Dietetyk ocenił popularne wody z Lidla. Jedna z nich bije inne na głowę
Wybór odpowiedniej wody w dyskontach spożywczych ma kluczowy wpływ zarówno na funkcjonowanie organizmu, jak i na domowy budżet. Znany dietetyk kliniczny, Michał Wrzosek, przyjrzał się asortymentowi popularnej sieci Lidl, oddzielając produkty wartościowe od zwykłych chwytów marketingowych, które jedynie drenują portfele konsumentów.
- Która tania woda z Lidla dostarcza najwięcej kluczowych składników mineralnych?
- Dlaczego kupowanie wód alkalicznych stanowi niepotrzebny wydatek?
- Jakie budżetowe zamienniki popularnych marek warto umieszczać w koszyku?
Niewidzialna wartość na etykiecie. Dlaczego skład wody ma aż takie znaczenie?
Podczas rutynowych zakupów niewiele osób poświęca czas na szczegółowe zapoznanie się z tabelą wartości odżywczych i zawartością poszczególnych minerałów w napojach. Na półkach dyskontów, takich jak sieć Lidl, znajduje się ogromny wybór wód źródlanych, mineralnych oraz funkcjonalnych. Różnica między nimi polega przede wszystkim na stopniu zmineralizowania. Wody niskozmineralizowane (często źródlane) doskonale sprawdzają się do parzenia herbaty lub dla małych dzieci, jednak dla osób dorosłych, w celu codziennego nawodnienia, zalecane są wody średnio- i wysokozmineralizowane.
W edukację konsumentów w tym zakresie regularnie angażują się specjaliści. Znany z mediów społecznościowych dietetyk Michał Wrzosek często nagrywa materiały wideo, w których poddaje wnikliwej analizie popularne produkty dostępne w supermarketach. Jako ekspert promujący zdrowe nawyki żywieniowe, w jednym ze swoich zestawień wziął pod lupę stoisko z wodami w sieci Lidl, wskazując jednoznacznie, które butelki rzeczywiście nawadniają organizm, a które stanowią jedynie efektowny zabieg marketingowy.
Moda nie zawsze popłaca. Dlaczego woda alkaliczna budzi wątpliwości specjalistów?
Pierwszym produktem, który poddano ocenie, była woda Alcalia. Producenci tego typu wód opierają swoje kampanie reklamowe na właściwościach alkalicznych (zasadowych), sugerując, że regularne spożywanie płynów o wyższym pH wspiera utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. W rzeczywistości ludzkie ciało posiada wysoce zaawansowane mechanizmy regulacyjne. Za utrzymanie prawidłowego pH krwi odpowiadają przede wszystkim nerki i płuca, a żywność czy napoje o odczynie zasadowym nie mają możliwości diametralnej zmiany tego ściśle strzeżonego parametru fizjologicznego.
– Woda alkaliczna to farmazon – ocenia wprost Michał Wrzosek, dietetyk i popularyzator wiedzy o dobrym odżywianiu.
Ekspert zauważa, że wysoka cena tego typu produktów rzadko ma uzasadnienie w ich realnym, potwierdzonym naukowo wpływie na poprawę parametrów zdrowotnych przeciętnego konsumenta. Z punktu widzenia codziennego budżetu i zaleceń żywieniowych, jest to inwestycja, którą można zastąpić znacznie tańszymi i bardziej wartościowymi pod kątem mineralnym odpowiednikami dostępnymi na tej samej półce sklepowej.
Popularne wybory z sieci Lidl. Ile minerałów kryje się w znanych markach?
Kolejnymi pozycjami w zestawieniu dietetyka były marki, które cieszą się ugruntowaną pozycją na polskim rynku: Nałęczowianka oraz Cisowianka. W ich przypadku analiza składu wypada pozytywnie. Obie wariacje charakteryzują się optymalną proporcją pierwiastków, oferując od 600 do 700 mg składników mineralnych w 1 litrze. Stanowią bezpieczny i sprawdzony wybór do codziennego nawadniania dla osób, które nie zmagają się z poważnymi niedoborami poszczególnych elektrolitów.
Warto jednak zwrócić uwagę na czynnik ekonomiczny. Konsumenci poszukujący tańszej alternatywy dla popularnych i powszechnie reklamowanych marek, z powodzeniem mogą sięgnąć po markę własną dyskontu, czyli wodę Saguaro Mineral. Pod względem właściwości nawadniających oraz nasycenia kluczowymi pierwiastkami, produkt ten wypada bardzo podobnie do znanych odpowiedników, oferując przy tym znacznie korzystniejszą cenę za jedną butelkę.
Z kolei dla osób borykających się z niedoborami strukturalnymi, ekspert wyróżnił wodę Cechini. Jej charakterystyczną cechą jest bardzo wysoka zawartość wapnia, który odgrywa kluczową rolę w procesach krzepnięcia krwi, regulacji skurczów mięśni, a przede wszystkim stanowi podstawowy budulec układu kostnego, chroniąc między innymi przed rozwojem osteoporozy.
Zwycięzca rankingu opłacalności. Prawdziwa kopalnia magnezu i potasu
Mimo obiecujących parametrów wcześniej wymienionych produktów, to nie one zyskały miano zdecydowanego faworyta. Zwycięzcą analizy przeprowadzonej przez dietetyka została woda Saguaro Muszyńskie. Posiada ona cechy, które sprawiają, że stanowi wyjątkowo korzystny wybór z punktu widzenia budżetu domowego oraz profilaktyki zdrowotnej.
Jej największą wartością jest ponadprzeciętnie wysoka zawartość dwóch kluczowych dla funkcjonowania organizmu pierwiastków:
- Magnezu – niezbędnego do prawidłowej pracy układu nerwowego. Odpowiada on za łagodzenie skutków stresu, zapobieganie bolesnym skurczom mięśni (szczególnie w obrębie łydek i powiek) oraz utrzymanie prawidłowego rytmu serca;
- Potasu – elektrolitu pełniącego zasadniczą funkcję w regulacji ciśnienia tętniczego krwi, gospodarce wodno-elektrolitowej oraz w przewodnictwie impulsów nerwowych.
Połączenie bardzo bogatego składu mineralnego z niską ceną, typową dla marek własnych dyskontów, sprawia, że Saguaro Muszyńskie zostało uznane za najbardziej optymalne rozwiązanie do codziennego nawodnienia całej rodziny. Dokonując świadomych wyborów przy półce z napojami, można nie tylko wspierać funkcjonowanie narządów wewnętrznych, ale również skutecznie optymalizować codzienne wydatki.
Źródło: Materiały wideo Michał Wrzosek
