Z tą zupą schudłem już 3 kg. Najesz się nią bardziej niż drugim daniem
Ta zupa powinna znaleźć się w twojej diecie. Dzięki niej zgubisz zbędne kilogramy i nie będziesz przy tym głodna. Wypróbuj przepis, a przekonasz się, że ta zupa oprócz dietetycznych właściwości jest również smaczna.
Zupa idealna na dietę
Bardzo rzadko zdarza się, że dietetyczna zupa jest sycąca i smaczna. Na całe szczęście udało się nam znaleźć przepis, z którym przygotujesz zupę, spełniającą powyższe wymagania. Jej dodatkową, ogromną zaletę jest przede wszystkim to, że spożywając ją regularnie, zgubisz zbędne kilogramy.
Poznaj poniższy przepis i ugotuj doskonałą, lecz przygotowaną z nietypowego składnika zupę. Gotowanie zajmuje chwilę, więc z całą pewnością zdążysz przygotować ją na obiad.
Zupa ze zdrowych składników
Zupa jest idealnym daniem na odchudzanie, dzięki składnikom, z których jest przygotowywana. Głównym produktem jest czerwona soczewica, która zawiera znikomą ilość kalorii, a przy tym bogata jest w białko oraz w błonnik. Taki skład głównego produktu gwarantuje, że zupa wyjdzie sycąca, a przy tym bardzo lekka.
Oprócz soczewicy potrzebny będzie również bulion, warzywa oraz przyprawy. Składników nie ma wiele, o czym przekonasz się, kiedy sprawdzisz poniższą listę.
Składniki:
- 200 ml bulionu
- 3 łyżki soczewicy
- ½ marchewki
- ½ cebuli
- 1 pomidor
- 1 łyżeczka oliwy
- suszony tymianek
- pieprz
- sól
Zupa z soczewicy – przepis
Soczewicę dokładnie opłucz, a następnie zalej wrzątkiem i pozostaw na pół godziny. Marchew obierz, a następnie umyj i zetrzyj na dużych oczkach tarki. Cebulę obierz i drobno posiekaj w kostkę. W taki sam sposób pokrój również umytego pomidora.
W garnku rozgrzej oliwę i podsmaż na nim marchew, cebulę oraz pomidory. Kiedy warzywa zmiękną, wsyp soczewicę, a następnie całość zalej bulionem. Zupę gotuj przez pół godziny. Na koniec dopraw ją pieprzem, solą oraz tymiankiem i podawaj na obiad.
Sprawdź także, jaką zmianę planuje Lidl oraz poznaj przepis na kotlety mielone bez mięsa .
