcznikowy błąd. 

Termometr do mięsa z Action
07.08.2026 11:34 Gdy zobaczyłem cenę 19,99 w Action, popędziłem do sklepu. W Leroy Merlin podobny aż za 94,99 zł

Krojenie kurczaka na pół, żeby sprawdzić, czy jest upieczony, to nawyk, który psuje więcej steków i piersi z kurczaka, niż się wydaje. Sprawdziłem cyfrowy termometr do mięsa Big Jeff z Action, który kosztuje mniej niż 20 zł i ma mierzyć temperaturę w środku porcji bez zgadywania. Sezon grillowy to najlepszy moment, żeby przestać polegać na oku i przekroju. 

Skąd pochodzi mięso na grilla z Dino?
05.08.2026 05:30 Skąd pochodzi mięso na grilla w Dino? W końcu wyszło na jaw

Karkówka, kiełbasa, szaszłyki - w sezonie grillowym stoisko mięsne w Dino potrafi się solidnie wyludnić z towaru. Niewielu klientów zastanawia się jednak, skąd to mięso tak naprawdę trafia na ladę. Sprawdziłem to krok po kroku i okazało się, że droga jest znacznie krótsza, niż mogłoby się wydawać.

Najlepsza wędlina z Biedronki
04.08.2026 14:06 Po tę szynkę do Biedronki jeżdżą wszyscy. Dietetyk nie ma cienia wątpliwości, jest najzdrowsza

Półka z wędlinami w Biedronce potrafi przytłoczyć wyborem - dziesiątki opakowań, podobne ceny, zupełnie inne składy. Dietetycy regularnie sprawdzają, co faktycznie trafia do koszyka Polaków, i konsekwentnie wskazują jeden konkretny produkt jako najlepszy wybór na kanapkę. Sprawdziłem, dlaczego akurat ten, i czego lepiej unikać przy najbliższych zakupach.

dwa filety rybne na desce do krojenia
20.07.2026 11:09 Ta ryba z Biedronki to prawdziwy skarb. Ma mało ości, żyje w czystych wodach i doskonale smakuje

W sklepach znajdziemy mnóstwo gatunków ryb – niemal każdy jadł kiedyś łososia, mintaja czy dorsza. Istnieją też tańsze alternatywy, takie jak miruna lub panga, jednak często budzą one pewne wątpliwości konsumentów. W Biedronce czeka na nas jeszcze jedna propozycja – wyśmienita i pozbawiona ości. Zastanawiacie się, co to takiego? Przy okazji kolejnych zakupów zajrzyjcie do chłodni i poszukajcie miętusa. Gdy tylko go spróbujecie, z pewnością na stałe zagości w Waszym menu.

Pieczona pierś z kurczaka
19.05.2026 15:54 Pieczoną pierś z kurczaka zawsze podaję z tym sosem. Każdy prosi o dokładkę

Obiad z kurczakiem w roli głównej nie musi być nudny. Mam patent na sprawienie, że zwykła potrawa zyskuje wyjątkowy charakter. Jak? Za sprawą aromatycznego, kremowego sosu z pora. Koniecznie spróbuj!

Płucka - zapomniany przysmak z PRL-u wraca na stoły
23.03.2026 13:09 W PRL-u nikogo nie dziwiły na talerzu. Dziś wielu patrzy na nie z niedowierzaniem

Płucka jeszcze kilkadziesiąt lat temu były w wielu domach czymś zupełnie normalnym - tanim, sycącym i praktycznym składnikiem obiadu. Dziś dla części osób brzmią staroświecko, a nawet zniechęcająco, choć w rzeczywistości to jeden z tych produktów, które mogą zaskoczyć składem i kulinarnym potencjałem. Płucka są chudym rodzajem podrobów, dostarczają białka i - jak inne podroby - mogą być źródłem m.in. witaminy B12, żelaza, cynku i fosforu, dlatego wiele osób znów patrzy na nie z większą uwagą.

Pyszna pieczona rolada
22.03.2026 13:00 Tę roladę podam na Wielkanoc. W tym roku nikt nie zgadnie w co zawinąłem farsz

Małymi kroczkami zbliża się Wielkanoc, więc warto zastanowić się nad potrawami, które na tegoroczne Święta będzie można przygotować. Jako że jest to czas rodzinny, to wypada przyrządzić nie tylko coś smacznego, ale również w dużej ilości, aby każdy mógł się bez problemu najeść. Przedstawiamy Wam przepis na soczystą pieczoną roladę. 

Przepyszne naleśniki z farszem w środku
22.03.2026 12:00 Rodzina co chwilę prosi mnie o te naleśniki. Nie ma lepszych na obiad

Naleśniki to przysmak, który można jeść na śniadanie, obiad i kolację. Mogą być zrobione słodko i na słono. Jest wiele możliwości. Samo ich wykonanie jest proste, natomiast w przypadku wytrawnych naleśników dobranie odpowiedniego farszu jest większym wyzwaniem. Przedstawiamy Wam przepis na naleśniki z mięsem z indyka. 

Mięso umieszczone w misce
22.03.2026 11:00 Królowa przypraw, przyspiesza przemianę materii. Dodaj ją do każdego mięsa

Przyprawy to nieodłączna część wielu posiłków. Mają one podkreślić smak danej potrawy. Nie wszyscy jednak wiedzą, że mają one też inne zastosowania. Między innymi mają wpływ na metabolizm i pomagają zwalczyć problemy żołądkowe. A jakie właściwości ma kardamon? Niektóre mogą Was zaskoczyć.