To jadła mistrzyni przed wielką wygraną. Znamy szczegóły diety Igi Swiątek

Iga Świątek wiele zawdzięcza odpowiednio dobranej diecie

O szczegółach dotyczących potraw spożywanych przez Igę można się było dowiedzieć z jej konta na w mediach społecznościowych. Tam właśnie wrzucała zdjęcie poszczególnych posiłków. Diety przestrzegała już podczas zeszłorocznego turnieju w Stanach Zjednoczonych. Mimo dość restrykcyjnego jadłospisu, czasem folguje sobie odrobiną słodkości.

Wygraną w tegorocznym turnieju Świątek uczciła swoim ulubionym deserem. Tym razem padło na słodkie tiramisu. Z włoskim specjałem w kwestii ciast może konkurować jedynie szarlotka. Co jednak zajada mistrzyni, kiedy przygotowuje się do gry?

Szczegóły dotyczące diety Igi Świątek

Iga Światek musi się odżywiać zdrowo i racjonalnie . Jej jadłospis składa się z niskokalorycznych, lekkostrawnych dań . Na śniadanie jada owsiankę z owocami, takimi jak borówki i jabłka. Z uwagi na uczulenie na mleko krowie, przyrządza ją na jego roślinnym odpowiedniku .

Owsianka wzbogacona jest dodatkiem jogurtu oraz aromatycznego cynamonu . Tenisistka śmieje się, że to jedyna potrawa, którą potrafi samodzielnie przygotować . Jak widać jednak opracowała te sztukę do perfekcji, skoro osiąga na niej takie efekty .

Przykładowy lunch mistrzyni to sałata z brokułami, nasionami, ogórkiem oraz serem . Południe Iga umila sobie ukochanych koktajlem tropikalnym . Komentatorzy poskreślają, że Polka jest w wyśmienitej formie zarówno fizycznej, jak i mentalnej. Wszystko dzięki starannie dobranej diecie .

Jaką dietę przed grą stosuje Iga Świątek?

Odpowiednie proporcje składników odżywczych są kluczem dla skutecznej gry . Organizm musi otrzymać właściwe proporcje węglowodanów i białka . To właśnie one dają Idze niezbędną energię na korcie. W posiłkach nie może zabraknąć także warzyw .

Świątek dziennie przyjmuje 2600 kalorii . Ilość ta jest rozłożona na 6 posiłków . Te zaś, zwłaszcza spożywane przed meczami, są lekkie i bardzo podstawowe . Najczęściej składa się na nie stereotypowy kurczak z ryżem i warzywami .

Po wygranej Iga ma w końcu szansę odrobinę zaszaleć . Jej ulubioną nagrodą jest tiramisu oraz szarlotka. W zeszłym roku kawałek deseru został uwieczniony w zwycięskim pucharze . Każdemu od czasu do czasu należy się odrobina luzu . Konkurent Igi to tytułu najlepszego sportowca także ma swoje jedzeniowe restrykcje . Danuta Martyniuk udowadnia, że o formę można dbać w każdym wieku .

Źródło: fakt, Instagram @iga.swiatek