To największy cytrus na świecie. Obniża poziom złego cholesterolu i chroni przed miażdżycą

Pomelo, bo o nim mowa, jest mało popularny w Polsce mimo, iż możemy kupić go od października aż do kwietnia. Warto włączyć go do diety, ponieważ jest pyszny, a przy tym bardzo zdrowy.

Pomelo jest słodszym kuzynem grejpfruta

Pomelo jest słodszym kuzynem grejpfruta i jest największym cytrusem na świecie Pojedynczy owoc może osiągnąć wagę nawet do 10 kg. W sklepach natomiast owoce zwykle ważą około 1, do 2 kg. Pomelo wystarczy obrać z grubej skórki, pozbyć się białej błonki i jeść na surowo. Możemy dodać go również do koktajli i sałatek.

Zobacz też: Zrobiłam lekką i pożywną kolację z kalafiora. Wystarczyło 1 warzywo i kilka przypraw

Pomelo. Witamina C, błonnik, potas

Pomelo jest niezwykle bogaty w witaminę C, która uszczelnia naczynia krwionośne i wzmacnia odporność. Już 150 g owoców pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę.

W pomelo znajdziemy również bardzo dużo błonnika pokarmowego, który wspiera jelita, reguluje trawienie i ułatwia odchudzanie. Ponadto owoce bogate są również w potas, który jest niezbędny dla naszego serca, witaminy z grupy B, które są potrzebne dla całego układu nerwowego i witaminę A, która wzmacnia wzrok i poprawia kondycję skóry.

Połącz jabłko z marchwią i burakiem. Cudo na niski poziom żelaza Czytaj dalej

Dodaj do grzybków marynowanych. Będą aksamitne i pełne smaku Czytaj dalej

Pomelo obniża ciśnienie i poziom złego cholesterolu

Zawarty w pomelo potas reguluje pracę serca i tym samym pomaga obniżyć puls i zbyt wysokie ciśnienie. Pomelo to także bogactwo pektyn, które chronią układ krążenia przed miażdżycą i nadciśnieniem. 

Pamiętaj jednak, że pomelo, podobnie jak grejpfrut, zawiera związki, które blokują w wątrobie enzym rozkładający niektóre leki. Jeśli przyjmujesz leki na ciśnienie, serce, przeciwalergiczne lub przeciwdepresyjne, zachowaj minimum 2 godzinny odstęp między owocem, a przyjmowanymi lekami.

Zobacz też: Wkładam liście laurowe do pralki. Ten trik powinien dostać nagrodę Nobla

Źródło: Cardiovascular effects of pomelo (Citrus grandis / Citrus maxima) juice and extract

O autorze

Magdalena Patacz

Redaktor Smakosze

Łączy wieloletni warsztat wydawniczy z pasją do gotowania i odkrywania lokalnych smaków. Z portalem smakosze.pl związana zawodowo od 2021 roku, gdzie pracowała jako redaktor, a następnie wydawca serwisu. Współtworzyła również takie portale, jak domekiogrodek.pl, czy supermamy.pl, gdzie kładła nacisk na kulinaria, zdrowie i diety.

Zobacz wszystkie artykuły autora >