Wsyp szczyptę do wody i wypij wieczorem. Zaśniesz jak dziecko i wzmocnisz stawy

Z czego biorą się problemy ze snem?

Problemy ze snem to schorzenie, które dotyka wielu ludzi na świecie. Niestety nie zawsze jest na to dokładne wytłumaczenie, ponieważ istnieje wiele powodów, które mogą przyczyniać się do zakłóceń naszego snu. 

Na zaburzenia snu narażeni są wszyscy, bez względu na płeć czy wiek. Powody, przez które nasz sen nie przebiega prawidłowo, mogą być różne. Wpływać mogą na to między różne hałasy, stres czy też nawet zmiany strefy czasowej. Ponadto mogą na to wpływać pory spożywania posiłków. Jeśli zjemy coś tuż przed położeniem się spać, to nasz organizm odpowiednio tego nie przetrawi, przez co mogą pojawić się problemy z zaśnięciem. 

Co warto zrobić, aby takie kłopoty nam nie doskwierały? Sposobów jest mnóstwo, lecz nie wszystkie są skuteczne. W takim razie, co na sen będzie odpowiednie oprócz oczywistości, jaką jest zbilansowana dieta? 

Wszedł do sklepu i ukradł 172 kostki masła. Wiadomo, co mu grozi Czytaj dalej

Glicyna na problemy ze snem

Glicyna to składnik, który może pomóc rozwiązać problemy ze snem, a dodatkowo wzmocnić stawy. Jest bowiem związek chemiczny, jeden z najprostszych wśród 20 standardowych aminokwasów białkowych. Jak może wpływać na nasz sen?

Według dietetyka Bartka Kulczyńskiego glicyna to składnik, który skutecznie może wyciszyć organizm, obniżyć temperaturę ciała i sprawić, że sen będzie płynny i nieprzerwany, a przede wszystkim spokojny. 

Okazuje się, ze glicyna wspomaga nie tylko sen, ale również nasze zdrowie, a konkretnie stawy. Wpływa ona bardzo pozytywnie na organizm wśród osób po pięćdziesiątce i po sześćdziesiątce. Jak w takim razie może ona działać na nasze zdrowie?

Dalsza część tekstu pod filmem. 

Jak glicyna wpływa na jakość snu?

Glicyna to składnik, który powoduje subiektywną oraz obiektywną poprawę jakości snu, jednak nie działa tak samo, jak inne tego typu środki. Według badaczy glicyna zmniejsza senność w ciągu dnia, dzięki czemu ułatwia ona zasypianie wieczorem, a sen sam w sobie staje się regeneracją. 

Jak stosować glicynę? Wystarczy wsypać 3 g tego składnika do wody i wypić na godzinę przed pójściem spać. Efekty mogą być zauważalne już po pierwszym zastosowaniu takiej mieszanki. Dzięki obecności glicyny w naszym organizmie sen stanie się trwalszy i spokojniejszy. Jednak to nie jedyne zalety. 

Glicyna bowiem ma również pozytywny wpływ na nasze stawy. Wzmacnia je za sprawą tego, że jest kluczowa do produkcji kolagenu. Ponadto dzięki temu następuje także wzmocnienie naszych mięśni. 

Zatem jeśli dokuczają Wam problemy ze snem lub stawami, to warto sięgnąć po glicynę, która najprawdopodobniej rozwiąże Wasze problemy. 

Sprawdź przepis na pyszne kotlety schabowe bez bułki tartej. Zobacz, co warto dodać do zupy pieczarkowej, aby wyszła smaczniejsza.