Kalorie

Święta już niedługo. Wiele z nas myśli o tym, by kupić dziecku kalendarz adwentowy. Z nim czas oczekiwania na Boże Narodzenie jest przyjemniejsze. Na co zwrócić uwagę wybierając taki kalendarz? Katarzyna Bosacka ocenia skład słodkich kalendarzy adwentowych i daje kilka wskazówek. Dzieci zawsze z utęsknieniem czekają na Święta Bożego Narodzenia. Aby im ten czas umilić i też wyćwiczyć w nich cierpliwość, powstały kalendarze adwentowe. Zwykle są słodkie i pod kolejnymi cyferkami skrywają czekoladowe figurki. Czy jednak ma znaczenie, jaki słodki kalendarz dziecku kupimy? Katarzyna Bosacka twierdzi, że tak i podpowiada, na co należy zwrócić uwagę przy jego wyborze.

Jesień to sezon na gruszki. Są doskonale słodkie, dojrzałe, wygrzane w letnim słońcu. Przygotuj z nich więc koktajle, które wzmocnią Twój układ odpornościowy i uzupełnią niedobory witamin. Sprawdź, jak przygotować koktajl z gruszki z jarmużem i koktajl z gruszki z mango i zafunduj sobie zdrową i pyszną przekąskę na jesień.Jesień to pora roku, w której jesteśmy szczególnie narażeni na osłabienie organizmu, choroby i przeziębienia. Spadek temperatury i deszczowe, pochmurne dni sprzyjają również pogorszeniu nastroju. Koktajle z gruszki to bomba witaminowa, która wzmocni nasz organizm, doda energii i poprawi humor. Gruszki są niezwykle zdrowe i smaczne. Zawierają duże ilości jodu, fosforu, potasu, magnezu oraz wielu niezbędnych witamin. Regularne jedzenie gruszek oczyszcza organizm z toksyn oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru, zawału serca, nowotworów. Zielony koktajl z gruszki, jarmużu i pietruszki ma silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Jarmuż jest bogaty w żelazo, razem z pietruszką regulują ciśnienie krwi i pracę serca. Imbir wzmacnia smak i pobudza. Awokado natomiast opóźnia procesy starzenia i sprawia, że koktajl jest niezwykle sycący. Żółty koktajl z gruszki, mango i pomarańczy również wykazuje silne właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Pomarańcza i kiwi bogate są w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega powstawaniu nowotworów i opóźnia procesy starzenia. Kiwi bogate jest również w kwas foliowy i witaminę K, niezbędną dla naszych kości i stawów. Mango natomiast posiada duże ilości żelaza, magnezu, potasu oraz witamin z grupy B, które odpowiedzialne są za prawidłową pracę całego organizmu. Koktajle możesz przygotować z dowolnych owoców i warzyw. Smoothie szpinakowe z imbirem jest niezwykle zdrową i smaczną przekąską, która wzmocni organizm i doda Ci energii na cały dzień.

Tradycja wielkanocna nakazuje, aby o poranku całą rodziną zasiąść do stołu i rozpocząć uroczyste śniadanie. Niestety, ogromna kaloryczność potraw, które tego święta najczęściej spożywamy, sprawia, że można nabawić się sporych problemów zdrowotnych. Większość osób nie przejmuje się kalorycznością dań, które jedzone są w czasie Wielkanocy. Oczywiście okazjonalne zjedzenie dużych ilości jedzenia nie powinno zaszkodzić - mimo to warto spróbować ugotować jedzenie, które nie jest tak ciężkostrawne.

Jedzenie pączków w tłusty czwartek to już tradycja. Wiele osób rezygnuje w tym dniu z restrykcyjnej diety. Niestety, przysmak należy do dość kalorycznych przyjemności. Co zrobić, aby jak najszybciej spalić kalorie z jednego pączka? Z czego składa się pączek?Jeden pączek zawiera średnio od 250 do 350 kcal. W jego składzie znajduje się najczęściej: mąka pszenna, mieszanka ciasta drożdżowego, cukier i owocowe nadzienie. Warto wybierać pączki z jak najmniejszą liczbą konserwantów.Głównym powodem, dla którego pączki nie są jednak zalecane w naszej codziennej diecie, jest sposób ich przygotowania - smażenie na głębokim tłuszczu, który sprawia, że dietetycy załamują ręce.Według informacji, podanych na stronie RMF.pl, Polacy zjadają w tłusty czwartek średnio 2 pączki. Co zrobić, aby jak najszybciej spalić niechciane kalorie? Śpieszymy z pomocą!Jak najszybciej spalić kalorie z pączka?Poza tradycyjnymi ćwiczeniami i dietą możemy spalić kalorie z pączków w dość kreatywny sposób. Niektóre z nich są naprawdę zaskakujące i doskonale wpisują się w atmosferę karnawału.Po pierwsze, postaw na taniec. Podobno 30 minut pląsów na parkiecie sprawi, że niechciane kalorie odejdą w zapomnienie. Końcówka karnawału sprzyja tego typu aktywności, więc nie zwlekaj i tańcz! Według ekspertów również dobrym sposobem na stracenie kalorii jest 12 minut chodzenia po schodach, 50 minut jazdy na rowerze, 90 minut odkurzania i 60 minut robienia zakupów. Prawda, że nie brzmi to strasznie?Jeśli nie chcesz martwić się o zbędne kalorie, postaw na słodycze w wersji fit. Dzisiaj podawaliśmy przepis na nieco lżejszą i zdrowszą wersję pączków od samej Ani Lewandowskiej. Link znajdziecie tutaj.Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:Pyszne kotlety po kowalskuBłąd podczas smażenia pączkówNowa odsłona surówki z jabłka i marchewkiźródło: rmf/onet.plZapraszamy na nasz Instagramundefined