Dzięki nim wszystkie dania są zdrowsze, dietetyk wskazał 3 składniki. Pasują do wszystkiego

3 najzdrowsze dodatki do dań

Dietetyk Michał Wrzosek jest bardzo popularny w internecie. Ten wykształcony w swojej dziedzinie ekspert chętnie dzieli się wiedzą. Tym razem zdradził, jak skutecznie zamienić codzienne dania w fit przepis. Wystarczy pamiętać, aby dodawać do nich 3 smaczne produkty.

Fit przepis Michała Wrzoska opiera się na prostych zasadach. Do swoich dań postaraj się dodawać regularnie wskazane przez niego zdrowe produkty. Z racji swojej uniwersalności z łatwością dopasujesz je do wielu rozmaitych potraw. Ta prosta zmiana przyniesie wymierne korzyści dla Twojego zdrowia.

Fit przepis od dietetyka jest banalnie prosty

Michał Wrzosek zdradził internautom 3 sekretne składniki . Tak naprawdę jednak pierwszy z nich to cała grupa produktów. Dietetyk uczula, aby podczas przyrządzania fit posiłku nie zapomnieć o ziołach i przyprawach . Ich różnorodność jest tak duża, że na pewno każdy znajdzie coś dla siebie .

W swoim krótkim materiale dietetyk wymienił niektóre z nich . W temacie ziół polecił znaną i lubianą bazylię . Jeśli zaś o przyprawy chodzi, postawił na kurkumę oraz imbir . Co można dzięki tym prostym dodatkom zyskać?

Zioła i przyprawy zawierają w sobie dużo przeciwutleniaczy . Związki te zwalczają w naszych organizmie szkodliwe wolne rodniki , które powodują starzenie się organizmu. Pozbywając się ich, zapobiegamy równocześnie wielu chorobom, w tym także wystąpieniu choroby nowotworowej .

Co jeszcze warto według dietetyka uwzględnić w fit przepisie?

W zasadzie wszystkich przepisach kulinarnych potrzebny jest jakiś rodzaj tłuszczu . W fit przepisie dietetyka wybór w tym temacie pada na oliwę extra virgin . Taka oliwa idealnie nadaje się do dodawania na zimno, na przykład do sałatek . Z powodzeniem możemy na niej także smażyć .

Oliwa pełna jest zdrowych kwasów, polifenoli i witaminy E . Dzięki temu pomaga chronić organizm, w szczególności serce. Obniża poziom złego cholesterolu i zapobiega wystąpieniu miażdżycy .

Ostatnim składnikiem fit przepisu, wymienionym przez dietetyka, są orzechy włoskie . Te, zajadane z umiarem, mają nieocenione właściwości . Pełne są zdrowych tłuszczów oraz składników odżywczych . Jeśli nie masz pod ręką orzechów włoskich, możesz zastąpić je innym, nie mniej zdrowym rodzajem . Orzechy włoskie łatwo i skutecznie obierzesz tą metodą . Aromatyczną kurkumę możesz dodać chociażby do uwielbianego ciepłego napoju .

Źródło: TikTok @michal_wrzosek