To może uratować twoją wątrobę. Pij, a wzmocnisz ten bardzo ważny narząd
Wątroba wiele robi dla naszego organizmu. Pracuje bez wytchnienia i przeprowadza blisko 500 procesów metabolicznych. Jest fabryką, bez której nie możemy żyć. Jak wzmocnić wątrobę? To wyjaśniamy w naszym artykule.
Dbajmy o wątrobę
Wątroba jest kluczowym narządem w naszym ciele, który wykonuje tytaniczną pracę. Jest odpowiedzialna za detoksykację, metabolizm i krążenie krwi. Odpowiada za 500 procesów metabolicznych, bez których nie jesteśmy w stanie funkcjonować. Dr Dariusz Maj w rozmowie z Polskim Radiem powiedział:
Wątroba reguluje ilość krwinek, pełni także funkcję termoregulacyjną. To jeden z tych narządów, bez którego nie możemy żyć. Na szczęście to narząd, który się regeneruje
Jak można pomóc wątrobie? Trzeba odstawić alkohol. Jednocześnie profesor Debbie Shawcross podkreśla, że lepiej pić alkohol w sposób umiarkowany, niż zaplanować abstynencję, a potem ją porzucić i nadrabiać niewypite drinki.
Dodatkowo kilogramy szkodzą wątrobie
Ważne jest też utrzymanie prawidłowej wagi. Wątroba przetwarza składniki odżywcze, które dostarczamy z pożywienia. Nadwaga i alkohol powodują choroby tego narządu. Marskość wątroby, niewydolność, czy nowotwór są niezwykle groźne. Eksperci podkreślają, że bezpieczną dawką alkoholu dla wątroby są 1-2 kieliszki winanajwyżej kilka razy w miesiącu.
Znaczne ilości alkoholu szkodzą temu narządowi. Finał niestety może być tragiczny. Jak wzmocnić wątrobę? Warto zrezygnować lub ograniczyć alkohol, zadbać o dietę i aktywność fizyczną. Te elementy sprawią, że zniwelujemy ryzyko pojawienia się stanów zapalnych w wątrobie. Choroby wątroby często rozwijają się bezobjawowo. Dlatego tak ważna jest morfologia i próby wątrobowe.
Jak wzmocnić wątrobę?
Należy ograniczyć spożywanie tłuszczów nasyconych i cukrów. Warto postawić na dietę bogatą w owoce, warzywa, ziarna, orzechy i rośliny strączkowe. Wątrobę wzmocni picie soku z grejpfruta, który pełen jest przeciwutleniaczy. Powinniśmy też sięgać po zieloną herbatę.
Ta herbata bogata jest w katechiny, które chronią wątrobę przed stresem oksydacyjnym i oczyszczają narząd z alkoholu. Regularne picie zielonej herbaty wspomaga pracę wątroby i pomaga w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii. Warto też jeść awokado, które regeneruje wątrobę. Pisaliśmy, jak zrobić wyborne śledzie po cygańsku. Informowaliśmy, kiedy przypadają niedziele handlowe w 2025 roku.
Źródło: dlugiezycie.abczdrowie.pl
